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Ados maigrir sans se priver / Bernard WOJTALIK
Titre : Ados maigrir sans se priver : plus de 150 recettes équilibrées et savoureuses à déguster en famille Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernard WOJTALIK, Auteur ; Patrick SEROG, Préfacier, etc. Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2005 Importance : 254 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-03858-7 Prix : 26.35 € Note générale : Index Langues : Français (fre) Catégories : Adolescents -- Alimentation
CuisineMots-clés : Diététique Nutrition Équilibre Régime Recettes Index. décimale : 641.561 Recettes de régimes pour personnes en bonne santé. Régime pour perdre du poids. CR 641.56 Résumé : Un de vos enfants est en surpoids, ou un peu trop rond, et vous ne savez pas comment réagir ? Ados: maigrir sans se priver pourra vous aider à y remédier sereinement en vous proposant de repenser très simplement votre façon de cuisiner et de manger. Vous y trouverez plus de 150 recettes simples et savoureuses, expliquées pas à pas, respectant les apports nutritionnels journaliers recommandés, mais aussi: -Tous les principes de base de la nutrition, indispensables pour une alimentation équilibrée: combien de repas faire chaque jour, que peut-on manger... -Des astuces pour organiser les repas familiaux au quotidien: bien faire vos courses alimentaires, les différents types de cuisson, du bon usage des épices... -Des propositions de plats associés, pour concevoir facilement des repas complets et diététiques, sans avoir besoin de peser ni de compter les calories. -Des menus saison par saison, pour varier vos menus et les équilibrer au fil des semaines, quelle que soit la période de l'année. Pour aider votre enfant à perdre du poids sans sensation de faim ni frustration, et en continuant à partager de savoureux repas familiaux. Et pour faire bénéficier toute votre famille d'une cuisine santé et vitalité!
Ados maigrir sans se priver : plus de 150 recettes équilibrées et savoureuses à déguster en famille [texte imprimé] / Bernard WOJTALIK, Auteur ; Patrick SEROG, Préfacier, etc. . - Paris : Solar, DL 2005 . - 254 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-263-03858-7 : 26.35 €
Index
Langues : Français (fre)
Catégories : Adolescents -- Alimentation
CuisineMots-clés : Diététique Nutrition Équilibre Régime Recettes Index. décimale : 641.561 Recettes de régimes pour personnes en bonne santé. Régime pour perdre du poids. CR 641.56 Résumé : Un de vos enfants est en surpoids, ou un peu trop rond, et vous ne savez pas comment réagir ? Ados: maigrir sans se priver pourra vous aider à y remédier sereinement en vous proposant de repenser très simplement votre façon de cuisiner et de manger. Vous y trouverez plus de 150 recettes simples et savoureuses, expliquées pas à pas, respectant les apports nutritionnels journaliers recommandés, mais aussi: -Tous les principes de base de la nutrition, indispensables pour une alimentation équilibrée: combien de repas faire chaque jour, que peut-on manger... -Des astuces pour organiser les repas familiaux au quotidien: bien faire vos courses alimentaires, les différents types de cuisson, du bon usage des épices... -Des propositions de plats associés, pour concevoir facilement des repas complets et diététiques, sans avoir besoin de peser ni de compter les calories. -Des menus saison par saison, pour varier vos menus et les équilibrer au fil des semaines, quelle que soit la période de l'année. Pour aider votre enfant à perdre du poids sans sensation de faim ni frustration, et en continuant à partager de savoureux repas familiaux. Et pour faire bénéficier toute votre famille d'une cuisine santé et vitalité!
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000010989 641.56 Livre documentaire Jardin perdu Adolescents Document en bon état Sorti jusqu'au 03/05/2024 L'alimentation-santé, j'ai choisi ! / Solveig DARRIGO-DARTINET
Titre : L'alimentation-santé, j'ai choisi ! : un programme forme, santé & vitalité pour toute la famille Type de document : texte imprimé Auteurs : Solveig DARRIGO-DARTINET, Auteur Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2016 Importance : 351 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-06978-9 Prix : 21,50 € Note générale : Index Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques -- Guides pratiques et mémentos
Régimes alimentaires -- Recettes -- Guides pratiques et mémentosMots-clés : Régime Alimentation Santé Nutrition Exercices Hygiène Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Notre santé passe par notre assiette. Pourtant, Il semble parfois difficile de concilier les contraintes de temps, de budget, avec une alimentation saine, équilibrée pour toute la famille. Sans compter les goûts de chacun !
Dans cet ouvrage, Solveig Darrigo-Dartinet, donne aux lecteurs toutes les clés pour comprendre ce qui se joue dans son assiette, adopter les bons reflexes en cuisine et retrouver une hygiène de vie plus équilibrée. Autant d'outils précieux pour garder forme, santé et vitalité.
Cet ouvrage propose :
Les 10 principes nutritionnels fondamentaux :
Limiter les produits industriels : savoir lire les étiquettes, se repérer dans les labels, privilégier le fait-maison, avoir les basiques incontournables dans son placard.
Structurer ses menus : connaître ses besoins, composer ses menus, équilibrer ses apports sur une journée, une semaine pour toute la famille.
Faire honneur au végétal : connaître les atouts des fruits et des légumes, apprendre à bien les choisir, privilégier la saisonnalité, les conserver et les cuisiner.
Diminuer sa consommation de viande et privilégier poissons et crustacés : comprendre les bénéfices d'une alimentation moins carnée, trouver d'autres sources de protéines, savoir choisir les viandes et les poissons en fonction de leurs atouts nutritionnels, connaître les apports nécessaires à chaque membre de la famille.
Privilégier les féculents, les céréales complètes et les légumes secs : apprendre à connaître et à cuisiner une grande variété de féculents, céréales et légumes secs, découvrir leurs atouts, limiter le gluten.
Gérer les matières grasses : distinguer bonnes et mauvaises matières grasses, savoir les préparer, les choisir et connaître les quantités nécessaires à chacun.
Assaisonner pour un maximum de bienfaits et de plaisir : démultiplier la palette de ses assaisonnements pour plus de variété et de plaisir, connaître les vertus culinaires des épices et aromates, bien les cuisiner et les conserver, choisir et varier ses huiles, diminuer sa consommation de sel.
Sucrer autrement : connaître les besoins en sucre de chaque membre de la famille et apprendre à connaître les différentes formes qui existent, à les choisir et les cuisiner.
S'organiser et s'adapter en fonction du quotidien : s'équiper, maîtriser les cuissons, repenser ses courses pour mieux équilibrer les repas, éviter le gaspillage et faire des économies.
Bouger : trouver l'activité physique qui alliera plaisir et santé, comprendre les bénéfices d'une pratique sportive régulière, bouger en famille.
25 exercices de gymnastique :
Pour tous : Des exercices aussi bien pour les hommes que pour les femmes à réaliser chez soi avec des objets du quotidien.
Pour tout le corps : des fessiers, aux pectoraux, en passant par les abdominaux.
Simples et faciles à réaliser : des schémas ultra-pédagogiques pour être sûr de faire le bon mouvement, sans se blesser.
100 recettes recettes santé et plaisir
De l'entrée au dessert : des recettes équilibrées, savoureuses, faciles à réaliser pour une cuisine quotidienne et familiale.
De nombreux pictos : coûts, temps, niveaux de difficultés, apports énergétiques... Pour organiser et équilibrer les repas en fonction de la vie de toute la famille.L'alimentation-santé, j'ai choisi ! : un programme forme, santé & vitalité pour toute la famille [texte imprimé] / Solveig DARRIGO-DARTINET, Auteur . - Paris : Solar, DL 2016 . - 351 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-263-06978-9 : 21,50 €
Index
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques -- Guides pratiques et mémentos
Régimes alimentaires -- Recettes -- Guides pratiques et mémentosMots-clés : Régime Alimentation Santé Nutrition Exercices Hygiène Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Notre santé passe par notre assiette. Pourtant, Il semble parfois difficile de concilier les contraintes de temps, de budget, avec une alimentation saine, équilibrée pour toute la famille. Sans compter les goûts de chacun !
Dans cet ouvrage, Solveig Darrigo-Dartinet, donne aux lecteurs toutes les clés pour comprendre ce qui se joue dans son assiette, adopter les bons reflexes en cuisine et retrouver une hygiène de vie plus équilibrée. Autant d'outils précieux pour garder forme, santé et vitalité.
Cet ouvrage propose :
Les 10 principes nutritionnels fondamentaux :
Limiter les produits industriels : savoir lire les étiquettes, se repérer dans les labels, privilégier le fait-maison, avoir les basiques incontournables dans son placard.
Structurer ses menus : connaître ses besoins, composer ses menus, équilibrer ses apports sur une journée, une semaine pour toute la famille.
Faire honneur au végétal : connaître les atouts des fruits et des légumes, apprendre à bien les choisir, privilégier la saisonnalité, les conserver et les cuisiner.
Diminuer sa consommation de viande et privilégier poissons et crustacés : comprendre les bénéfices d'une alimentation moins carnée, trouver d'autres sources de protéines, savoir choisir les viandes et les poissons en fonction de leurs atouts nutritionnels, connaître les apports nécessaires à chaque membre de la famille.
Privilégier les féculents, les céréales complètes et les légumes secs : apprendre à connaître et à cuisiner une grande variété de féculents, céréales et légumes secs, découvrir leurs atouts, limiter le gluten.
Gérer les matières grasses : distinguer bonnes et mauvaises matières grasses, savoir les préparer, les choisir et connaître les quantités nécessaires à chacun.
Assaisonner pour un maximum de bienfaits et de plaisir : démultiplier la palette de ses assaisonnements pour plus de variété et de plaisir, connaître les vertus culinaires des épices et aromates, bien les cuisiner et les conserver, choisir et varier ses huiles, diminuer sa consommation de sel.
Sucrer autrement : connaître les besoins en sucre de chaque membre de la famille et apprendre à connaître les différentes formes qui existent, à les choisir et les cuisiner.
S'organiser et s'adapter en fonction du quotidien : s'équiper, maîtriser les cuissons, repenser ses courses pour mieux équilibrer les repas, éviter le gaspillage et faire des économies.
Bouger : trouver l'activité physique qui alliera plaisir et santé, comprendre les bénéfices d'une pratique sportive régulière, bouger en famille.
25 exercices de gymnastique :
Pour tous : Des exercices aussi bien pour les hommes que pour les femmes à réaliser chez soi avec des objets du quotidien.
Pour tout le corps : des fessiers, aux pectoraux, en passant par les abdominaux.
Simples et faciles à réaliser : des schémas ultra-pédagogiques pour être sûr de faire le bon mouvement, sans se blesser.
100 recettes recettes santé et plaisir
De l'entrée au dessert : des recettes équilibrées, savoureuses, faciles à réaliser pour une cuisine quotidienne et familiale.
De nombreux pictos : coûts, temps, niveaux de difficultés, apports énergétiques... Pour organiser et équilibrer les repas en fonction de la vie de toute la famille.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000019532 613 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Améliorez vos performances intellectuelles / Philip, pseudonyme de Pénélope Williamson CARTER
Titre : Améliorez vos performances intellectuelles Type de document : texte imprimé Auteurs : Philip, pseudonyme de Pénélope Williamson CARTER (1944-....), Auteur ; Ken RUSSELL (1925-....), Auteur Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2002 Importance : 160 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-03296-7 Prix : 20,00 € Langues : Français (fre) Catégories : Tests d'aptitude -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : CERVEAU INTELLECT NEURONE Index. décimale : 159.98 Psychotechniques. Psychologie appliquée. Tests d'aptitude. Résumé : Quel hémisphère du cerveau prédomine chez vous ? Quels en sont les implications et les effets sur votre personnalité, votre intelligence et votre aptitude à résoudre les problèmes de la vie quotidienne ? Améliorez vos performances intellectuelles vous apporte la réponse à toutes ces questions essentielles. Cet ouvrage vous propose une série de tests et d'exercices qui vous apprendront à : identifier vos points forts et vos faiblesses, établir une évaluation personnalisée du fonctionnement de votre pensée et, grâce aux exercices illustrés, créer un programme d'entraînement adapté à vos besoins spécifiques ; évaluer l'amélioration de vos performances tout au long de votre entraînement ; faire un bilan à l'issue de votre programme à l'aide de tests, d'exercices, conseils et astuces adaptés à tous les types de problèmes de la vie quotidienne.
Améliorez vos performances intellectuelles [texte imprimé] / Philip, pseudonyme de Pénélope Williamson CARTER (1944-....), Auteur ; Ken RUSSELL (1925-....), Auteur . - Paris : Solar, DL 2002 . - 160 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-263-03296-7 : 20,00 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Tests d'aptitude -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : CERVEAU INTELLECT NEURONE Index. décimale : 159.98 Psychotechniques. Psychologie appliquée. Tests d'aptitude. Résumé : Quel hémisphère du cerveau prédomine chez vous ? Quels en sont les implications et les effets sur votre personnalité, votre intelligence et votre aptitude à résoudre les problèmes de la vie quotidienne ? Améliorez vos performances intellectuelles vous apporte la réponse à toutes ces questions essentielles. Cet ouvrage vous propose une série de tests et d'exercices qui vous apprendront à : identifier vos points forts et vos faiblesses, établir une évaluation personnalisée du fonctionnement de votre pensée et, grâce aux exercices illustrés, créer un programme d'entraînement adapté à vos besoins spécifiques ; évaluer l'amélioration de vos performances tout au long de votre entraînement ; faire un bilan à l'issue de votre programme à l'aide de tests, d'exercices, conseils et astuces adaptés à tous les types de problèmes de la vie quotidienne.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité P000000364 159.95 Livre documentaire Etudiant Adultes Document en bon état Disponible 410000011402 159.98 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Les animaux de la ferme / Isabelle MASSON-DEBLAIZE
Titre : Les animaux de la ferme Type de document : texte imprimé Auteurs : Isabelle MASSON-DEBLAIZE, Auteur ; Yves LANCEAU, Photographe Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2002 Importance : 144 p. Présentation : ill. Format : 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-03309-4 Prix : 23 € Langues : Français (fre) Catégories : Animaux de basse-cour
BétailMots-clés : FERME LAPIN MOUTON POULE VACHE Index. décimale : 636 Elevage et reproduction du bétail. [La ferme en général]. Zootechnie d'animaux domestiques. Résumé : Cet album présente douze catégories d'animaux de la ferme : poulets, pintades, canards, oies, pigeons, lapins, cochons, vaches... Non seulement le lecteur découvrira dans cet ouvrage les spécificités des différentes espèces, mais aussi leur mode de vie (relations entre eux, mode de reproduction...)
Note de contenu : Glossaire. Bibliographie Les animaux de la ferme [texte imprimé] / Isabelle MASSON-DEBLAIZE, Auteur ; Yves LANCEAU, Photographe . - Paris : Solar, 2002 . - 144 p. : ill. ; 28 cm.
ISBN : 978-2-263-03309-4 : 23 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Animaux de basse-cour
BétailMots-clés : FERME LAPIN MOUTON POULE VACHE Index. décimale : 636 Elevage et reproduction du bétail. [La ferme en général]. Zootechnie d'animaux domestiques. Résumé : Cet album présente douze catégories d'animaux de la ferme : poulets, pintades, canards, oies, pigeons, lapins, cochons, vaches... Non seulement le lecteur découvrira dans cet ouvrage les spécificités des différentes espèces, mais aussi leur mode de vie (relations entre eux, mode de reproduction...)
Note de contenu : Glossaire. Bibliographie Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000027144 636 Livre documentaire Val Jeunesse Document en bon état Sorti jusqu'au 21/05/2024 Les animaux du monde entier / Graham BATEMAN
Titre : Les animaux du monde entier Type de document : texte imprimé Auteurs : Graham BATEMAN, Directeur de publication ; Christian BOUMAY, Traducteur ; Patrice LERAUT, Traducteur Editeur : Paris : Solar Année de publication : cop. 1995 Importance : 1467 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 29 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-02316-3 Prix : 44,97 € Note générale : Titre de couverture : Encyclopédie des animaux du monde.
Index. GlossaireLangues : Français (fre) Catégories : Animaux -- Moeurs et comportement Mots-clés : ANIMAL Comportement Ethologie Index. décimale : 59 Zoologie. Résumé : Ce livre vous procurre un enrichissant voyage parmi des millions d'espèces qui forment un ensemble cohérent à la surface du globe : mammifères, amphibiens, reptiles, oiseaux, invertébrés, poissons. Toutes les caractéristiques de chaque espèce sont étudiées par un spécialiste : aspect physique, nutrition, reproduction, habitat, distribution, rapport à l'homme. De multiples dessins et photos en couleurs illustrent le comportement animal, le montrent dans une posture familière ou engagé dans une action précise. Un ouvrage d'une exceptionnelle richesse d'informations qui met en valeur le monde animal, sa protection et son rôle écologique.
Les animaux du monde entier [texte imprimé] / Graham BATEMAN, Directeur de publication ; Christian BOUMAY, Traducteur ; Patrice LERAUT, Traducteur . - Paris : Solar, cop. 1995 . - 1467 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 29 cm.
ISBN : 978-2-263-02316-3 : 44,97 €
Titre de couverture : Encyclopédie des animaux du monde.
Index. Glossaire
Langues : Français (fre)
Catégories : Animaux -- Moeurs et comportement Mots-clés : ANIMAL Comportement Ethologie Index. décimale : 59 Zoologie. Résumé : Ce livre vous procurre un enrichissant voyage parmi des millions d'espèces qui forment un ensemble cohérent à la surface du globe : mammifères, amphibiens, reptiles, oiseaux, invertébrés, poissons. Toutes les caractéristiques de chaque espèce sont étudiées par un spécialiste : aspect physique, nutrition, reproduction, habitat, distribution, rapport à l'homme. De multiples dessins et photos en couleurs illustrent le comportement animal, le montrent dans une posture familière ou engagé dans une action précise. Un ouvrage d'une exceptionnelle richesse d'informations qui met en valeur le monde animal, sa protection et son rôle écologique.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité B000000896 59 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Les années Nadal / Baptiste BLANCHET
PermalinkApéros healthy / Michel CYMES
PermalinkApprendre en s'amusant / Dorothy EINON
PermalinkArchitecture (L') / Danilo SAMSA
PermalinkArmes en 1000 photos (Les) / Eric BONDOUX
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