Détail de l'éditeur
Documents disponibles chez cet éditeur (64)
Nutrition de l'endurance / Hugues DANIEL
Titre : Nutrition de l'endurance : les secrets pour booster vos performances Type de document : texte imprimé Auteurs : Hugues DANIEL, Auteur ; Fabrice KUHN, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2012 Importance : 272 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-009-2 Prix : 27,63 € Note générale : La couv. porte en plus : "optimiser l'entraînement, améliorer la récupération, se préparer à la compétition, des plans alimentaires personnalisés avec 60 recettes testées et approuvées, gels, barres, boissons de l'effort : avantages et inconvénients". - Bibliogr. p. 260-266. Glossaire
Langues : Français (fre) Catégories : Condition physique -- Aspect nutritionnel
Sportifs -- AlimentationMots-clés : Condition physique Sportifs Alimentation Nutrition Endurance Index. décimale : 796.012.12 Endurance. CR 796.012 Résumé : Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport eux-mêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive.
S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération.
Découvrez :
- Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la « pasta-party » est-elle incontournable ?)
- Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps
- Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure
- Que prendre lors des ravitaillements
- Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes…
BONUS
- Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses
- Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition
- Le top 5 des rations de récupération
- 30 boissons de l'effort au banc d'essaiNutrition de l'endurance : les secrets pour booster vos performances [texte imprimé] / Hugues DANIEL, Auteur ; Fabrice KUHN, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2012 . - 272 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-36549-009-2 : 27,63 €
La couv. porte en plus : "optimiser l'entraînement, améliorer la récupération, se préparer à la compétition, des plans alimentaires personnalisés avec 60 recettes testées et approuvées, gels, barres, boissons de l'effort : avantages et inconvénients". - Bibliogr. p. 260-266. Glossaire
Langues : Français (fre)
Catégories : Condition physique -- Aspect nutritionnel
Sportifs -- AlimentationMots-clés : Condition physique Sportifs Alimentation Nutrition Endurance Index. décimale : 796.012.12 Endurance. CR 796.012 Résumé : Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport eux-mêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive.
S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération.
Découvrez :
- Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la « pasta-party » est-elle incontournable ?)
- Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps
- Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure
- Que prendre lors des ravitaillements
- Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes…
BONUS
- Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses
- Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition
- Le top 5 des rations de récupération
- 30 boissons de l'effort au banc d'essaiExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000026394 796.012 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Nutrition de la force / Julien VENESSON
Titre : Nutrition de la force Type de document : texte imprimé Auteurs : Julien VENESSON, Auteur ; Michaël GUNDILL, Préfacier, etc. Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2011 Importance : 165 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-916878-75-1 Prix : 22,45 € Note générale : La couv. porte en plus : "mon coach nutrition", "prise de muscle, perte de poids, gain de force" et "force athlétique, musculation, sports de combat, rugby, sprint, natation...". - Bibliogr. p. 161-165
Langues : Français (fre) Catégories : Sportifs -- Alimentation Mots-clés : Musculation Sport Nutrition Poids Muscle Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : prise de masse musculaire, perte de poids, sèche en vue d'une compétition, optimisation de l'entrainement. L'auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l'utilité, l'efficacité et apprendre à bien les utiliser. Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentrainement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites. Vous découvrirez notamment : Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose, quels sont les compléments alimentèrent qui accélèrent la prise de muscle, comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher, ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine, comment prendre du muscle lorsqu'on est végétarien, comment gérer sa nutrition pendant le ramadan.
Nutrition de la force [texte imprimé] / Julien VENESSON, Auteur ; Michaël GUNDILL, Préfacier, etc. . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2011 . - 165 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-916878-75-1 : 22,45 €
La couv. porte en plus : "mon coach nutrition", "prise de muscle, perte de poids, gain de force" et "force athlétique, musculation, sports de combat, rugby, sprint, natation...". - Bibliogr. p. 161-165
Langues : Français (fre)
Catégories : Sportifs -- Alimentation Mots-clés : Musculation Sport Nutrition Poids Muscle Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : prise de masse musculaire, perte de poids, sèche en vue d'une compétition, optimisation de l'entrainement. L'auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l'utilité, l'efficacité et apprendre à bien les utiliser. Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentrainement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites. Vous découvrirez notamment : Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose, quels sont les compléments alimentèrent qui accélèrent la prise de muscle, comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher, ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine, comment prendre du muscle lorsqu'on est végétarien, comment gérer sa nutrition pendant le ramadan.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000026393 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Paléobiotique : la méthode Marion Kaplan / Marion KAPLAN
Titre : Paléobiotique : la méthode Marion Kaplan : Changez radicalement d'alimentation. Mangez comme vos ancêtres. Sauvez votre microbiote Type de document : texte imprimé Auteurs : Marion KAPLAN (1956-....), Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : 2015 Importance : 352 p. Présentation : ill. coul.; couv. ill. coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-153-2 Langues : Français (fre) Catégories : Alimentation préhistorique
Régimes paléoIndex. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Si vous souffrez de troubles intestinaux récurrents, de problèmes de peau, d'allergies, d'inflammations, de fatigue chronique ou de dépression, le remède ne viendra pas en consommant plus de médicaments, mais en prêtant attention à votre intestin. Il est urgent de le chouchouter !
Le microbiote intestinal est constitué de 100 000 milliards de bactéries dont vous dépendez pour tous les aspects de votre santé, physique comme mentale. Mais depuis votre plus jeune âge, cette population amicale a été décimée par l'abus d'antibiotiques, le gluten et les produits laitiers, le sucre, les édulcorants, les additifs, les aliments trop mous et trop cuits, les pesticides, les médicaments. Peut-on réparer ces dégâts ?
Oui, dit Marion Kaplan ! Son programme nutritionnel basé sur l'alimentation ancestrale restaure progressivement le microbiote. Peu à peu vous retrouvez l'équilibre, l'énergie et la joie de vivre.
Ce programme souple, personnalisé, se décline en 3 étapes :
1 Détox : jeûne suivi d'une alimentation paléo stricte
2 Adaptation : vous introduirez des aliments un à un pour savoir ce que votre microbiote tolère ou pas
3 Tolérance : vous pourrez vous faire plaisir tout en respectant les bactéries qui vous veulent du bien
Et n'ayez crainte, ce n'est pas un parcours du combattant ! Marion est très gourmande et les 70 recettes qu'elle vous a concoctées vont vous permettre de passer avec succès chaque étape sans la moindre frustration : magret de canard sauce aigre-douce, homard et sa julienne de légumes
façon tandoori, courges farcies aux cèpes et aux marrons, moelleux au chocolat, et même un Nutella version saine de Marion !Paléobiotique : la méthode Marion Kaplan : Changez radicalement d'alimentation. Mangez comme vos ancêtres. Sauvez votre microbiote [texte imprimé] / Marion KAPLAN (1956-....), Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, 2015 . - 352 p. : ill. coul.; couv. ill. coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-36549-153-2
Langues : Français (fre)
Catégories : Alimentation préhistorique
Régimes paléoIndex. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Si vous souffrez de troubles intestinaux récurrents, de problèmes de peau, d'allergies, d'inflammations, de fatigue chronique ou de dépression, le remède ne viendra pas en consommant plus de médicaments, mais en prêtant attention à votre intestin. Il est urgent de le chouchouter !
Le microbiote intestinal est constitué de 100 000 milliards de bactéries dont vous dépendez pour tous les aspects de votre santé, physique comme mentale. Mais depuis votre plus jeune âge, cette population amicale a été décimée par l'abus d'antibiotiques, le gluten et les produits laitiers, le sucre, les édulcorants, les additifs, les aliments trop mous et trop cuits, les pesticides, les médicaments. Peut-on réparer ces dégâts ?
Oui, dit Marion Kaplan ! Son programme nutritionnel basé sur l'alimentation ancestrale restaure progressivement le microbiote. Peu à peu vous retrouvez l'équilibre, l'énergie et la joie de vivre.
Ce programme souple, personnalisé, se décline en 3 étapes :
1 Détox : jeûne suivi d'une alimentation paléo stricte
2 Adaptation : vous introduirez des aliments un à un pour savoir ce que votre microbiote tolère ou pas
3 Tolérance : vous pourrez vous faire plaisir tout en respectant les bactéries qui vous veulent du bien
Et n'ayez crainte, ce n'est pas un parcours du combattant ! Marion est très gourmande et les 70 recettes qu'elle vous a concoctées vont vous permettre de passer avec succès chaque étape sans la moindre frustration : magret de canard sauce aigre-douce, homard et sa julienne de légumes
façon tandoori, courges farcies aux cèpes et aux marrons, moelleux au chocolat, et même un Nutella version saine de Marion !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000059754 613.2 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible Parlez du porno à vos enfants avant qu'Internet ne le fasse / Anne de LABOURET
Titre : Parlez du porno à vos enfants avant qu'Internet ne le fasse Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne de LABOURET, Auteur ; Christophe BUTSTRAEN, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2019 Importance : 176 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-347-5 Prix : 12 € Note générale : Webliogr. Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Education sexuelle de la jeunesse
Internet -- Protection de la jeunesse
Pornographie -- Aspect socialMots-clés : sexe sexualité éducation sexuelle pornographie internet enfants adolescents Index. décimale : 316.77-053.5 Sociologie de la communication chez les enfants en âge scolaire. CR 316.7 Résumé : Le porno ne doit pas être le premier éducateur de votre enfant à la sexualité
Parce que l'exposition à la pornographie est inévitable, tout parent doit absolument y préparer ses enfants. Savez-vous qu'à la fin du collège, 100 % des jeunes ont vu du porno ? Savez-vous que l'âge moyen du premier visionnage est de 11 ans et que les vidéos pornos circulent déjà à la sortie des écoles primaires ?
Sur la base d'une enquête fouillée – panorama glaçant des images que l'on trouve aujourd'hui sur Internet –, les auteurs analysent les effets potentiellement dévastateurs du porno sur les jeunes.
Mais ils délivrent un message rassurant : il est possible et même indispensable d'agir quand on est parent pour éviter que ces images altèrent le développement d'un enfant et affectent ses relations futures.
En plus de l'éventail des solutions techniques pour filtrer le flux d'images, les auteurs expliquent comment mettre concrètement en garde contre les risques liés à la pornographie, sa nature addictive et les stéréotypes sexistes et violents qu'elle véhicule : soumission de la femme, exigence de performance, recherche d'un physique sans défaut...
Ce livre salutaire va vous permettre d'ouvrir avec vos enfants ou vos ados un dialogue riche et sécurisant, qui les aidera à se protéger et à avancer vers une sexualité épanouissante et consentie.
" Un livre éclairant sur l'hypersexualisation précoce, ou les dégâts collatéraux de la culture porno. "
Nicolas Santolaria, Le MondeParlez du porno à vos enfants avant qu'Internet ne le fasse [texte imprimé] / Anne de LABOURET, Auteur ; Christophe BUTSTRAEN, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2019 . - 176 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-36549-347-5 : 12 €
Webliogr. Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Education sexuelle de la jeunesse
Internet -- Protection de la jeunesse
Pornographie -- Aspect socialMots-clés : sexe sexualité éducation sexuelle pornographie internet enfants adolescents Index. décimale : 316.77-053.5 Sociologie de la communication chez les enfants en âge scolaire. CR 316.7 Résumé : Le porno ne doit pas être le premier éducateur de votre enfant à la sexualité
Parce que l'exposition à la pornographie est inévitable, tout parent doit absolument y préparer ses enfants. Savez-vous qu'à la fin du collège, 100 % des jeunes ont vu du porno ? Savez-vous que l'âge moyen du premier visionnage est de 11 ans et que les vidéos pornos circulent déjà à la sortie des écoles primaires ?
Sur la base d'une enquête fouillée – panorama glaçant des images que l'on trouve aujourd'hui sur Internet –, les auteurs analysent les effets potentiellement dévastateurs du porno sur les jeunes.
Mais ils délivrent un message rassurant : il est possible et même indispensable d'agir quand on est parent pour éviter que ces images altèrent le développement d'un enfant et affectent ses relations futures.
En plus de l'éventail des solutions techniques pour filtrer le flux d'images, les auteurs expliquent comment mettre concrètement en garde contre les risques liés à la pornographie, sa nature addictive et les stéréotypes sexistes et violents qu'elle véhicule : soumission de la femme, exigence de performance, recherche d'un physique sans défaut...
Ce livre salutaire va vous permettre d'ouvrir avec vos enfants ou vos ados un dialogue riche et sécurisant, qui les aidera à se protéger et à avancer vers une sexualité épanouissante et consentie.
" Un livre éclairant sur l'hypersexualisation précoce, ou les dégâts collatéraux de la culture porno. "
Nicolas Santolaria, Le MondeExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000105418 316.7 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Petits plats savoureux contre le reflux / Martine Dr COTINAT
Titre : Petits plats savoureux contre le reflux Type de document : texte imprimé Auteurs : Martine Dr COTINAT, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : 2018 Importance : 124 p. Présentation : couv.ill. en coul., photos coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978236459-271-3 Prix : 12, 50 € Langues : Français (fre) Catégories : Reflux gastro-oesophagien -- Diétothérapie -- Recettes Mots-clés : Cuisine Recettes Diététique Index. décimale : 616.33 Estomac. Maladies gastriques. CR 616.3 Résumé : Libérez-vous définitivement de vos brûlures d'estomac grâce au traitement nutritionnel du Dr Cotinat.
Élaboré sur la base de son expérience auprès de milliers de patients et des données scientifiques les plus récentes, ce traitement repose sur des changements alimentaires simples qui vont renforcer les défenses naturelles de l'œsophage et briser le cercle vicieux de l'inflammation.
Il vous permettra de dire adieu à votre reflux, mais aussi à vos douleurs articulaires, à vos kilos en trop, à vos troubles digestifs...
Découvrez dans ce livre :
• Les grandes règles de l'alimentation anti-reflux
Quels aliments privilégier, lesquels limiter, comment structurer ses repas...
• 50 questions-réponses sur le reflux
Quels sont les examens vraiment utiles, quelles sont les complications du reflux, pourquoi les médicaments ne sont pas la panacée...
• 50 recettes gourmandes, la plupart végétariennes, pour passer à l'action
Taboulé de brocoli aux parfums d'Orient, fondue de poireaux aux noix, quenelles de millet aux petits légumes, pâte à tartiner chocolat-noisette, panna cotta coco et mangue...
Bonus : des dizaines d'astuces et un pense-bête à afficher pour garder le cap au quotidien.Petits plats savoureux contre le reflux [texte imprimé] / Martine Dr COTINAT, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, 2018 . - 124 p. : couv.ill. en coul., photos coul. ; 23 cm.
ISSN : 978236459-271-3 : 12, 50 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Reflux gastro-oesophagien -- Diétothérapie -- Recettes Mots-clés : Cuisine Recettes Diététique Index. décimale : 616.33 Estomac. Maladies gastriques. CR 616.3 Résumé : Libérez-vous définitivement de vos brûlures d'estomac grâce au traitement nutritionnel du Dr Cotinat.
Élaboré sur la base de son expérience auprès de milliers de patients et des données scientifiques les plus récentes, ce traitement repose sur des changements alimentaires simples qui vont renforcer les défenses naturelles de l'œsophage et briser le cercle vicieux de l'inflammation.
Il vous permettra de dire adieu à votre reflux, mais aussi à vos douleurs articulaires, à vos kilos en trop, à vos troubles digestifs...
Découvrez dans ce livre :
• Les grandes règles de l'alimentation anti-reflux
Quels aliments privilégier, lesquels limiter, comment structurer ses repas...
• 50 questions-réponses sur le reflux
Quels sont les examens vraiment utiles, quelles sont les complications du reflux, pourquoi les médicaments ne sont pas la panacée...
• 50 recettes gourmandes, la plupart végétariennes, pour passer à l'action
Taboulé de brocoli aux parfums d'Orient, fondue de poireaux aux noix, quenelles de millet aux petits légumes, pâte à tartiner chocolat-noisette, panna cotta coco et mangue...
Bonus : des dizaines d'astuces et un pense-bête à afficher pour garder le cap au quotidien.Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité aucun exemplaire Prévenir l'infarctus et l'accident vasculaire cérébral / Michel de LORGERIL
PermalinkQuand l'intestin dit non / Jacques MÉDART
PermalinkReprendre le sport / Patrick SENERS
PermalinkS.O.S anxiété : 101 solutions testées et approuvées par les chercheurs, les thérapeutes et les anxieux ! / Tanya PETERSON
PermalinkSavoir s'étirer / Christophe CARRIO
Permalink