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'musculation' 
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Titre : Exercices de musculation : pour les nuls Type de document : texte imprimé Auteurs : Michaël GUNDILL, Auteur ; Frédéric DELAVIER, Auteur Editeur : Paris : First & First interactive Année de publication : 2012 Collection : Pour les nuls Importance : 234 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-3553-8 Prix : 22,7 € Langues : Français (fre) Catégories : Culturisme
MusculationMots-clés : MUSCULATION Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
Vous rêvez d’abdos d’enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness ! Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel.
Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d’exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d’assouplissement, détente et chasse aux douleurs.
Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d’entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior… Monsieur Muscle ? C’est (bientôt) vous !Exercices de musculation : pour les nuls [texte imprimé] / Michaël GUNDILL, Auteur ; Frédéric DELAVIER, Auteur . - Paris : First & First interactive, 2012 . - 234 p. : ill., couv. ill. ; 28 cm. - (Pour les nuls) .
ISBN : 978-2-7540-3553-8 : 22,7 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Culturisme
MusculationMots-clés : MUSCULATION Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d’exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d’assouplissement, détente et chasse aux douleurs.
Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d’entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior… Monsieur Muscle ? C’est (bientôt) vous !Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097823 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible 410000118987 796.015 Livre documentaire Six-Bonniers Adultes Document en bon état Disponible 410000112262 796.015 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Musculation pratique : Type de document : texte imprimé Auteurs : Alain RENAULT, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2001 ISBN/ISSN/EAN : 2-85-180-5436 Prix : 20.93 E Langues : Français (fre) Mots-clés : MUSCULATION EXERCICES Musculation pratique : [texte imprimé] / Alain RENAULT, Auteur . - Paris : Amphora, 2001.
ISBN : 2-85-180-5436 : 20.93 E
Langues : Français (fre)
Mots-clés : MUSCULATION EXERCICES Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000132350 796.015.52 Livre documentaire Cité Adultes Document en bon état Disponible
Titre : J'ai pas le temps... de faire du sport ! : des séances de 10 minutes sans matériel pour s'affiner et se muscler Type de document : texte imprimé Auteurs : Fabien LEBLOND (1985-....), Auteur ; Elodie CLOUVEL (1989-....), Collaborateur ; Valentin BELAUD, Collaborateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2018 Importance : 224 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0340-6 Prix : 19.95 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Musculation (exercices physiques) Mots-clés : musculation sport exercices rapides entrainements Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
Une silhouette à sculpter et peu de temps dans votre journée ? Finie l'équation impossible : ce livre s adresse à tous ceux qui ont envie de faire une activité physique, mais qui n ont pas le temps, le matériel spécifique ou les connaissances nécessaires pour élaborer un programme d'entraînement simple et efficace. Trois séances de 10 minutes par semaine sans matériel spécifique et adaptées à tous les niveaux (sédentaires, sportifs amateurs ou confirmés) vous sont proposés dans ce livre ! Le manque de temps, votre condition physique de départ ou votre budget ne sont plus des excuses valables. À vous la silhouette de rêve et un physique performant en 10 minutes top chrono !
J'ai pas le temps... de faire du sport ! : des séances de 10 minutes sans matériel pour s'affiner et se muscler [texte imprimé] / Fabien LEBLOND (1985-....), Auteur ; Elodie CLOUVEL (1989-....), Collaborateur ; Valentin BELAUD, Collaborateur . - Paris : Amphora, cop. 2018 . - 224 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7576-0340-6 : 19.95 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Musculation (exercices physiques) Mots-clés : musculation sport exercices rapides entrainements Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097822 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Posture et gainage : santé et performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier PAULY, Auteur Editeur : Louvain-la-Neuve [Belgique] : De Boeck Université Année de publication : DL 2016 Collection : Sciences et pratiques du sport Importance : 214 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8073-0537-3 Prix : 24 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Force musculaire
Musculation (exercices physiques)
PostureMots-clés : musculation posture gainage abdominaux Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
A une époque où la sédentarité fait des ravages, paradoxalement, les loisirs sportifs attirent de plus en plus de monde et la médiatisation du sport de compétition fait rêver. Les TMS coutent chers aux entreprises et de nombreux sportifs se blessent en voulant faire trop, trop vite et en copiant ce qu'ils voient sur le net sans en comprendre les enjeux physiques. Ce livre vous propose un retour aux sources : apprenez à positionner votre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent votre santé et votre résultat sportif. Posture et gainage sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire.
Posture et gainage : santé et performance [texte imprimé] / Olivier PAULY, Auteur . - Louvain-la-Neuve [Belgique] : De Boeck Université, DL 2016 . - 214 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Sciences et pratiques du sport) .
ISBN : 978-2-8073-0537-3 : 24 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Force musculaire
Musculation (exercices physiques)
PostureMots-clés : musculation posture gainage abdominaux Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097829 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Tous accros aux biscottos Type de document : texte imprimé Auteurs : Alexane ROUPIOZ, Auteur ; Serge MESURE, Collaborateur Année de publication : 2023 Article en page(s) : p. 28-31 Langues : Français (fre) Catégories : Bigorexie
Culturistes -- Lésions et blessures
Force musculaire -- Chez l'adolescent
Musculation (exercices physiques)Mots-clés : Musculation poids et haltères fitness gym salle bigorexie addictions street workout protéines Résumé : De plus en plus d'ados sportifs sont obsédés par leurs abdos, fessiers et biceps. Un culte du corps parfait, alimenté par les influenceurs "fitness" et les vidéos de bodybuilders mais qui, poussé à l'excès, n'est pas sans danger.
in Science & Vie junior > 411 [01/12/2023] . - p. 28-31[article] Tous accros aux biscottos [texte imprimé] / Alexane ROUPIOZ, Auteur ; Serge MESURE, Collaborateur . - 2023 . - p. 28-31.
Langues : Français (fre)
in Science & Vie junior > 411 [01/12/2023] . - p. 28-31
Catégories : Bigorexie
Culturistes -- Lésions et blessures
Force musculaire -- Chez l'adolescent
Musculation (exercices physiques)Mots-clés : Musculation poids et haltères fitness gym salle bigorexie addictions street workout protéines Résumé : De plus en plus d'ados sportifs sont obsédés par leurs abdos, fessiers et biceps. Un culte du corps parfait, alimenté par les influenceurs "fitness" et les vidéos de bodybuilders mais qui, poussé à l'excès, n'est pas sans danger. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000008260 REV Périodique Boncelles Adolescents Document en bon état Disponible 80 exercices de musculation sans machine
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