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Les maux du dos et de la nuque / Wim ROMBAUT
Titre : Les maux du dos et de la nuque : intervenez à temps ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Wim ROMBAUT, Auteur Editeur : Wavre (Bruxelles) [Belgique] : Le Vif Année de publication : DL 2001 Importance : 215 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-90-5466-500-7 Prix : 15 € Note générale : Trad. de: "Rug- en nekklachten klein krijgen". - Lexique Langues : Français (fre) Catégories : Dorsalgie -- Prévention Mots-clés : Mal de dos maux de dos nuque douleurs prévention ergothérapie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Nonante pour cent de la population active est tôt ou tard confrontée à des symptômes liés à la posture. Cela signifie que presque tout le monde souffrira de maux de dos ou de la nuque. La nouvelle menace s'appelle TMS ou troubles musculo-squelettiques. Cette lésion apparaît lorsque vous effectuez des mouvements répétitifs. Ainsi, les innombrables clics de souris entraînent l'apparition du "syndrome de la souris". Ceux qui mènent une vie (beaucoup trop) sédentaire découvriront au fil de cet ouvrage une méthode pour bouger davantage, tout en s'amusant. Pas d'activités sportives harassantes mais bien un ensemble d'exercices pratiques de base que tout le monde peut effectuer au bureau. Les petites pauses-mouvement de cinq minutes sont toujours plus efficaces qu'une seule activité sportive intense par semaine. Cinq minutes de mouvement à chaque heure de travail : une recette simple pour prévenir les maux de dos et de la nuque. Ce livre regorge d'exercices simples et sûrs que vous pourrez effectuer sans perdre trop de temps. Les nombreuses illustrations vous montreront précisément comment faire. Vous apprendrez comment prendre en charge votre santé sans stress et avec beaucoup de plaisir.
Les maux du dos et de la nuque : intervenez à temps ! [texte imprimé] / Wim ROMBAUT, Auteur . - Wavre (Bruxelles) [Belgique] : Le Vif, DL 2001 . - 215 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-90-5466-500-7 : 15 €
Trad. de: "Rug- en nekklachten klein krijgen". - Lexique
Langues : Français (fre)
Catégories : Dorsalgie -- Prévention Mots-clés : Mal de dos maux de dos nuque douleurs prévention ergothérapie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Nonante pour cent de la population active est tôt ou tard confrontée à des symptômes liés à la posture. Cela signifie que presque tout le monde souffrira de maux de dos ou de la nuque. La nouvelle menace s'appelle TMS ou troubles musculo-squelettiques. Cette lésion apparaît lorsque vous effectuez des mouvements répétitifs. Ainsi, les innombrables clics de souris entraînent l'apparition du "syndrome de la souris". Ceux qui mènent une vie (beaucoup trop) sédentaire découvriront au fil de cet ouvrage une méthode pour bouger davantage, tout en s'amusant. Pas d'activités sportives harassantes mais bien un ensemble d'exercices pratiques de base que tout le monde peut effectuer au bureau. Les petites pauses-mouvement de cinq minutes sont toujours plus efficaces qu'une seule activité sportive intense par semaine. Cinq minutes de mouvement à chaque heure de travail : une recette simple pour prévenir les maux de dos et de la nuque. Ce livre regorge d'exercices simples et sûrs que vous pourrez effectuer sans perdre trop de temps. Les nombreuses illustrations vous montreront précisément comment faire. Vous apprendrez comment prendre en charge votre santé sans stress et avec beaucoup de plaisir.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000132853 616-002 Livre documentaire Cité Adultes Document en bon état Disponible Ne plus avoir mal au dos, c'est malin / INGHAM, Penny
Titre : Ne plus avoir mal au dos, c'est malin Type de document : texte imprimé Auteurs : INGHAM, Penny, Auteur ; SHELBOURN, Colin, Dessinateur ; Céline PETIT, Traducteur Editeur : Paris : Leduc.s Année de publication : DL 2012 Collection : C'est malin Importance : 190 p. Présentation : ill. en noir, couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84899-579-3 Prix : 6,00 € Note générale : La couv. porte en plus : "des conseils et de nombreux exercices faciles pour se débarrasser, enfin, de ses douleurs" Langues : Français (fre) Catégories : Dorsalgie -- Thérapeutique
Posture
Technique AlexanderMots-clés : maux de dos posture exercices technique Alexander Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Changer ses mauvaises habitudes de posture pour ne plus avoir mal, c'est malin !
Raideur de la nuque, douleur dans le bras, crampe, mal de dos... Face à tous ces petits maux du quotidien, les antidouleur et les séances de kiné ne sont pas les seules solutions ! Bien souvent, il suffit de corriger ses mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture pour en finir avec les douleurs !
Dans ce livre, on découvrira :
- Comment cerner la douleur et en comprendre la raison (gestes répétitifs, siège de bureau mal réglé, évier de cuisine trop bas...).
- Et des exercices rapides et faciles pour retrouver la bonne posture.
Inclus : des astuces pour ne pas retomber dans ses petits travers !
Un ouvrage pratique, entièrement illustré, pour adopter la bonne posture dans toutes les situations de la vie quotidienne !Ne plus avoir mal au dos, c'est malin [texte imprimé] / INGHAM, Penny, Auteur ; SHELBOURN, Colin, Dessinateur ; Céline PETIT, Traducteur . - Paris : Leduc.s, DL 2012 . - 190 p. : ill. en noir, couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (C'est malin) .
ISBN : 978-2-84899-579-3 : 6,00 €
La couv. porte en plus : "des conseils et de nombreux exercices faciles pour se débarrasser, enfin, de ses douleurs"
Langues : Français (fre)
Catégories : Dorsalgie -- Thérapeutique
Posture
Technique AlexanderMots-clés : maux de dos posture exercices technique Alexander Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Changer ses mauvaises habitudes de posture pour ne plus avoir mal, c'est malin !
Raideur de la nuque, douleur dans le bras, crampe, mal de dos... Face à tous ces petits maux du quotidien, les antidouleur et les séances de kiné ne sont pas les seules solutions ! Bien souvent, il suffit de corriger ses mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture pour en finir avec les douleurs !
Dans ce livre, on découvrira :
- Comment cerner la douleur et en comprendre la raison (gestes répétitifs, siège de bureau mal réglé, évier de cuisine trop bas...).
- Et des exercices rapides et faciles pour retrouver la bonne posture.
Inclus : des astuces pour ne pas retomber dans ses petits travers !
Un ouvrage pratique, entièrement illustré, pour adopter la bonne posture dans toutes les situations de la vie quotidienne !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000053230 616.71 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Programme anti-mal de dos / Johannes-H., Dr. HEILMANN
Titre : Programme anti-mal de dos Type de document : texte imprimé Auteurs : Johannes-H., Dr. HEILMANN, Auteur ; Katrin KINTZEL, Collaborateur ; Lydia SCHRASTETTER, Collaborateur ; Sabine BOCCADOR, Traducteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : DL 2002 Collection : Marabout Importance : 189 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-03763-1 Prix : 8,85 € Note générale : Index Langues : Français (fre) Catégories : Dorsalgie -- Prévention Mots-clés : Mal de dos maux de dos dorsalgie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Au sommaire :
* Un programme d'entraînement personnalisé pour renforcer son dos : chacun pourra choisir les exercices qui lui conviennent et qui sont adaptés à ses problèmes.
* Des conseils pour bien réagir en cas de douleurs aiguës.
* Des suggestions pour se tenir correctement et soulager son dos au quotidien.
* Des informations et des explications sur les maux de dos les plus courants, la manière de les identifier et de les traiter.Programme anti-mal de dos [texte imprimé] / Johannes-H., Dr. HEILMANN, Auteur ; Katrin KINTZEL, Collaborateur ; Lydia SCHRASTETTER, Collaborateur ; Sabine BOCCADOR, Traducteur . - Paris : Marabout, DL 2002 . - 189 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Marabout) .
ISBN : 978-2-501-03763-1 : 8,85 €
Index
Langues : Français (fre)
Catégories : Dorsalgie -- Prévention Mots-clés : Mal de dos maux de dos dorsalgie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Au sommaire :
* Un programme d'entraînement personnalisé pour renforcer son dos : chacun pourra choisir les exercices qui lui conviennent et qui sont adaptés à ses problèmes.
* Des conseils pour bien réagir en cas de douleurs aiguës.
* Des suggestions pour se tenir correctement et soulager son dos au quotidien.
* Des informations et des explications sur les maux de dos les plus courants, la manière de les identifier et de les traiter.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000053237 616 .71 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible