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Cerveau et émotions / Camille GAUBERT in Sciences et avenir La Recherche, 888 ([01/02/2021])

Public ISBD [article]  inSciences et avenir La Recherche > 888 [01/02/2021] . - p. 28-37 Titre : Cerveau et émotions : vaincre le stress Type de document : texte imprimé Auteurs : Camille GAUBERT, Auteur ; Sylvie RIOU-MILLIOT, Auteur ; Elena SENDER (1971-....), Auteur Année de publication : 2021 Article en page(s) : p. 28-37 Langues : Français (fre) Catégories : Cerveau -- Effets du stress Gestion du stress Stress Mots-clés : gestion du stress  anxiété  mal-être Résumé : La crise sanitaire liée à l'épidémie de Covid-19 met notre santé mentale à rude épreuve. Il est utile de comprendre ce qui se passe dans notre cerveau et tout notre corps pour mieux lutter contre les effets négatifs de ce stress. En suivant cinq conseils qui redonnent moral et vitalité. [article] Cerveau et émotions : vaincre le stress [texte imprimé] / Camille GAUBERT, Auteur ; Sylvie RIOU-MILLIOT, Auteur ; Elena SENDER (1971-....), Auteur . - 2021 . - p. 28-37. Langues : Français (fre) in Sciences et avenir La Recherche > 888 [01/02/2021] . - p. 28-37 Catégories : Cerveau -- Effets du stress Gestion du stress Stress Mots-clés : gestion du stress  anxiété  mal-être Résumé : La crise sanitaire liée à l'épidémie de Covid-19 met notre santé mentale à rude épreuve. Il est utile de comprendre ce qui se passe dans notre cerveau et tout notre corps pour mieux lutter contre les effets négatifs de ce stress. En suivant cinq conseils qui redonnent moral et vitalité.

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0000106206	REV	Périodique	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Mindfulness : la pleine conscience pour les ados / David DEWULF

Public ISBD Titre : Mindfulness : la pleine conscience pour les ados : mieux gérer son stress, améliorer la concentration et la confiance en soi, se relaxer et mieux dormir Type de document : texte imprimé Auteurs : David DEWULF, Auteur ; Christophe DIERICKX, Traducteur ; Liliane COOMAN, Traducteur ; Claude MASKENS (1952-....), Traducteur Editeur : Bruxelles [Belgique] : De Boeck Année de publication : DL 2012 Collection : Comprendre . Développement personnel Importance : 238 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8041-6604-5 Prix : 20,00 € Note générale : Bibliogr. p.229-230. Webogr. p.231 Langues : Français (fre) Langues originales : Néerlandais (dut) Catégories : Adolescents -- Psychologie Gestion du stress Stress -- Aspect psychologique Mots-clés : Adolescents  Psychologie  Gestion du stress  Stress  Confiance en soi  Concentration  Méditation,  Pleine conscience Index. décimale : 159.922.8 Psychologie de l'adolescent. Résumé : Es-tu stressé à l'école ou as-tu des difficultés à étudier ? Aimerais-tu avoir davantage confiance en toi ? Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à gérer le stress. Elle se base sur la méditation, une technique d'entraînement de l'attention qui peut aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Au lieu de ressasser le passé ou de toujours tendre vers des buts éloignés dans l'avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l'instant, avec une attention bienveillante et ouverte. Sous la forme d'un programme en 8 étapes, ce livre montre comment la pleine conscience peut être une voie vers une meilleure concentration, une meilleure confiance en soi, moins de ruminations mentales et un plus grand respect de soi.Les adolescents, leur famille, leurs éducateurs trouveront dans ce guide des mises en situation, des vignettes illustratives, des témoignages ainsi que des suggestions d'activités et d'exercices à pratiquer au quotidien. Médecin, David Dewulf est une autorité dans le domaine de la pleine conscience. Il dirige l'Institut pour l'Attention et la Mindfulness, et anime de nombreuses formations tout au long de l'année, tant pour les adultes que pour les jeunes. Il travaille également avec différentes universités aux fins d'étudier les effets de la pleine conscience. Mindfulness : la pleine conscience pour les ados : mieux gérer son stress, améliorer la concentration et la confiance en soi, se relaxer et mieux dormir [texte imprimé] / David DEWULF, Auteur ; Christophe DIERICKX, Traducteur ; Liliane COOMAN, Traducteur ; Claude MASKENS (1952-....), Traducteur . - Bruxelles [Belgique] : De Boeck, DL 2012 . - 238 p. : couv. ill. en coul. ; 23 cm. - (Comprendre . Développement personnel) . ISBN : 978-2-8041-6604-5 : 20,00 € Bibliogr. p.229-230. Webogr. p.231 Langues : Français (fre) Langues originales : Néerlandais (dut) Catégories : Adolescents -- Psychologie Gestion du stress Stress -- Aspect psychologique Mots-clés : Adolescents  Psychologie  Gestion du stress  Stress  Confiance en soi  Concentration  Méditation,  Pleine conscience Index. décimale : 159.922.8 Psychologie de l'adolescent. Résumé : Es-tu stressé à l'école ou as-tu des difficultés à étudier ? Aimerais-tu avoir davantage confiance en toi ? Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à gérer le stress. Elle se base sur la méditation, une technique d'entraînement de l'attention qui peut aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Au lieu de ressasser le passé ou de toujours tendre vers des buts éloignés dans l'avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l'instant, avec une attention bienveillante et ouverte. Sous la forme d'un programme en 8 étapes, ce livre montre comment la pleine conscience peut être une voie vers une meilleure concentration, une meilleure confiance en soi, moins de ruminations mentales et un plus grand respect de soi.Les adolescents, leur famille, leurs éducateurs trouveront dans ce guide des mises en situation, des vignettes illustratives, des témoignages ainsi que des suggestions d'activités et d'exercices à pratiquer au quotidien. Médecin, David Dewulf est une autorité dans le domaine de la pleine conscience. Il dirige l'Institut pour l'Attention et la Mindfulness, et anime de nombreuses formations tout au long de l'année, tant pour les adultes que pour les jeunes. Il travaille également avec différentes universités aux fins d'étudier les effets de la pleine conscience.

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410000015324	159.922.8	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité / Erik PIGANI

Public ISBD Titre : Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité Type de document : texte imprimé Auteurs : Erik PIGANI, Auteur ; Jean AUGAGNEUR (1955-....), Auteur ; Jean AUGAGNEUR (1955-....), Dessinateur Editeur : Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence Année de publication : DL 2015 Collection : Petit cahier sport cérébral du bien-être num. 17 Importance : 63 p. Présentation : ill. en noir, couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88911-551-8 Prix : 7,60 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Gestion du stress Relaxation Mots-clés : méditation  relaxation  gestion du stress  exercices Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Etre zen, c'est avant tout être soi-même, en accord avec soi-même, dans la réalité de tous les jours, c'est-à-dire "en pleine conscience et dans le moment présent". Cette philosophie s'appuie aussi sur deux grands principes : "Recherchez avant tout la simplicité ?" et "recherchez toujours le geste juste ?". Ce petit cahier vous permettra de vous recentrer sur ces principes. De nombreux exercices, questionnaires, méditations ou citations vous aideront notamment à rétablir votre calme intérieur, à retrouver le contrôle de vos émotions, à réduire le stress... Adoptez la zen attitude ! "En vous appropriant ces techniques et en faisant vôtre cet état d'être, vous serez là où vous devez être ?" Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité [texte imprimé] / Erik PIGANI, Auteur ; Jean AUGAGNEUR (1955-....), Auteur ; Jean AUGAGNEUR (1955-....), Dessinateur . - Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence, DL 2015 . - 63 p. : ill. en noir, couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Petit cahier sport cérébral du bien-être; 17) . ISBN : 978-2-88911-551-8 : 7,60 € Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Gestion du stress Relaxation Mots-clés : méditation  relaxation  gestion du stress  exercices Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Etre zen, c'est avant tout être soi-même, en accord avec soi-même, dans la réalité de tous les jours, c'est-à-dire "en pleine conscience et dans le moment présent". Cette philosophie s'appuie aussi sur deux grands principes : "Recherchez avant tout la simplicité ?" et "recherchez toujours le geste juste ?". Ce petit cahier vous permettra de vous recentrer sur ces principes. De nombreux exercices, questionnaires, méditations ou citations vous aideront notamment à rétablir votre calme intérieur, à retrouver le contrôle de vos émotions, à réduire le stress... Adoptez la zen attitude ! "En vous appropriant ces techniques et en faisant vôtre cet état d'être, vous serez là où vous devez être ?"

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410000011222	159.913	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Le grand livre de l'art-thérapie / Angela EVERS

Public ISBD Titre : Le grand livre de l'art-thérapie Type de document : texte imprimé Auteurs : Angela EVERS, Auteur ; PAUL-CAVALLIER, François, Préfacier, etc. ; Catherine BOGAERT, Collaborateur ; LATREILLE-RENAIS, Hélène, Collaborateur Editeur : Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles Année de publication : DL 2018 Importance : 269 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-212-56082-4 Prix : 27,40 € Note générale : Bibliogr. Index Langues : Français (fre) Catégories : Art-thérapie Mots-clés : ateliers  art-thérapie  gestion du stress Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Cet ouvrage de référence sur l'art-thérapie aborde à la fois l'évolution historique de la discipline, ses objectifs et ses bienfaits, les fondements de la relation thérapeutique et le rôle de l'art-thérapeute dans l'expression et l'élaboration de sens du langage créatif. Au travers de nombreux témoignages et de reproductions de travaux réalisés en atelier (peintures, collages, poésies, masques, modelages en terre...), l'auteur, peintre et art-thérapeute montre : comment l'art-thérapie opère et quelles sont ses indications ; comment elle fait émerger l'indicible et constitue un moment de consolation et d'écoute de soi qui permet de panser ses blessures ; comment enfin elle fait jaillir une énergie toute nouvelle en éveillant une capacité créatrice, souvent insoupçonnée, qui améliore la confiance en soi. Un cahier pédagogique propose, à la fin du livre, des pistes concrètes pour animer un atelier d'art-thérapie en arts plastiques Nouvelle édition entièrement actualisée comprenant un nouveau chapitre « Art-thérapie et cancer ». Le grand livre de l'art-thérapie [texte imprimé] / Angela EVERS, Auteur ; PAUL-CAVALLIER, François, Préfacier, etc. ; Catherine BOGAERT, Collaborateur ; LATREILLE-RENAIS, Hélène, Collaborateur . - Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles, DL 2018 . - 269 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. ISBN : 978-2-212-56082-4 : 27,40 € Bibliogr. Index Langues : Français (fre) Catégories : Art-thérapie Mots-clés : ateliers  art-thérapie  gestion du stress Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Cet ouvrage de référence sur l'art-thérapie aborde à la fois l'évolution historique de la discipline, ses objectifs et ses bienfaits, les fondements de la relation thérapeutique et le rôle de l'art-thérapeute dans l'expression et l'élaboration de sens du langage créatif. Au travers de nombreux témoignages et de reproductions de travaux réalisés en atelier (peintures, collages, poésies, masques, modelages en terre...), l'auteur, peintre et art-thérapeute montre : comment l'art-thérapie opère et quelles sont ses indications ; comment elle fait émerger l'indicible et constitue un moment de consolation et d'écoute de soi qui permet de panser ses blessures ; comment enfin elle fait jaillir une énergie toute nouvelle en éveillant une capacité créatrice, souvent insoupçonnée, qui améliore la confiance en soi. Un cahier pédagogique propose, à la fin du livre, des pistes concrètes pour animer un atelier d'art-thérapie en arts plastiques Nouvelle édition entièrement actualisée comprenant un nouveau chapitre « Art-thérapie et cancer ».

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410000046646	615.85	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

La méditation, une nouvelle thérapie / Emilie DUMOND

Public ISBD Titre : La méditation, une nouvelle thérapie Type de document : texte imprimé Auteurs : Emilie DUMOND, Auteur ; Bruno BUCHER, Auteur Editeur : Paris cedex 06 [France] : Belin Année de publication : DL 2017 Collection : Cerveau & Psycho Importance : 189 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-410-00957-6 Prix : 18 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Méditation Mots-clés : Méditation  gestion du stress  bien-être Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Depuis quelques décennies, la méditation venue d'Orient connaît en Occident un succès fulgurant. Mais surtout elle entre aujourd'hui dans la cour des grands : la science multiplie les programmes de recherche à son sujet, elle commence à prouver ses effets sur le corps, l'hôpital la propose en accompagnement thérapeutique, et elle possède même désormais en France son propre diplôme universitaire. Lutte contre le stress, contre la dépression chronique, contre les douleurs chroniques et les inflammations, mais aussi contre le vieillissement cellulaire et cérébral... Les perspectives sont prometteuses et les champs d'applications cliniques ne cessent de s'élargir. La méditation n'améliorerait pas seulement notre organisme, elle contribuerait à notre guérison ! En donnant la parole aux chercheurs et aux soignants les plus en pointe dans le domaine, et en faisant entendre la parole de patients qui associent la méditation à leur parcours de soin, cet ouvrage fait l'état des lieux de l'un des domaines de recherche les plus stimulants du moment : la perspective de trouver en chacun de soi de nouvelles ressources pour sa guérison. La méditation, une nouvelle thérapie [texte imprimé] / Emilie DUMOND, Auteur ; Bruno BUCHER, Auteur . - Paris cedex 06 [France] : Belin, DL 2017 . - 189 p. : ill., couv. ill. ; 23 cm. - (Cerveau & Psycho) . ISBN : 978-2-410-00957-6 : 18 € Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Méditation Mots-clés : Méditation  gestion du stress  bien-être Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Depuis quelques décennies, la méditation venue d'Orient connaît en Occident un succès fulgurant. Mais surtout elle entre aujourd'hui dans la cour des grands : la science multiplie les programmes de recherche à son sujet, elle commence à prouver ses effets sur le corps, l'hôpital la propose en accompagnement thérapeutique, et elle possède même désormais en France son propre diplôme universitaire. Lutte contre le stress, contre la dépression chronique, contre les douleurs chroniques et les inflammations, mais aussi contre le vieillissement cellulaire et cérébral... Les perspectives sont prometteuses et les champs d'applications cliniques ne cessent de s'élargir. La méditation n'améliorerait pas seulement notre organisme, elle contribuerait à notre guérison ! En donnant la parole aux chercheurs et aux soignants les plus en pointe dans le domaine, et en faisant entendre la parole de patients qui associent la méditation à leur parcours de soin, cet ouvrage fait l'état des lieux de l'un des domaines de recherche les plus stimulants du moment : la perspective de trouver en chacun de soi de nouvelles ressources pour sa guérison.

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410000046650	615.85	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

La pleine conscience à l'école / Ilios KOTSOU

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