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'exercices physiques' 
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Titre : Dans la tête et les baskets de Marine Leleu Type de document : texte imprimé Auteurs : Marine LELEU, Auteur ; Chloé TEDALDI, Collaborateur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : DL 2018 Importance : 244 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-12200-9 Prix : 18.95 € Langues : Français (fre) Catégories : Entraînement (sports) -- Guides pratiques et mémentos
Exercices physiquesMots-clés : Sport Forme Exercices physiques Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
Le sport, c'est la vie ! Des défis, des petites victoires ou des grandes fiertés. Mais surtout un max de bonheur et de plaisir ! Ma passion du sport m'a rendue plus forte et me pousse à me dépasser un peu plus chaque jour. Elle nourrit mon expérience et me permet de partager avec vous les méthodes et les astuces qui changent tout, pour des entraînements plus efficaces et plus fun ! Avec : 15 fiches techniques pour se mettre à la natation, au vélo, et au running ; tous les secrets des salles de sport ; machines de musculation, mode d'emploi ; mes conseils et mes retours d'expérience ; des bonus sur la gestion des courses et des compétitions ; 40 exercices de renforcement musculaire & étirements expliqués pas à pas.
Dans la tête et les baskets de Marine Leleu [texte imprimé] / Marine LELEU, Auteur ; Chloé TEDALDI, Collaborateur . - Paris : Marabout, DL 2018 . - 244 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-501-12200-9 : 18.95 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Entraînement (sports) -- Guides pratiques et mémentos
Exercices physiquesMots-clés : Sport Forme Exercices physiques Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000074337 796.015 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Objectif ventre plat : 5 minutes par jour pendant 1 mois Type de document : texte imprimé Auteurs : Valérie ORSONI, Auteur Editeur : Paris : Hugo & Cie Année de publication : DL 2019 Collection : New Life Importance : 127 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7556-4087-8 Prix : 14.05 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques pour femmes
Muscles de l'abdomen -- Exercices physiquesMots-clés : Exercices physiques Ventre plat Index. décimale : 796.4 Gymnastique. Athlétisme. Résumé :
5 MINUTES PAR JOUR PENDANT 1 MOIS
On arrête les cours d'abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois.
Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment :
➼ accessible à tous les niveaux,
➼ une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins,
➼ 27 exercices inédits qui ciblent tous les muscles abdominaux, grand droit, obliques et le transverse à coups de 30 secondes, 1 ou 2 minutes,
➼ des menus et recettes spécial ventre plat.
Nul besoin de matériel spécifique, alors on rejoint toutes la #TeamNoExcuse !Objectif ventre plat : 5 minutes par jour pendant 1 mois [texte imprimé] / Valérie ORSONI, Auteur . - Paris : Hugo & Cie, DL 2019 . - 127 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (New Life) .
ISBN : 978-2-7556-4087-8 : 14.05 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques pour femmes
Muscles de l'abdomen -- Exercices physiquesMots-clés : Exercices physiques Ventre plat Index. décimale : 796.4 Gymnastique. Athlétisme. Résumé :
On arrête les cours d'abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois.
Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment :
➼ accessible à tous les niveaux,
➼ une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins,
➼ 27 exercices inédits qui ciblent tous les muscles abdominaux, grand droit, obliques et le transverse à coups de 30 secondes, 1 ou 2 minutes,
➼ des menus et recettes spécial ventre plat.
Nul besoin de matériel spécifique, alors on rejoint toutes la #TeamNoExcuse !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000074333 796.4 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Psoas : le muscle qui vous veut du bien Type de document : texte imprimé Auteurs : Marcello CHIAPPONI (1981-....), Auteur ; Élodie DUSSEAUX, Traducteur Editeur : Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles Année de publication : 2023 Importance : 141 p. Présentation : ill.; couv. ill. en coul., tableaux Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-416-01183-2 Prix : 16.9 € Note générale : La couv. porte aussi : "Améliorer le bien-être du dos, réduire l'anxiété et se reconnecter à soi"
Trad. de : "Psoas, il ponte tra corpo e mente"Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita) Catégories : Cakra
Exercices physiques
Muscle ilio-psoas -- PhysiologieMots-clés : Muscles psoas anatomie posture postures manipulation douleurs musculaires chakra chakras exercices de musculation exercices physiques étirements respiration renforcement musculaire Index. décimale : 612.7 Fonctions motrices. Organes locomoteurs. Voix. Peau Résumé :
À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs
Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pourtant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle dans notre équilibre psychique et physique.
Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions.
Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à reconquérir votre équilibre émotionnel :
• 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ;
• 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ;
• 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ;
• 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour.
Psoas : le muscle qui vous veut du bien [texte imprimé] / Marcello CHIAPPONI (1981-....), Auteur ; Élodie DUSSEAUX, Traducteur . - Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles, 2023 . - 141 p. : ill.; couv. ill. en coul., tableaux ; 24 cm.
ISBN : 978-2-416-01183-2 : 16.9 €
La couv. porte aussi : "Améliorer le bien-être du dos, réduire l'anxiété et se reconnecter à soi"
Trad. de : "Psoas, il ponte tra corpo e mente"
Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita)
Catégories : Cakra
Exercices physiques
Muscle ilio-psoas -- PhysiologieMots-clés : Muscles psoas anatomie posture postures manipulation douleurs musculaires chakra chakras exercices de musculation exercices physiques étirements respiration renforcement musculaire Index. décimale : 612.7 Fonctions motrices. Organes locomoteurs. Voix. Peau Résumé :
À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs
Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pourtant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle dans notre équilibre psychique et physique.
Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions.
Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à reconquérir votre équilibre émotionnel :
• 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ;
• 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ;
• 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ;
• 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000023239 612.7 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Reprendre le sport Type de document : texte imprimé Auteurs : Patrick SENERS, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2012 Importance : 239 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-916878-90-4 Prix : 19,99 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques Mots-clés : Sport Forme Exercices physiques Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
Voici les conseils d’un prof d’EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport
depuis le lycée ! Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s’inscrire dans un centre de fitness. L’auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu’elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d’énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l’aspirateur… : la « moving forme » pour plus d’agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.Reprendre le sport [texte imprimé] / Patrick SENERS, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2012 . - 239 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-916878-90-4 : 19,99 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques Mots-clés : Sport Forme Exercices physiques Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
depuis le lycée ! Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s’inscrire dans un centre de fitness. L’auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu’elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d’énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l’aspirateur… : la « moving forme » pour plus d’agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000132323 796.015 Livre documentaire Cité Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Sport en famille : 73 activités et enchaînements Type de document : texte imprimé Auteurs : Gaëlle GOURIOU, Auteur ; Pascale PAVY, Auteur ; Axel PAVY, Auteur Editeur : Paris : Mango Année de publication : DL 2021 Importance : 111 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-317-02695-9 Prix : 13,00 € Note générale : La couv. porte en plus : "4-12 ans" Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques pour enfants
Guides pratiquesMots-clés : exercices physiques activité physique gymnastique douce étirements enfants Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
Découvrez 73 activités et enchaînements sportifs illustrés pas à pas pour une compréhension immédiate par les enfants. Adaptés aux 4-12 ans, les exercices proposés sont tout autant bénéfiques pour les adultes : échauffement, fitness dynamique, fitness statique, étirements, gym douce, enchainement sportif.
La nécessité d’une activité physique régulière n’est plus à démontrer pour les enfants comme pour les adultes, pourtant il n’est pas toujours facile de trouver le temps et l’énergie pour se mettre au sport. C’est le grand avantage de cet ouvrage qui permet de pratiquer tout en s’amusant et de bénéficier d’une remise en forme adaptée à toute la famille.
Pascale Pavy est psychomotricienne, formatrice et danse-thérapeute. Elle a étudié les effets de l’activité physique et de l’expression corporelle sur les enfants obèses en particulier. Axel Pavy est coach sportif ; il a travaillé auprès des enfants dans l’animation. Gaëlle Gouriou est professeur d’EPS au collège et à l’université ;elle est maman de deux enfants.Sport en famille : 73 activités et enchaînements [texte imprimé] / Gaëlle GOURIOU, Auteur ; Pascale PAVY, Auteur ; Axel PAVY, Auteur . - Paris : Mango, DL 2021 . - 111 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-317-02695-9 : 13,00 €
La couv. porte en plus : "4-12 ans"
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques pour enfants
Guides pratiquesMots-clés : exercices physiques activité physique gymnastique douce étirements enfants Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
La nécessité d’une activité physique régulière n’est plus à démontrer pour les enfants comme pour les adultes, pourtant il n’est pas toujours facile de trouver le temps et l’énergie pour se mettre au sport. C’est le grand avantage de cet ouvrage qui permet de pratiquer tout en s’amusant et de bénéficier d’une remise en forme adaptée à toute la famille.
Pascale Pavy est psychomotricienne, formatrice et danse-thérapeute. Elle a étudié les effets de l’activité physique et de l’expression corporelle sur les enfants obèses en particulier. Axel Pavy est coach sportif ; il a travaillé auprès des enfants dans l’animation. Gaëlle Gouriou est professeur d’EPS au collège et à l’université ;elle est maman de deux enfants.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097817 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Jeunesse Document en bon état Disponible Permalink
