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Psoas / Marcello CHIAPPONI

Public ISBD Titre : Psoas : le muscle qui vous veut du bien Type de document : texte imprimé Auteurs : Marcello CHIAPPONI (1981-....), Auteur ; Élodie DUSSEAUX, Traducteur Editeur : Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles Année de publication : 2023 Importance : 141 p. Présentation : ill.; couv. ill. en coul., tableaux Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-416-01183-2 Prix : 16.9 € Note générale : La couv. porte aussi : "Améliorer le bien-être du dos, réduire l'anxiété et se reconnecter à soi" Trad. de : "Psoas, il ponte tra corpo e mente" Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita) Catégories : Cakra Exercices physiques Muscle ilio-psoas -- Physiologie Mots-clés : Muscles  psoas  anatomie  posture  postures  manipulation  douleurs musculaires  chakra  chakras  exercices de musculation  exercices physiques  étirements  respiration  renforcement musculaire Index. décimale : 612.7 Fonctions motrices. Organes locomoteurs. Voix. Peau Résumé : À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pour­tant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle dans notre équilibre psy­chique et physique. Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions. Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à recon­quérir votre équilibre émotionnel : • 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ; • 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ; • 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ; • 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour. Psoas : le muscle qui vous veut du bien [texte imprimé] / Marcello CHIAPPONI (1981-....), Auteur ; Élodie DUSSEAUX, Traducteur . - Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles, 2023 . - 141 p. : ill.; couv. ill. en coul., tableaux ; 24 cm. ISBN : 978-2-416-01183-2 : 16.9 € La couv. porte aussi : "Améliorer le bien-être du dos, réduire l'anxiété et se reconnecter à soi" Trad. de : "Psoas, il ponte tra corpo e mente" Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita) Catégories : Cakra Exercices physiques Muscle ilio-psoas -- Physiologie Mots-clés : Muscles  psoas  anatomie  posture  postures  manipulation  douleurs musculaires  chakra  chakras  exercices de musculation  exercices physiques  étirements  respiration  renforcement musculaire Index. décimale : 612.7 Fonctions motrices. Organes locomoteurs. Voix. Peau Résumé : À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pour­tant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle dans notre équilibre psy­chique et physique. Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions. Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à recon­quérir votre équilibre émotionnel : • 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ; • 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ; • 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ; • 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000023239	612.7	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

10 minutes par jour pour te transformer / Julie (Belge) DEBATTY

Public ISBD Titre : 10 minutes par jour pour te transformer Type de document : texte imprimé Auteurs : Julie (Belge) DEBATTY (1981-....), Auteur belge Editeur : Paris : Marabout Année de publication : impr. 2023 Importance : 175 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-18044-3 Prix : 17 € Langues : Français (fre) Mots-clés : Alimentation  santé  diététique  hygiène de vie  exercices de musculation Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Vous avez envie d’adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d’avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n’avez simplement pas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous ! Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête. - Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc. - Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes. - Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît. 10 minutes par jour pour te transformer [texte imprimé] / Julie (Belge) DEBATTY (1981-....), Auteur belge . - Paris : Marabout, impr. 2023 . - 175 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. ISBN : 978-2-501-18044-3 : 17 € Langues : Français (fre) Mots-clés : Alimentation  santé  diététique  hygiène de vie  exercices de musculation Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Vous avez envie d’adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d’avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n’avez simplement pas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous ! Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête. - Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc. - Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes. - Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000100410	613	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Sorti jusqu'au 13/01/2025