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Stretching actif / Mylène SCHENK
Titre : Stretching actif : variété de positions, enchaînements de mouvements : "retrouvez le plaisir de votre corps", programme du débutant au pratiquant élite Type de document : texte imprimé Auteurs : Mylène SCHENK, Auteur Editeur : Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence Année de publication : 2005 Importance : 168 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88353-398-1 Prix : 27.07 € Note générale : Glossaire Langues : Français (fre) Catégories : Stretching Mots-clés : PROGRAMME STRETCHING MOUVEMENTS POSITIONS Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le stretching, technique d'étirement musculaire, permet de tonifier les muscles, d'adopter de meilleures postures et de retarder le vieillissement des tissus. En d'autres termes, le stretching permet de prévenir. Il peut également guérir. Il combat les maux quotidiens usuels : nuque ankylosée avec migraines, jambes lourdes, douleurs dorsales par exemple. Dans ce livre, Mylène Schenk vous présente une méthode de stretching qualifiée de révolutionnaire par des médecins spécialistes de renom. La méthode de Mylène Schenk est basée sur une démarche active et proprioceptive. Elle aide chacun à mieux se connaître et sentir son corps, pour pouvoir se prendre en charge, améliorer constamment sa posture et anticiper les éventuelles douleurs. Dans les exercices de stretching proposés, une grande attention est portée à l'alignement des segments et à l'harmonie des lignes corporelles, de manière à protéger les structures articulaires. La sécurité est au cœur de la démarche. Les positions et techniques sont présentées de manière précise mais simple. Dans chaque cas figurent, sous forme d'illustrations, les erreurs à ne pas commettre. Les exercices ne demandent aucun matériel et peuvent se pratiquer en tout temps et partout. Ce deuxième ouvrage vous donne une panoplie d'exercices d'étirements musculaires dans différentes positions, autres que celles en " homo erectus ", c'est-à-dire non pas en position debout, mais en position assise, couchée ou à genoux. Il fait suite et complète Stretching préventif et curatif.
Stretching actif : variété de positions, enchaînements de mouvements : "retrouvez le plaisir de votre corps", programme du débutant au pratiquant élite [texte imprimé] / Mylène SCHENK, Auteur . - Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence, 2005 . - 168 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-88353-398-1 : 27.07 €
Glossaire
Langues : Français (fre)
Catégories : Stretching Mots-clés : PROGRAMME STRETCHING MOUVEMENTS POSITIONS Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le stretching, technique d'étirement musculaire, permet de tonifier les muscles, d'adopter de meilleures postures et de retarder le vieillissement des tissus. En d'autres termes, le stretching permet de prévenir. Il peut également guérir. Il combat les maux quotidiens usuels : nuque ankylosée avec migraines, jambes lourdes, douleurs dorsales par exemple. Dans ce livre, Mylène Schenk vous présente une méthode de stretching qualifiée de révolutionnaire par des médecins spécialistes de renom. La méthode de Mylène Schenk est basée sur une démarche active et proprioceptive. Elle aide chacun à mieux se connaître et sentir son corps, pour pouvoir se prendre en charge, améliorer constamment sa posture et anticiper les éventuelles douleurs. Dans les exercices de stretching proposés, une grande attention est portée à l'alignement des segments et à l'harmonie des lignes corporelles, de manière à protéger les structures articulaires. La sécurité est au cœur de la démarche. Les positions et techniques sont présentées de manière précise mais simple. Dans chaque cas figurent, sous forme d'illustrations, les erreurs à ne pas commettre. Les exercices ne demandent aucun matériel et peuvent se pratiquer en tout temps et partout. Ce deuxième ouvrage vous donne une panoplie d'exercices d'étirements musculaires dans différentes positions, autres que celles en " homo erectus ", c'est-à-dire non pas en position debout, mais en position assise, couchée ou à genoux. Il fait suite et complète Stretching préventif et curatif.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité A000008515 796.012 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible Stretching / Hélène JAMESSE
Titre : Stretching : mon programme souplesse et détente Type de document : texte imprimé Auteurs : Hélène JAMESSE, Auteur Editeur : Paris : Hachette pratique Année de publication : DL 2019 Collection : 7 minutes par jour Importance : non paginé [74] p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-627751-5 Prix : 8,65 € Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques
StretchingMots-clés : stretching exercices souplesse Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse.
La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
Le concepteur du programme:
Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.Stretching : mon programme souplesse et détente [texte imprimé] / Hélène JAMESSE, Auteur . - Paris : Hachette pratique, DL 2019 . - non paginé [74] p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. - (7 minutes par jour) .
ISBN : 978-2-01-627751-5 : 8,65 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Guides pratiques
StretchingMots-clés : stretching exercices souplesse Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse.
La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
Le concepteur du programme:
Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000122547 796.012 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Stretching préventif et curatif / Mylène SCHENK
Titre : Stretching préventif et curatif : technique et positions Type de document : texte imprimé Auteurs : Mylène SCHENK, Auteur Editeur : Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence Année de publication : 2002 Importance : 137 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88353-253-3 Prix : 19.00 € Note générale : Glossaire Langues : Français (fre) Catégories : Stretching Mots-clés : STRETCHING Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le stretching est une technique qui a fait ses preuves auprès de sportifs de tout niveau pour développer et maintenir un haut niveau de performances sans problèmes musculaires ou tendineux. Il est aussi très souvent appliqué avec succès dans la prévention et la guérison de troubles musculaires, articulaires et posturaux. Mylène Schenk vous fait partager dans ce livre les secrets des champions. Que vous soyez sportif d'élite, sportif occasionnel ou même pas sportif du tout, vous trouverez dans ces exercices des moyens agréables et efficaces pour mieux vivre votre corps, améliorer vos performances ou ressentir plus de bien-être et d'aisance gestuelle. Guérir et prévenir des douleurs, surmonter les raideurs de l'âge, s'assouplir et renforcer son endurance, améliorer constamment le tonus de son corps : tels sont les apports du Stretching préventif et curatif. Les positions de base sont décrites et illustrées avec précision. Dans chaque cas de nombreuses photos vous montrent la posture exacte et surtout les erreurs à ne pas commettre. Ces exercices ne demandent aucun matériel et peuvent se pratiquer partout et en tout temps, debout ou assis.
Stretching préventif et curatif : technique et positions [texte imprimé] / Mylène SCHENK, Auteur . - Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence, 2002 . - 137 p. : ill., couv. ill. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-88353-253-3 : 19.00 €
Glossaire
Langues : Français (fre)
Catégories : Stretching Mots-clés : STRETCHING Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le stretching est une technique qui a fait ses preuves auprès de sportifs de tout niveau pour développer et maintenir un haut niveau de performances sans problèmes musculaires ou tendineux. Il est aussi très souvent appliqué avec succès dans la prévention et la guérison de troubles musculaires, articulaires et posturaux. Mylène Schenk vous fait partager dans ce livre les secrets des champions. Que vous soyez sportif d'élite, sportif occasionnel ou même pas sportif du tout, vous trouverez dans ces exercices des moyens agréables et efficaces pour mieux vivre votre corps, améliorer vos performances ou ressentir plus de bien-être et d'aisance gestuelle. Guérir et prévenir des douleurs, surmonter les raideurs de l'âge, s'assouplir et renforcer son endurance, améliorer constamment le tonus de son corps : tels sont les apports du Stretching préventif et curatif. Les positions de base sont décrites et illustrées avec précision. Dans chaque cas de nombreuses photos vous montrent la posture exacte et surtout les erreurs à ne pas commettre. Ces exercices ne demandent aucun matériel et peuvent se pratiquer partout et en tout temps, debout ou assis.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité A000006345 796.012 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible Stretching facile / Lydie RAISIN
Titre : Stretching facile : Type de document : texte imprimé Auteurs : Lydie RAISIN, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 1997 Collection : Savoir pratique Sous-collection : Santé forme num. 2791 Importance : 127 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 2-501-02932-1 Prix : 215.00 FB Note générale : ill. Delétraz Langues : Français (fre) Mots-clés : STRETCHING RELAXATION Index. décimale : 796.41 Gymnastique. Gymnastique de compétition. Gymnastique acrobatique. Stretching facile : [texte imprimé] / Lydie RAISIN, Auteur . - Paris : Marabout, 1997 . - 127 p. : ill., couv. ill. ; 18 cm. - (Savoir pratique. Santé forme; 2791) .
ISBN : 2-501-02932-1 : 215.00 FB
ill. Delétraz
Langues : Français (fre)
Mots-clés : STRETCHING RELAXATION Index. décimale : 796.41 Gymnastique. Gymnastique de compétition. Gymnastique acrobatique. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité E000002949 796.41 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible Stretching facile / Lydie RAISIN
Titre : Stretching facile : Type de document : texte imprimé Auteurs : Lydie RAISIN, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 1997 Collection : Savoir pratique Sous-collection : Santé forme num. 2791 Importance : 127 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 2-501-02932-1 Prix : 215.00 FB Note générale : ill. Delétraz Langues : Français (fre) Mots-clés : STRETCHING RELAXATION Index. décimale : 796.41 Gymnastique. Gymnastique de compétition. Gymnastique acrobatique. Stretching facile : [texte imprimé] / Lydie RAISIN, Auteur . - Paris : Marabout, 1997 . - 127 p. : ill., couv. ill. ; 18 cm. - (Savoir pratique. Santé forme; 2791) .
ISBN : 2-501-02932-1 : 215.00 FB
ill. Delétraz
Langues : Français (fre)
Mots-clés : STRETCHING RELAXATION Index. décimale : 796.41 Gymnastique. Gymnastique de compétition. Gymnastique acrobatique. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité G000002485 796.41 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible Stretching pour le sportif / Christophe BENOIST
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