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Posture et gainage / Olivier PAULY
Titre : Posture et gainage : santé et performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier PAULY, Auteur Editeur : Louvain-la-Neuve [Belgique] : De Boeck Université Année de publication : DL 2016 Collection : Sciences et pratiques du sport Importance : 214 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8073-0537-3 Prix : 24 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Force musculaire
Musculation (exercices physiques)
PostureMots-clés : musculation posture gainage abdominaux Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : A une époque où la sédentarité fait des ravages, paradoxalement, les loisirs sportifs attirent de plus en plus de monde et la médiatisation du sport de compétition fait rêver. Les TMS coutent chers aux entreprises et de nombreux sportifs se blessent en voulant faire trop, trop vite et en copiant ce qu'ils voient sur le net sans en comprendre les enjeux physiques. Ce livre vous propose un retour aux sources : apprenez à positionner votre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent votre santé et votre résultat sportif. Posture et gainage sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire.
Posture et gainage : santé et performance [texte imprimé] / Olivier PAULY, Auteur . - Louvain-la-Neuve [Belgique] : De Boeck Université, DL 2016 . - 214 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Sciences et pratiques du sport) .
ISBN : 978-2-8073-0537-3 : 24 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Force musculaire
Musculation (exercices physiques)
PostureMots-clés : musculation posture gainage abdominaux Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : A une époque où la sédentarité fait des ravages, paradoxalement, les loisirs sportifs attirent de plus en plus de monde et la médiatisation du sport de compétition fait rêver. Les TMS coutent chers aux entreprises et de nombreux sportifs se blessent en voulant faire trop, trop vite et en copiant ce qu'ils voient sur le net sans en comprendre les enjeux physiques. Ce livre vous propose un retour aux sources : apprenez à positionner votre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent votre santé et votre résultat sportif. Posture et gainage sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097829 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Bonnes postures super simple / Caroline FERRE
Titre : Bonnes postures super simple : 60 postures et excercices en pas à pas Type de document : texte imprimé Auteurs : Caroline FERRE, Auteur ; Jeanne PIGEROL, Auteur Editeur : Paris : Mango Année de publication : 2022 Importance : 143 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-317-02843-4 Prix : 15 € Langues : Français (fre) Catégories : Ergonomie
Posture
Troubles de la posture -- PréventionMots-clés : Posture Ergonomie Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.
Bonnes postures super simple : 60 postures et excercices en pas à pas [texte imprimé] / Caroline FERRE, Auteur ; Jeanne PIGEROL, Auteur . - Paris : Mango, 2022 . - 143 p. : ill. en coul.; couv. ill. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-317-02843-4 : 15 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Ergonomie
Posture
Troubles de la posture -- PréventionMots-clés : Posture Ergonomie Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000019536 613 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Mon corps mode d'emploi / Geoffrey JANIER-DUBRY
Titre : Mon corps mode d'emploi Type de document : texte imprimé Auteurs : Geoffrey JANIER-DUBRY, Auteur ; Martin P., Dessinateur Editeur : Paris : Le Pommier Année de publication : DL 2017 Collection : Impromptus le pommier ! Importance : 127 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 25 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7465-1122-4 Prix : 15,00 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques
PostureMots-clés : Posture Corps Muscles Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Ce guide est destiné à utiliser au mieux notre machine à voyager dans le temps et dans
l'espace : notre corps. Ce corps qui nous porte et nous supporte chaque jour, dans les joies et les peines et dont on s'occupe trop peu ou trop tard, quand le mal s'installe. Halte aux mauvaises habitudes et aux positions insensées ! Stop aux lumbagos, cervicalgies et hernies en tout genre ! Il est toujours plus simple de faire le bon mouvement...
Du lever au coucher, du métro au boulot, de la cuisine au running, vous trouverez dans ce guide quelques images pour percevoir toute la magie de votre corps, ainsi que quelques explications et exercices pour l'utiliser au mieux. Savez-vous vous appuyer sur votre ventre ? Vous lever du bon pied ? Savez-vous pourquoi un bon marcheur ne fait pas trop de bruit ? Pourquoi il ne faut pas croiser les jambes quand on est assis devant son bureau ou bricoler les bras en l'air ? Et pourquoi il est important de mettre de temps en temps son corps au ralenti ?Mon corps mode d'emploi [texte imprimé] / Geoffrey JANIER-DUBRY, Auteur ; Martin P., Dessinateur . - Paris : Le Pommier, DL 2017 . - 127 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 25 cm. - (Impromptus le pommier !) .
ISBN : 978-2-7465-1122-4 : 15,00 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques
PostureMots-clés : Posture Corps Muscles Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Ce guide est destiné à utiliser au mieux notre machine à voyager dans le temps et dans
l'espace : notre corps. Ce corps qui nous porte et nous supporte chaque jour, dans les joies et les peines et dont on s'occupe trop peu ou trop tard, quand le mal s'installe. Halte aux mauvaises habitudes et aux positions insensées ! Stop aux lumbagos, cervicalgies et hernies en tout genre ! Il est toujours plus simple de faire le bon mouvement...
Du lever au coucher, du métro au boulot, de la cuisine au running, vous trouverez dans ce guide quelques images pour percevoir toute la magie de votre corps, ainsi que quelques explications et exercices pour l'utiliser au mieux. Savez-vous vous appuyer sur votre ventre ? Vous lever du bon pied ? Savez-vous pourquoi un bon marcheur ne fait pas trop de bruit ? Pourquoi il ne faut pas croiser les jambes quand on est assis devant son bureau ou bricoler les bras en l'air ? Et pourquoi il est important de mettre de temps en temps son corps au ralenti ?Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000019522 613 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Ne plus avoir mal au dos, c'est malin / INGHAM, Penny
Titre : Ne plus avoir mal au dos, c'est malin Type de document : texte imprimé Auteurs : INGHAM, Penny, Auteur ; SHELBOURN, Colin, Dessinateur ; Céline PETIT, Traducteur Editeur : Paris : Leduc.s Année de publication : DL 2012 Collection : C'est malin Importance : 190 p. Présentation : ill. en noir, couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84899-579-3 Prix : 6,00 € Note générale : La couv. porte en plus : "des conseils et de nombreux exercices faciles pour se débarrasser, enfin, de ses douleurs" Langues : Français (fre) Catégories : Dorsalgie -- Thérapeutique
Posture
Technique AlexanderMots-clés : maux de dos posture exercices technique Alexander Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Changer ses mauvaises habitudes de posture pour ne plus avoir mal, c'est malin !
Raideur de la nuque, douleur dans le bras, crampe, mal de dos... Face à tous ces petits maux du quotidien, les antidouleur et les séances de kiné ne sont pas les seules solutions ! Bien souvent, il suffit de corriger ses mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture pour en finir avec les douleurs !
Dans ce livre, on découvrira :
- Comment cerner la douleur et en comprendre la raison (gestes répétitifs, siège de bureau mal réglé, évier de cuisine trop bas...).
- Et des exercices rapides et faciles pour retrouver la bonne posture.
Inclus : des astuces pour ne pas retomber dans ses petits travers !
Un ouvrage pratique, entièrement illustré, pour adopter la bonne posture dans toutes les situations de la vie quotidienne !Ne plus avoir mal au dos, c'est malin [texte imprimé] / INGHAM, Penny, Auteur ; SHELBOURN, Colin, Dessinateur ; Céline PETIT, Traducteur . - Paris : Leduc.s, DL 2012 . - 190 p. : ill. en noir, couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (C'est malin) .
ISBN : 978-2-84899-579-3 : 6,00 €
La couv. porte en plus : "des conseils et de nombreux exercices faciles pour se débarrasser, enfin, de ses douleurs"
Langues : Français (fre)
Catégories : Dorsalgie -- Thérapeutique
Posture
Technique AlexanderMots-clés : maux de dos posture exercices technique Alexander Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Changer ses mauvaises habitudes de posture pour ne plus avoir mal, c'est malin !
Raideur de la nuque, douleur dans le bras, crampe, mal de dos... Face à tous ces petits maux du quotidien, les antidouleur et les séances de kiné ne sont pas les seules solutions ! Bien souvent, il suffit de corriger ses mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture pour en finir avec les douleurs !
Dans ce livre, on découvrira :
- Comment cerner la douleur et en comprendre la raison (gestes répétitifs, siège de bureau mal réglé, évier de cuisine trop bas...).
- Et des exercices rapides et faciles pour retrouver la bonne posture.
Inclus : des astuces pour ne pas retomber dans ses petits travers !
Un ouvrage pratique, entièrement illustré, pour adopter la bonne posture dans toutes les situations de la vie quotidienne !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000053230 616.71 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Jardiner, ça peut pas faire de mal ! / Blaise LECLERC
Titre : Jardiner, ça peut pas faire de mal ! : bons outils, bons gestes, bonnes postures Type de document : texte imprimé Auteurs : Blaise LECLERC, Auteur ; Jean-Jacques RAYNAL (1958-....), Dessinateur Editeur : Mens (Isère) [France] : Terre vivante Année de publication : DL 2019 Collection : Facile & bio Importance : 106 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm Prix : 14,00 € Note générale : Index Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Jardinage -- Appareils et matériel
Troubles de la posture -- PréventionMots-clés : jardinage outil posture techniques Index. décimale : 635 Jardinage. Plante des jardins. [Le potager en général]. Résumé : Le jardinage est une activité physique qui entretient la forme : dépense calorique, santé cardiovasculaire, lutte contre l'arthrose ou l'ostéoporose, détente mentale... C'est en outre une création personnelle gratifiante et, in fine, la garantie d'une alimentation saine et équilibrée. Pratiqué régulièrement, il n'a que des effets bénéfiques sur la santé, à condition que l'ergonomie soit au rendez-vous ! Bêcher, creuser, biner, tailler, arroser, tondre, cueillir, débroussailler, ratisser... ne sont pas des gestes anodins, et de mauvaises habitudes peuvent décourager : mal au dos suite à un bêchage inadapté, à des arrosoirs trop remplis, à des postures inappropriées... Pour que le jardinage reste un plaisir, cet ouvrage nous invite à identifier les gestes et les techniques indispensables, et ceux dont on peut se dispenser. L'organisation du jardin et sa propre organisation personnelle sont aussi des facteurs importants, tout comme le choix des outils et la manière de les utiliser - point sur lequel les conseils de spécialistes de santé (fasciathérapeute, ostéopathe) seront appréciés. En résumé : jardiner oui, se faire mal non !
Jardiner, ça peut pas faire de mal ! : bons outils, bons gestes, bonnes postures [texte imprimé] / Blaise LECLERC, Auteur ; Jean-Jacques RAYNAL (1958-....), Dessinateur . - Mens (Isère) [France] : Terre vivante, DL 2019 . - 106 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Facile & bio) .
14,00 €
Index Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Jardinage -- Appareils et matériel
Troubles de la posture -- PréventionMots-clés : jardinage outil posture techniques Index. décimale : 635 Jardinage. Plante des jardins. [Le potager en général]. Résumé : Le jardinage est une activité physique qui entretient la forme : dépense calorique, santé cardiovasculaire, lutte contre l'arthrose ou l'ostéoporose, détente mentale... C'est en outre une création personnelle gratifiante et, in fine, la garantie d'une alimentation saine et équilibrée. Pratiqué régulièrement, il n'a que des effets bénéfiques sur la santé, à condition que l'ergonomie soit au rendez-vous ! Bêcher, creuser, biner, tailler, arroser, tondre, cueillir, débroussailler, ratisser... ne sont pas des gestes anodins, et de mauvaises habitudes peuvent décourager : mal au dos suite à un bêchage inadapté, à des arrosoirs trop remplis, à des postures inappropriées... Pour que le jardinage reste un plaisir, cet ouvrage nous invite à identifier les gestes et les techniques indispensables, et ceux dont on peut se dispenser. L'organisation du jardin et sa propre organisation personnelle sont aussi des facteurs importants, tout comme le choix des outils et la manière de les utiliser - point sur lequel les conseils de spécialistes de santé (fasciathérapeute, ostéopathe) seront appréciés. En résumé : jardiner oui, se faire mal non !
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000069319 635 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible La posture juste / Thierry (Belge) JANSSEN
PermalinkSoulager le mal de dos grâce à la technique Alexander / Richard BRENNAN
PermalinkDo in / Valérie CAPEL
PermalinkPsoas / Marcello CHIAPPONI
PermalinkLe dos en compote / Aline PERRAUDIN
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