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'Marche nordique' 
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Titre : Marche nordique Type de document : texte imprimé Auteurs : Arja JALKANEN-MEYER, Auteur Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2019 Importance : 95 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-16167-4 Prix : 14 € Langues : Français (fre) Catégories : Marche nordique Mots-clés : Marche nordique Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé :
Apparue en France en 1997, la marche nordique est en plein essor. Ce guide pratique vous donne les clés pour vous y mettre, en foret, à la campagne, à la mer, ou même en ville, et vous perfectionner. grâce aux conseils d'Arja Jalkanen-Meyer, l'une des principales ambassadrices de la discipline. Avec 25 % de chocs traumatiques en moins que la marche traditionnelle et une dépense énergétique supérieure, sollicitant notamment le haut du corps, la marche nordique est le moyen le plus efficace et le plus accessible pour vous (re)mettre au sport et améliorer votre condition physique. Retrouvez un programme de 12 semaines, pour vous lancer et vous y tenir !
Marche nordique [texte imprimé] / Arja JALKANEN-MEYER, Auteur . - Paris : Solar, DL 2019 . - 95 p. : couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-263-16167-4 : 14 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Marche nordique Mots-clés : Marche nordique Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097721 796.5 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : La marche nordique : Techniques et bienfaits Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Pierre GUILLOTEAU, Auteur Editeur : Grenoble : Glénat Année de publication : 2012 Importance : 135 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7234-8862-4 Langues : Français (fre) Catégories : Marche nordique Mots-clés : marche nordique Index. décimale : 796.421 Marche. CR 796.42 Résumé :
On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, à la campagne ou en ville, toute l’année. Ils marchent fréquemment en file indienne avec des bâtons. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires : ce sont des adeptes de la marche nordique.Rattachée depuis 2010 à la Fédération française d’athlétisme, la marche nordique doit son succès à son accessibilité et à ses nombreux bienfaits pour la santé. Dans ce livre, l’auteur nous explique dans le détail comment pratiquer cette activité, mais aussi comment et pourquoi la marche nordique est bénéfique pour le corps et pour l’esprit ! SOMMAIREPrésentation : définition, origine et évolution : de la « marche bâtons » à la « marche nordique ».Technique : équipement et matériel ; déroulement d’une séance ; mouvement académique de base ; autres techniques de déplacement ; exercices que l’on peut inclure dans les séances ; exercices pédagogiques pour progresser dans la technique ; échauffement ; étirements ; comment constituer une séance complète de marche nordique à partir des exercices et mouvements décrits précédemment.Bienfaits : pour le mental, d’abord et avant tout du plaisir et des sensations ; pour le corps, importants et sans contreparties, à tout âge ; un sport excellent pour le cerveau !Comment pratiquer : choisir et préparer son itinéraire ; avec qui pratiquer.
La marche nordique : Techniques et bienfaits [texte imprimé] / Jean-Pierre GUILLOTEAU, Auteur . - Grenoble : Glénat, 2012 . - 135 p. : ill., couv. ill. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-7234-8862-4
Langues : Français (fre)
Catégories : Marche nordique Mots-clés : marche nordique Index. décimale : 796.421 Marche. CR 796.42 Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000130694 796.42 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Votre santé par le Nordic Walking Type de document : texte imprimé Auteurs : Beatrix PFISTER, Auteur ; Georges-André CARREL, Préfacier, etc. ; Pierre-Marc CHOUILLET, Préfacier, etc. Editeur : Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence Année de publication : 2010 Collection : Jouvence Santé Importance : 236 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88353-818-4 Note générale : Bibliographie. Petit vocabulaire de la technique ALFA Langues : Français (fre) Mots-clés : Marche nordique Index. décimale : 796.421 Marche. CR 796.42 Résumé : Le Nordic Walking n'est pas simplement une marche avec deux bâtons, mais un véritable sport conjuguant philosophie de bien-être et maintien du corps en bonne santé. Grâce à ce livre abondamment illustré, vous allez découvrir les joies du Nordic Walking et les bienfaits de la marche dans un cadre naturel et par tous les temps ! Innovant et original, cet ouvrage se veut un guide complet du Nordic Walking tant pour l'amateur que le professionnel. Vous y trouverez simultanément un enseignement de base, de nombreux exercices et les conseils éclairés d'une spécialiste de renom de la méthode ALFA. Votre santé par le Nordic Walking [texte imprimé] / Beatrix PFISTER, Auteur ; Georges-André CARREL, Préfacier, etc. ; Pierre-Marc CHOUILLET, Préfacier, etc. . - Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence, 2010 . - 236 p. ; 22 cm. - (Jouvence Santé) .
ISBN : 978-2-88353-818-4
Bibliographie. Petit vocabulaire de la technique ALFA
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Marche nordique Index. décimale : 796.421 Marche. CR 796.42 Résumé : Le Nordic Walking n'est pas simplement une marche avec deux bâtons, mais un véritable sport conjuguant philosophie de bien-être et maintien du corps en bonne santé. Grâce à ce livre abondamment illustré, vous allez découvrir les joies du Nordic Walking et les bienfaits de la marche dans un cadre naturel et par tous les temps ! Innovant et original, cet ouvrage se veut un guide complet du Nordic Walking tant pour l'amateur que le professionnel. Vous y trouverez simultanément un enseignement de base, de nombreux exercices et les conseils éclairés d'une spécialiste de renom de la méthode ALFA. Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000130693 796.42 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible 410000089117 796.421 Livre documentaire Etudiant Adultes Document en bon état Disponible
