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'Charge mentale' 
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Titre : 50 exercices pour arrêter de se sacrifier : alléger sa charge mentale et prendre soin de soi Type de document : texte imprimé Auteurs : Elodie LEGALE-PAVARD, Auteur Editeur : Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles Année de publication : DL 2021 Collection : 50 exercices Importance : 139 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-416-00136-9 Prix : 12 € Langues : Français (fre) Catégories : Charge cognitive
Guides pratiques
Réalisation de soiMots-clés : charge mentale bien-être développement personnel Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé :
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour toi ?
Parmi les propositions ci-dessous, coche celles qui te correspondent.
Tu fais tout pour que tout le monde soit content.
Ne jamais voir le fond du panier à linge te désespère.
Tu quittes la maison, et c'est le bazar !
Il y a bien longtemps que tu n'as pas pris un après-midi juste pour toi.
Dire non t'est très difficile.
Toi et ta charge mentale allez souvent consulter pour des maux de dos et des insomnies.
Avant, tu avais des rêves, pas une liste de tâches.
Quand ta petite voix intérieure te critique, tu l'écoutes... Et elle te critique trop souvent.
Ne pas se dévouer aux siens est une marque d'égoïsme.
Moins de 2 réponses : ce livre ne te concerne pas.
2 à 5 réponses : à force de tout prendre en charge, tu passes à côté de certains aspects de ta vie pourtant essentiels. Tu aimerais savoir dire non et alléger ta charge mentale.
Plus de 6 réponses : tu as sûrement hérité d'une tendance au sacrifice. En 50 exercices, tu vas apprendre à te délester de tes poids et de tes croyances limitantes, pour reconnaître tes vrais besoins et te reconnecter à tous tes projets et à tes rêves50 exercices pour arrêter de se sacrifier : alléger sa charge mentale et prendre soin de soi [texte imprimé] / Elodie LEGALE-PAVARD, Auteur . - Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles, DL 2021 . - 139 p. : couv. ill. en coul. ; 19 cm. - (50 exercices) .
ISBN : 978-2-416-00136-9 : 12 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Charge cognitive
Guides pratiques
Réalisation de soiMots-clés : charge mentale bien-être développement personnel Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé :
Parmi les propositions ci-dessous, coche celles qui te correspondent.
Tu fais tout pour que tout le monde soit content.
Ne jamais voir le fond du panier à linge te désespère.
Tu quittes la maison, et c'est le bazar !
Il y a bien longtemps que tu n'as pas pris un après-midi juste pour toi.
Dire non t'est très difficile.
Toi et ta charge mentale allez souvent consulter pour des maux de dos et des insomnies.
Avant, tu avais des rêves, pas une liste de tâches.
Quand ta petite voix intérieure te critique, tu l'écoutes... Et elle te critique trop souvent.
Ne pas se dévouer aux siens est une marque d'égoïsme.
Moins de 2 réponses : ce livre ne te concerne pas.
2 à 5 réponses : à force de tout prendre en charge, tu passes à côté de certains aspects de ta vie pourtant essentiels. Tu aimerais savoir dire non et alléger ta charge mentale.
Plus de 6 réponses : tu as sûrement hérité d'une tendance au sacrifice. En 50 exercices, tu vas apprendre à te délester de tes poids et de tes croyances limitantes, pour reconnaître tes vrais besoins et te reconnecter à tous tes projets et à tes rêvesExemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000017230 159.923.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible 410000001373 159.923.2 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible
Titre : La charge mentale des femmes : ... et celle des hommes : mieux la détecter pour prévenir le burn-out Type de document : texte imprimé Auteurs : Aurélia SCHNEIDER, Auteur Editeur : Paris : Larousse Année de publication : DL 2018 Importance : 257 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-03-594786-4 Prix : 16,75 € Langues : Français (fre) Catégories : Charge cognitive
Epuisement professionnel -- Prévention
Psychologie du coupleMots-clés : stress charge mentale égalité des sexes hommes femmes burn-out prévention épuisement Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé :
Le concept de « charge mentale » a surgi dans nos vies avec la force d’une évidence jusque-là dissimulée. Il semble caractériser mieux qu’à toute autre époque les femmes d’aujourd’hui, obligées de penser à tout, même à demander de l’aide…
Organisation de la vie domestique, de la vie au travail, gestion des repas, des courses, des vacances, des réunions, des plannings, accélération et compression du temps… Qu’on soit célibataire, en couple, femme ou homme au foyer, divorcé,… chacun peut être, un jour, concerné par une surcharge, certes mentale, mais aussi physiologique. Avec, pour conséquence, un risque de burn-out.
Comment l’identifier et la repérer ? Quels sont les moyens à mettre en place pour ne plus se laisser dépasser ? Comment organiser la vie et la survie du couple face à la charge mentale ? Autant de questions auxquelles ce livre apporte des réponses claires, simples et efficaces, tout comme il fait un état des lieux historique, sociétal et thérapeutique inédit et original de la charge mentale.
Médecin, psychiatre, Aurélia Schneider est spécialiste en psychothérapies comportementales et cognitives. Au travers de nombreux exemples, elle livre ici son expérience et son expertise clinique dans le repérage, la gestion et la prévention de la charge mentale. Elle formule également l’hypothèse, pour les femmes, d’un lien avec leur rythme chronobiologique.La charge mentale des femmes : ... et celle des hommes : mieux la détecter pour prévenir le burn-out [texte imprimé] / Aurélia SCHNEIDER, Auteur . - Paris : Larousse, DL 2018 . - 257 p. : couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-03-594786-4 : 16,75 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Charge cognitive
Epuisement professionnel -- Prévention
Psychologie du coupleMots-clés : stress charge mentale égalité des sexes hommes femmes burn-out prévention épuisement Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé :
Organisation de la vie domestique, de la vie au travail, gestion des repas, des courses, des vacances, des réunions, des plannings, accélération et compression du temps… Qu’on soit célibataire, en couple, femme ou homme au foyer, divorcé,… chacun peut être, un jour, concerné par une surcharge, certes mentale, mais aussi physiologique. Avec, pour conséquence, un risque de burn-out.
Comment l’identifier et la repérer ? Quels sont les moyens à mettre en place pour ne plus se laisser dépasser ? Comment organiser la vie et la survie du couple face à la charge mentale ? Autant de questions auxquelles ce livre apporte des réponses claires, simples et efficaces, tout comme il fait un état des lieux historique, sociétal et thérapeutique inédit et original de la charge mentale.
Médecin, psychiatre, Aurélia Schneider est spécialiste en psychothérapies comportementales et cognitives. Au travers de nombreux exemples, elle livre ici son expérience et son expertise clinique dans le repérage, la gestion et la prévention de la charge mentale. Elle formule également l’hypothèse, pour les femmes, d’un lien avec leur rythme chronobiologique.Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000011226 159.913 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible 410000063138 159.913 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible
Titre : La charge mentale des femmes : ... et celle des hommes : mieux la détecter pour prévenir le burn-out Type de document : texte imprimé Auteurs : Aurélia SCHNEIDER, Auteur Editeur : Paris : Larousse Année de publication : DL 2023 Collection : Poche Importance : 188 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-03-604346-6 Prix : 8 € Langues : Français (fre) Catégories : Charge cognitive
Epuisement professionnel -- Prévention
Psychologie du coupleMots-clés : stress charge mentale égalité des sexes hommes femmes burn-out prévention épuisement Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. La charge mentale des femmes : ... et celle des hommes : mieux la détecter pour prévenir le burn-out [texte imprimé] / Aurélia SCHNEIDER, Auteur . - Paris : Larousse, DL 2023 . - 188 p. : couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (Poche) .
ISBN : 978-2-03-604346-6 : 8 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Charge cognitive
Epuisement professionnel -- Prévention
Psychologie du coupleMots-clés : stress charge mentale égalité des sexes hommes femmes burn-out prévention épuisement Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Réservation
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Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000064411 159.913 Livre documentaire Centenaire Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 26/10/2024
Titre : J'arrête le burn out en cuisine ! : 21 jours pour killer cette charge mentale et bien au-delà Type de document : texte imprimé Auteurs : Marie DUBOIN, Auteur ; Herveline GIRAUDEAU, Auteur Editeur : Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles Année de publication : DL 2022 Collection : J'arrête de... Importance : 218 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-416-00538-1 Prix : 14,90 € Langues : Français (fre) Catégories : Charge cognitive
Cuisine
Guides pratiques
Vie pratiqueMots-clés : cuisine préparation des repas charge mentale Index. décimale : 64.01 Principes de l'économie domestique. Théorie de l'organisation et de la gestion du ménage Résumé :
« Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? » Si cette question vous évoque immédiatement un long tunnel sans fin de repas à préparer à votre petite famille, jour après jour, semaine après semaine, déclenchant en vous de légères sueurs froides, il y a de bonnes chances pour que vous soyez en burn out cuisinesque.
Si c'est le cas, ça tombe bien, ce livre est là pour vous aider ! Que vous soyez mère de famille en détresse (ou père, mais spoiler alert : c'est moins courant), obligé(e) de composer avec les goûts et les régimes alimentaires de chacun, en couple ou même seul(e), vous y découvrirez des tas de conseils pour affronter ce burn out sous-estimé et pourtant extrêmement répandu.
Avec leur ton incisif et hilarant, Herveline et Marie vous expliqueront comment y échapper en 21 jours seulement :
en réalisant d'abord tous les enjeux de société qui dépassent la simple question de la préparation d'un repas : charge mentale, morale et émotionnelle, répartition des tâches, combat féministe...,
en apprenant à combattre les états de fait qui vous font porter tout le poids et la pression de cette obligation,
en découvrant plein de super conseils pratiques et d'astucesJ'arrête le burn out en cuisine ! : 21 jours pour killer cette charge mentale et bien au-delà [texte imprimé] / Marie DUBOIN, Auteur ; Herveline GIRAUDEAU, Auteur . - Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles, DL 2022 . - 218 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm. - (J'arrête de...) .
ISBN : 978-2-416-00538-1 : 14,90 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Charge cognitive
Cuisine
Guides pratiques
Vie pratiqueMots-clés : cuisine préparation des repas charge mentale Index. décimale : 64.01 Principes de l'économie domestique. Théorie de l'organisation et de la gestion du ménage Résumé :
Si c'est le cas, ça tombe bien, ce livre est là pour vous aider ! Que vous soyez mère de famille en détresse (ou père, mais spoiler alert : c'est moins courant), obligé(e) de composer avec les goûts et les régimes alimentaires de chacun, en couple ou même seul(e), vous y découvrirez des tas de conseils pour affronter ce burn out sous-estimé et pourtant extrêmement répandu.
Avec leur ton incisif et hilarant, Herveline et Marie vous expliqueront comment y échapper en 21 jours seulement :
en réalisant d'abord tous les enjeux de société qui dépassent la simple question de la préparation d'un repas : charge mentale, morale et émotionnelle, répartition des tâches, combat féministe...,
en apprenant à combattre les états de fait qui vous font porter tout le poids et la pression de cette obligation,
en découvrant plein de super conseils pratiques et d'astucesExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000071302 64.01 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Je dis non à la charge mentale Type de document : texte imprimé Auteurs : Alix LEFIEF-DELCOURT (1975-....), Auteur Editeur : Paris : Leduc.s Année de publication : DL 2018 Collection : C'est malin poche Sous-collection : Développement personnel Importance : 191 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-0982-8 Prix : 6.60 € Langues : Français (fre) Catégories : Charge cognitive
Psychologie du couple
Rôle selon le sexeMots-clés : charge mentale burn out Index. décimale : 159.922.1 Psychologie selon le sexe. Résumé :
Arrêter de jongler et retrouvez la sérénité dans votre couple et à la maison !
Dans votre foyer, c'est vous qui établissez la liste des courses, prenez les rendez-vous chez le médecin, organisez les vacances, gérez les activités extrascolaires, la nounou ou la baby-sitter... Bref, vous êtes en permanence en train de penser à l'organisation de votre maison et de votre famille (même quand vous êtes au travail). Pas de doute, c'est sur vous que repose la charge mentale ! Et vous en souffrez...
Grâce à ce livre :
- Découvrez ce qui se cache sous la notion de charge mentale, pour déculpabiliser (non, ce n'est pas de votre faute si vous avez le sentiment d'être constamment débordée !) puis pour en parler sereinement et objectivement avec votre partenaire.
- Mettez en pratique des solutions concrètes et efficaces : revoir son organisation familiale, partager les responsabilités, impliquer les enfants... Sans oublier de travailler aussi un peu sur vous !
- Agissez pour les générations à venir en démontant les idées reçues : le cerveau des femmes n'est pas plus multitâche que celui des hommes !
+ Inclus : un test pour évaluer le poids de votre charge mentale !Je dis non à la charge mentale [texte imprimé] / Alix LEFIEF-DELCOURT (1975-....), Auteur . - Paris : Leduc.s, DL 2018 . - 191 p. : couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (C'est malin poche. Développement personnel) .
ISBN : 979-10-285-0982-8 : 6.60 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Charge cognitive
Psychologie du couple
Rôle selon le sexeMots-clés : charge mentale burn out Index. décimale : 159.922.1 Psychologie selon le sexe. Résumé :
Dans votre foyer, c'est vous qui établissez la liste des courses, prenez les rendez-vous chez le médecin, organisez les vacances, gérez les activités extrascolaires, la nounou ou la baby-sitter... Bref, vous êtes en permanence en train de penser à l'organisation de votre maison et de votre famille (même quand vous êtes au travail). Pas de doute, c'est sur vous que repose la charge mentale ! Et vous en souffrez...
Grâce à ce livre :
- Découvrez ce qui se cache sous la notion de charge mentale, pour déculpabiliser (non, ce n'est pas de votre faute si vous avez le sentiment d'être constamment débordée !) puis pour en parler sereinement et objectivement avec votre partenaire.
- Mettez en pratique des solutions concrètes et efficaces : revoir son organisation familiale, partager les responsabilités, impliquer les enfants... Sans oublier de travailler aussi un peu sur vous !
- Agissez pour les générations à venir en démontant les idées reçues : le cerveau des femmes n'est pas plus multitâche que celui des hommes !
+ Inclus : un test pour évaluer le poids de votre charge mentale !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000098590 159.922.1 Livre documentaire Six-Bonniers Adultes Document en bon état Disponible PermalinkPermalinkPermalinkPermalinkIl ne suffit pas de ne rien faire pour se reposer / Guillaume JACQUEMONT in Cerveau & psycho, 159 ([01/11/2023])
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