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Abdominaux / Bernadette de GASQUET

Public ISBD Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre! Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2009 Importance : 223 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-06148-3 Prix : 16.85 Langues : Français (fre) Mots-clés : ABDOMINAUX Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Abdominaux : arrêtez le massacre! [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2009 . - 223 p. ISBN : 978-2-501-06148-3 : 16.85 Langues : Français (fre) Mots-clés : ABDOMINAUX Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012

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410000112489	796.012	Livre documentaire	Trixhes	Adultes	Document en bon état	Disponible

Abdominaux : arrêtez le massacre ! / Bernadette de GASQUET

Public ISBD Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2009 Importance : 223 p. Présentation : ill. en noir, couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-06148-3 Prix : 16.85 € Langues : Français (fre) Catégories : Musculation Mots-clés : GYMNASTIQUE  ABDOMINAUX Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ». Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2009 . - 223 p. : ill. en noir, couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-501-06148-3 : 16.85 € Langues : Français (fre) Catégories : Musculation Mots-clés : GYMNASTIQUE  ABDOMINAUX Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».

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410000097827	796.015	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Le gainage / Olivier PAULY

Public ISBD Titre : Le gainage : Bien être, prévention, performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier PAULY, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 254 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-683-3 Prix : 24.95 € Langues : Français (fre) Catégories : Musculation (exercices physiques) Mots-clés : GAINAGE  CEINTURE  ABDOMINAUX  ABDOMINALE Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes. Le gainage : Bien être, prévention, performance [texte imprimé] / Olivier PAULY, Auteur . - Paris : Amphora, 2005 . - 254 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-683-3 : 24.95 € Langues : Français (fre) Catégories : Musculation (exercices physiques) Mots-clés : GAINAGE  CEINTURE  ABDOMINAUX  ABDOMINALE Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.

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410000097821	796.015	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Posture et gainage / Olivier PAULY

Public ISBD Titre : Posture et gainage : santé et performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier PAULY, Auteur Editeur : Louvain-la-Neuve [Belgique] : De Boeck Université Année de publication : DL 2016 Collection : Sciences et pratiques du sport Importance : 214 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8073-0537-3 Prix : 24 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Force musculaire Musculation (exercices physiques) Posture Mots-clés : musculation  posture  gainage  abdominaux Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : A une époque où la sédentarité fait des ravages, paradoxalement, les loisirs sportifs attirent de plus en plus de monde et la médiatisation du sport de compétition fait rêver. Les TMS coutent chers aux entreprises et de nombreux sportifs se blessent en voulant faire trop, trop vite et en copiant ce qu'ils voient sur le net sans en comprendre les enjeux physiques. Ce livre vous propose un retour aux sources : apprenez à positionner votre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent votre santé et votre résultat sportif. Posture et gainage sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire. Posture et gainage : santé et performance [texte imprimé] / Olivier PAULY, Auteur . - Louvain-la-Neuve [Belgique] : De Boeck Université, DL 2016 . - 214 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Sciences et pratiques du sport) . ISBN : 978-2-8073-0537-3 : 24 € Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Force musculaire Musculation (exercices physiques) Posture Mots-clés : musculation  posture  gainage  abdominaux Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : A une époque où la sédentarité fait des ravages, paradoxalement, les loisirs sportifs attirent de plus en plus de monde et la médiatisation du sport de compétition fait rêver. Les TMS coutent chers aux entreprises et de nombreux sportifs se blessent en voulant faire trop, trop vite et en copiant ce qu'ils voient sur le net sans en comprendre les enjeux physiques. Ce livre vous propose un retour aux sources : apprenez à positionner votre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent votre santé et votre résultat sportif. Posture et gainage sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000097829	796.015	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Vive les abdos-fessiers ! / Gloria THOMAS

Public ISBD Titre : Vive les abdos-fessiers ! : Type de document : texte imprimé Auteurs : Gloria THOMAS, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2005 Collection : Les minis santé marabout Importance : 64 p. Présentation : Couv. ill. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 2501044673 Prix : 2.00 E Langues : Français (fre) Mots-clés : FESSIER  ABDOMINAUX  ABDOS-FESSIERS Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Vive les abdos-fessiers ! : [texte imprimé] / Gloria THOMAS, Auteur . - Paris : Marabout, 2005 . - 64 p. : Couv. ill. ; 19 cm. - (Les minis santé marabout) . ISBN : 2501044673 : 2.00 E Langues : Français (fre) Mots-clés : FESSIER  ABDOMINAUX  ABDOS-FESSIERS Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000089548	613.71	Livre documentaire	Etudiant	Adultes	Document en bon état	Disponible