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Savoir gérer son stress / Charly, Dr CUNGI
Titre : Savoir gérer son stress Type de document : texte imprimé Auteurs : Charly, Dr CUNGI, Auteur Editeur : Paris [France] : Retz Année de publication : DL 1998 Collection : Savoir communiquer Retz Importance : 192 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm Prix : 15,20 € Note générale : Bibliogr. p.190-191 Langues : Français (fre) Catégories : Gestion du stress -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : STRESS GESTION EMOTION Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Le stress est la meilleure et la pire des choses. Sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Le stress est donc essentiel à la vie. Mais vivre en permanence sous l'emprise du stress, sans bénéficier de périodes de récupération, sans ménager ses forces, conduit à l'épuisement et peut avoir des conséquences extrêmement néfastes : agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes graves à la santé...Tout est une question d'équilibre. Or il est parfaitement possible d'apprendre à gérer son stress à la condition de respecter quelques consignes de vie dont l'objectif est de vous permettre de faire mieux et...plus! Pour y parvenir, il faut savoir comment agit le stress en général et quels sont les "stresseurs" qui agissent sur vous; comment agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions pour ne pas décider sans réfléchir, en modifiant ses habitudes de pensées pour dépasser les échecs et positiver, en gérant ses habitudes de pensée pour dépasser les échecs et positiver, en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace, en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face aux difficultés; comment mener une vie sans stress excessif : en adoptant une meilleure hygiène de vie (alimentation, sommeil, dépendances...); en sachant prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des "mandats". Fondé sur les acquis de la médecine et des thérapies comportementales, ce guide pratique est un outil d'autoformation efficace grâce aux nombreux exemples, exercices et conseils qu'il propose.
Savoir gérer son stress [texte imprimé] / Charly, Dr CUNGI, Auteur . - Paris [France] : Retz, DL 1998 . - 192 p. : couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Savoir communiquer Retz) .
15,20 €
Bibliogr. p.190-191
Langues : Français (fre)
Catégories : Gestion du stress -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : STRESS GESTION EMOTION Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Le stress est la meilleure et la pire des choses. Sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Le stress est donc essentiel à la vie. Mais vivre en permanence sous l'emprise du stress, sans bénéficier de périodes de récupération, sans ménager ses forces, conduit à l'épuisement et peut avoir des conséquences extrêmement néfastes : agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes graves à la santé...Tout est une question d'équilibre. Or il est parfaitement possible d'apprendre à gérer son stress à la condition de respecter quelques consignes de vie dont l'objectif est de vous permettre de faire mieux et...plus! Pour y parvenir, il faut savoir comment agit le stress en général et quels sont les "stresseurs" qui agissent sur vous; comment agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions pour ne pas décider sans réfléchir, en modifiant ses habitudes de pensées pour dépasser les échecs et positiver, en gérant ses habitudes de pensée pour dépasser les échecs et positiver, en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace, en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face aux difficultés; comment mener une vie sans stress excessif : en adoptant une meilleure hygiène de vie (alimentation, sommeil, dépendances...); en sachant prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des "mandats". Fondé sur les acquis de la médecine et des thérapies comportementales, ce guide pratique est un outil d'autoformation efficace grâce aux nombreux exemples, exercices et conseils qu'il propose.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000011248 159. 913 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Se régénérer le corps et l'esprit / Jean-Paul PES
Titre : Se régénérer le corps et l'esprit : la maîtrise du stress Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Paul PES, Auteur Editeur : Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence Année de publication : 2000 Collection : Pratiques Jouvence num. 53 Importance : 94 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88353-215-1 Prix : 5.00 € Note générale : Bibliogr. p.93-94 Langues : Français (fre) Catégories : Stress -- Prévention Mots-clés : STRESS CORPS Esprit Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Au travail, à l'école, à la maison, il faut aller toujours plus vite, être toujours plus performant. Le corps et l'esprit ont parfois de la peine à suivre ces cadences. Il est donc important de trouver des moyens pour maîtriser le stress et permettre au corps et à l'esprit de se régénérer. Et, si nous ne maîtrisons pas les rythmes qui nous environnent, nous pouvons par contre contrôler nos actions et réactions. C'est le but de ce livre simple et pratique qui vous ouvre des voies vers : la maîtrise du stress, l'éveil sensoriel, le désir d'apprendre, la maîtrise du temps. Ainsi les temps de repos pourront devenir de véritables moments de régénération.
Se régénérer le corps et l'esprit : la maîtrise du stress [texte imprimé] / Jean-Paul PES, Auteur . - Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence, 2000 . - 94 p. : couv. ill. en coul. ; 19 cm. - (Pratiques Jouvence; 53) .
ISBN : 978-2-88353-215-1 : 5.00 €
Bibliogr. p.93-94
Langues : Français (fre)
Catégories : Stress -- Prévention Mots-clés : STRESS CORPS Esprit Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Au travail, à l'école, à la maison, il faut aller toujours plus vite, être toujours plus performant. Le corps et l'esprit ont parfois de la peine à suivre ces cadences. Il est donc important de trouver des moyens pour maîtriser le stress et permettre au corps et à l'esprit de se régénérer. Et, si nous ne maîtrisons pas les rythmes qui nous environnent, nous pouvons par contre contrôler nos actions et réactions. C'est le but de ce livre simple et pratique qui vous ouvre des voies vers : la maîtrise du stress, l'éveil sensoriel, le désir d'apprendre, la maîtrise du temps. Ainsi les temps de repos pourront devenir de véritables moments de régénération.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000011237 159.913 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Slow attitude ! / Sylvain MENESTREY
Titre : Slow attitude ! : oser ralentir pour mieux vivre Type de document : texte imprimé Auteurs : Sylvain MENESTREY, Auteur ; Stéphane SZERMAN, Auteur Editeur : Paris : Armand Colin Année de publication : DL 2013 Importance : 255 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-200-27985-1 Prix : 23,45 € Note générale : Bibliogr. p.254-2455 Langues : Français (fre) Catégories : Lenteur (psychologie)
Temps -- Aspect psychologiqueMots-clés : Slow lenteur qualité de vie slow food Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Qu’ont en commun les lasagnes « pur bœuf » à la viande de cheval, les suicides en entreprises et la crise des subprimes ? Ces trois scandales témoignent d’un monde qui, à force de chercher le profit immédiat, entraîne consommateurs, salariés ou épargnants dans une course folle à travers des circuits industriels mondialisés d’une complexité kafkaïenne. L’être humain se retrouve aujourd’hui autant déconnecté des rythmes naturels que de son environnement immédiat. Critiques face à cette accélération toxique, les mouvements Slow séduisent toujours plus d’adeptes à travers le monde. Que proposent-ils ? D’employer le temps de manière plus authentique, mais aussi de constater que le plaisir ne naît pas de l’accumulation désordonnée qu’on nous vend depuis des décennies comme un progrès. Cet ouvrage vous invite à découvrir d’une façon globale une grande partie de ces mouvements qui se font les chantres d’une modération joyeuse et durable. À partir du premier d’entre eux, le bien connu Slow Food, jusqu’à Slow Sexe !
Slow attitude ! : oser ralentir pour mieux vivre [texte imprimé] / Sylvain MENESTREY, Auteur ; Stéphane SZERMAN, Auteur . - Paris : Armand Colin, DL 2013 . - 255 p. : couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-200-27985-1 : 23,45 €
Bibliogr. p.254-2455
Langues : Français (fre)
Catégories : Lenteur (psychologie)
Temps -- Aspect psychologiqueMots-clés : Slow lenteur qualité de vie slow food Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Qu’ont en commun les lasagnes « pur bœuf » à la viande de cheval, les suicides en entreprises et la crise des subprimes ? Ces trois scandales témoignent d’un monde qui, à force de chercher le profit immédiat, entraîne consommateurs, salariés ou épargnants dans une course folle à travers des circuits industriels mondialisés d’une complexité kafkaïenne. L’être humain se retrouve aujourd’hui autant déconnecté des rythmes naturels que de son environnement immédiat. Critiques face à cette accélération toxique, les mouvements Slow séduisent toujours plus d’adeptes à travers le monde. Que proposent-ils ? D’employer le temps de manière plus authentique, mais aussi de constater que le plaisir ne naît pas de l’accumulation désordonnée qu’on nous vend depuis des décennies comme un progrès. Cet ouvrage vous invite à découvrir d’une façon globale une grande partie de ces mouvements qui se font les chantres d’une modération joyeuse et durable. À partir du premier d’entre eux, le bien connu Slow Food, jusqu’à Slow Sexe !
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000011214 159.913 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Soigner le stress et l'anxiété par soi-même / Dominique SERVANT
Titre : Soigner le stress et l'anxiété par soi-même Type de document : texte imprimé Auteurs : Dominique SERVANT (1959-....), Auteur Editeur : Paris : Odile Jacob Année de publication : DL 2010 Collection : Odile Jacob poches num. 227 Importance : 311 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7381-2342-8 Prix : 9,90 € Note générale : Bibliogr. p. 305-311. Glossaire Langues : Français (fre) Catégories : Anxiété -- Thérapeutique
Stress -- Aspect psychologiqueMots-clés : Stress Anxiété Psychologie Thérapie Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Que faire face au stress de la vie quotidienne, du chômage, de la rupture affective ? Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ? Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnie, fatigue, etc.) ? Comment aider l'enfant et l'adolescent anxieux ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Mais comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre l'usure nerveuse ? Nous ne pouvons pas tout changer dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété. C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments.
Soigner le stress et l'anxiété par soi-même [texte imprimé] / Dominique SERVANT (1959-....), Auteur . - Paris : Odile Jacob, DL 2010 . - 311 p. : couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (Odile Jacob poches; 227) .
ISBN : 978-2-7381-2342-8 : 9,90 €
Bibliogr. p. 305-311. Glossaire
Langues : Français (fre)
Catégories : Anxiété -- Thérapeutique
Stress -- Aspect psychologiqueMots-clés : Stress Anxiété Psychologie Thérapie Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Que faire face au stress de la vie quotidienne, du chômage, de la rupture affective ? Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ? Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnie, fatigue, etc.) ? Comment aider l'enfant et l'adolescent anxieux ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Mais comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre l'usure nerveuse ? Nous ne pouvons pas tout changer dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété. C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000011229 159.913 Livre de fiction Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible La solution intérieure / Thierry (Belge) JANSSEN
Titre : La solution intérieure : Vers une nouvelle médecine du corps et de l'esprit Type de document : texte imprimé Auteurs : Thierry (Belge) JANSSEN (1962-....), Auteur Editeur : Paris : Fayard Année de publication : DL 2006 Importance : 375 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-213-62551-5 Prix : 24.70 € Note générale : Bibliogr. p.357-366. Notes. Index Langues : Français (fre) Catégories : Médecine psychosomatique
Médecines alternativesMots-clés : ALTERNATIVE MEDECINE Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : De plus en plus de gens recourent aux « médecines alternatives et complémentaires ». Du coup, la science s'y intéresse de près et invente de nouveaux modèles pour expliquer la santé, la maladie et la guérison.
Ainsi, l'effet placebo n'est plus considéré comme une anomalie mais plutôt comme la preuve d'une réelle influence de la pensée sur la santé. La psycho-neuro-immunologie dénonce les dangers du stress et insiste sur le bénéfice des émotions positives. La relaxation, la méditation et l'hypnose sont étudiées dans les laboratoires de neurosciences. Les massages et la réflexologie se révèlent efficaces pour stimuler l'immunité. Des méthodes d'éducation somatique comme celles d'Alexander et de Feldenkrais mettent en évidence la mémoire émotionnelle du corps. La chiropraxie et l'ostéopathie agissent sur la «matrice conjonctive», dont les étonnantes propriétés commencent à être élucidées. Le yoga, le tai-chi et le qigong mobilisent les mécanismes réparateurs de l'organisme. L'acupuncture produit de véritables effets sur le cerveau. Les pratiques de certains guérisseurs laissent entrevoir la possibilité d'une communication invisible entre les êtres vivants...
À travers ces passionnantes découvertes et le témoignage de son expérience médicale et psychologique, Thierry Janssen nous rappelle que chacun de nous possède d'importantes capacités de prévention et de guérison. Qu'allons-nous faire de cet immense potentiel? Continuer à nous protéger en produisant et en consommant toujours davantage de remèdes extérieurs? Ou bien puiser dans nos ressources propres et nous fortifier en respectant le fragile équilibre entre le corps et l'esprit?La solution intérieure : Vers une nouvelle médecine du corps et de l'esprit [texte imprimé] / Thierry (Belge) JANSSEN (1962-....), Auteur . - Paris : Fayard, DL 2006 . - 375 p. : couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-213-62551-5 : 24.70 €
Bibliogr. p.357-366. Notes. Index
Langues : Français (fre)
Catégories : Médecine psychosomatique
Médecines alternativesMots-clés : ALTERNATIVE MEDECINE Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : De plus en plus de gens recourent aux « médecines alternatives et complémentaires ». Du coup, la science s'y intéresse de près et invente de nouveaux modèles pour expliquer la santé, la maladie et la guérison.
Ainsi, l'effet placebo n'est plus considéré comme une anomalie mais plutôt comme la preuve d'une réelle influence de la pensée sur la santé. La psycho-neuro-immunologie dénonce les dangers du stress et insiste sur le bénéfice des émotions positives. La relaxation, la méditation et l'hypnose sont étudiées dans les laboratoires de neurosciences. Les massages et la réflexologie se révèlent efficaces pour stimuler l'immunité. Des méthodes d'éducation somatique comme celles d'Alexander et de Feldenkrais mettent en évidence la mémoire émotionnelle du corps. La chiropraxie et l'ostéopathie agissent sur la «matrice conjonctive», dont les étonnantes propriétés commencent à être élucidées. Le yoga, le tai-chi et le qigong mobilisent les mécanismes réparateurs de l'organisme. L'acupuncture produit de véritables effets sur le cerveau. Les pratiques de certains guérisseurs laissent entrevoir la possibilité d'une communication invisible entre les êtres vivants...
À travers ces passionnantes découvertes et le témoignage de son expérience médicale et psychologique, Thierry Janssen nous rappelle que chacun de nous possède d'importantes capacités de prévention et de guérison. Qu'allons-nous faire de cet immense potentiel? Continuer à nous protéger en produisant et en consommant toujours davantage de remèdes extérieurs? Ou bien puiser dans nos ressources propres et nous fortifier en respectant le fragile équilibre entre le corps et l'esprit?Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000011224 159. 913 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible SOS stress / Michaelene MUNDY
PermalinkSoyons zen / Chih Chung TSAI
PermalinkStress / Greg WILKINSON
PermalinkLe stress vous bousille, redevenez le pilote de votre vie ! / Peggy (1974-....) BIESSEN
PermalinkTeam imparfaite / Petra KOLBER
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