Macadam tonic / Bertrand NICOLAS

Public ISBD Titre : Macadam tonic : la méthode pour être en forme Type de document : texte imprimé Auteurs : Bertrand NICOLAS (1968-....), Auteur Editeur : Paris : Flammarion Année de publication : DL 2014 Importance : 192 p. Présentation : ill. en coul.; couv.ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-08-125473-2 Prix : 14,90 € Note générale : La couv. porte en plus : "à la maison, au bureau, dans les transports, des exercices faciles et efficaces." Index Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques Mots-clés : Sport  Exercices  Forme Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Comment faire de l'exercice physique sans même s'en apercevoir ?Cet ouvrage va révolutionner votre pratique du sport. Plus besoin d'être inscrit dans un club de gym ni d'investir ans du matériel coûteux. Au bureau, dans les transports en commun ou à la maison : tout votre environnement se transforme en un terrain de jeu pour garder la forme au quotidien ! Avec un système de points à totaliser dans la journée, vos formes vont rapidement s'embellir : ventre plat, fesses de déesse, jambes de rêve, abdominaux en acier. Cette méthode s'inspire des préconisations de l'OMS qui fixe à 10 000 le nombre de pas par jour pour être en bonne santé (30 minutes de marche rapide). Grâce à un test en début d'ouvrage, le livre s'adapte à tous les âges et à toutes les morphologies. Macadam tonic : la méthode pour être en forme [texte imprimé] / Bertrand NICOLAS (1968-....), Auteur . - Paris : Flammarion, DL 2014 . - 192 p. : ill. en coul.; couv.ill. en coul. ; 22 cm. ISBN : 978-2-08-125473-2 : 14,90 € La couv. porte en plus : "à la maison, au bureau, dans les transports, des exercices faciles et efficaces." Index Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques Mots-clés : Sport  Exercices  Forme Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Comment faire de l'exercice physique sans même s'en apercevoir ?Cet ouvrage va révolutionner votre pratique du sport. Plus besoin d'être inscrit dans un club de gym ni d'investir ans du matériel coûteux. Au bureau, dans les transports en commun ou à la maison : tout votre environnement se transforme en un terrain de jeu pour garder la forme au quotidien ! Avec un système de points à totaliser dans la journée, vos formes vont rapidement s'embellir : ventre plat, fesses de déesse, jambes de rêve, abdominaux en acier. Cette méthode s'inspire des préconisations de l'OMS qui fixe à 10 000 le nombre de pas par jour pour être en bonne santé (30 minutes de marche rapide). Grâce à un test en début d'ouvrage, le livre s'adapte à tous les âges et à toutes les morphologies.

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Méthode pilates pour enfants / Angelika CONSTAM

Public ISBD Titre : Méthode pilates pour enfants : une bonne posture pour la vie Type de document : texte imprimé Auteurs : Angelika CONSTAM, Auteur ; Sylviane MAIRE, Collaborateur ; Jacqueline MIRSADEGHI, Photographe Editeur : Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence Année de publication : DL 2013 Collection : Maxi Pratiques Importance : 156 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88911-272-2 Prix : 9,57 € Note générale : bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Méthode Pilates Ouvrages pour la jeunesse Mots-clés : méthode pilates  enfants  postures  renforcement de la musculature Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Nombreux sont les gens à souffrir de douleurs dorsales, conséquences de notre mode de vie sédentaire. Pourtant, il est possible de préserver nos enfants de ce mal en leur apprenant de bonnes bases posturales, ce qui constitue l'objectif de la fameuse méthode Pilâtes, adoptée déjà par des millions de personnes. Celle-ci permet de renforcer ses muscles profonds pour mieux stabiliser sa colonne vertébrale et recréer une harmonie entre sa souplesse et sa force musculaire. Les mouvements de la vie quotidienne s'en trouvent améliorés et les bonnes postures deviennent naturelles. Ce livre rend cette méthode accessible aux enfants : tous les exercices, ludiques et faciles à exécuter, sont illustrés de photographies. Ils peuvent être utilisés tout au long de leur croissance et exécutés également par les grands ! Des programmes d'exercices viennent compléter cet apprentissage, pour une pratique régulière et efficace. Angelika Constam, est diplômée de l'École de Physiothérapie de l'Hôpital Universitaire de Zurich et diplômée Pilâtes PMA; elle s'est spécialisée dans le traitement des blessures sportives et des maux de dos en tant que Physiothérapeute à la Clinique de Médecine et de Réhabilitation Sportive de l'Hôpital Exeter puis à la Clinique VA Boston, affiliée à la Faculté de médecine de Harvard. Instructeur Pilâtes depuis 2006 (www.pilates-physio.ch), Angelika vit et travaille désormais à Lausanne ; elle est membre et conférencière de l'Association de Physiothérapie. Méthode pilates pour enfants : une bonne posture pour la vie [texte imprimé] / Angelika CONSTAM, Auteur ; Sylviane MAIRE, Collaborateur ; Jacqueline MIRSADEGHI, Photographe . - Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence, DL 2013 . - 156 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (Maxi Pratiques) . ISBN : 978-2-88911-272-2 : 9,57 € bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Méthode Pilates Ouvrages pour la jeunesse Mots-clés : méthode pilates  enfants  postures  renforcement de la musculature Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Nombreux sont les gens à souffrir de douleurs dorsales, conséquences de notre mode de vie sédentaire. Pourtant, il est possible de préserver nos enfants de ce mal en leur apprenant de bonnes bases posturales, ce qui constitue l'objectif de la fameuse méthode Pilâtes, adoptée déjà par des millions de personnes. Celle-ci permet de renforcer ses muscles profonds pour mieux stabiliser sa colonne vertébrale et recréer une harmonie entre sa souplesse et sa force musculaire. Les mouvements de la vie quotidienne s'en trouvent améliorés et les bonnes postures deviennent naturelles. Ce livre rend cette méthode accessible aux enfants : tous les exercices, ludiques et faciles à exécuter, sont illustrés de photographies. Ils peuvent être utilisés tout au long de leur croissance et exécutés également par les grands ! Des programmes d'exercices viennent compléter cet apprentissage, pour une pratique régulière et efficace. Angelika Constam, est diplômée de l'École de Physiothérapie de l'Hôpital Universitaire de Zurich et diplômée Pilâtes PMA; elle s'est spécialisée dans le traitement des blessures sportives et des maux de dos en tant que Physiothérapeute à la Clinique de Médecine et de Réhabilitation Sportive de l'Hôpital Exeter puis à la Clinique VA Boston, affiliée à la Faculté de médecine de Harvard. Instructeur Pilâtes depuis 2006 (www.pilates-physio.ch), Angelika vit et travaille désormais à Lausanne ; elle est membre et conférencière de l'Association de Physiothérapie.

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410000097869	796.012	Livre documentaire	Jardin perdu	Jeunesse	Document en bon état	Disponible

Mon cahier Yoga antistress / Mayana DUHAU

Public ISBD Titre : Mon cahier Yoga antistress : Le yoga zen pour vivre en harmonie! Type de document : texte imprimé Auteurs : Mayana DUHAU, Auteur ; Alice WIETZEL, Illustrateur ; Guenièvre SURYOUS, Illustrateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2023 Collection : Mon cahier Importance : 111 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-18343-0 Prix : 9 € Langues : Français (fre) Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Mon cahier Yoga antistress : Le yoga zen pour vivre en harmonie! [texte imprimé] / Mayana DUHAU, Auteur ; Alice WIETZEL, Illustrateur ; Guenièvre SURYOUS, Illustrateur . - Paris : Solar, 2023 . - 111 p. : ill. en coul.; couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) . ISBN : 978-2-263-18343-0 : 9 € Langues : Français (fre) Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012

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410000134924	796.012	Livre documentaire	Cité	Adultes	Document en bon état	Disponible

Mon cahier Yoga détox / Annie CASAMAYOU

Public ISBD Titre : Mon cahier Yoga détox Type de document : texte imprimé Auteurs : Annie CASAMAYOU, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2017 Collection : Mon cahier Importance : 95 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-15017-3 Prix : 9.20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Cures détox Hatha-yoga Mots-clés : Hatha yoga  Détox Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : La cure détox puissance yoga, qui nettoie le corps en profondeur, fait mincir et booste la vitalité ! Teint gris, ballonnements, maux de tête, fatigue ou même irritabilité ? Il est temps de faire une cure détox... un peu particulière ! Une approche inédite, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy. Objectif : détoxifier son corps et son esprit en profondeur ! Au fur et à mesure de la cure, l'organisme s'épure, se débarrasse des surcharges, se renforce et s'équilibre. Résultat : vitalité, zénitude, belle peau, jambes légères... et minceur ! Au programme : - Découvrez le yoga détox qui vous convient (" énergie ", " antistress " ou " minceur ") et suivez un programme de 3 jours, 2 semaines ou 1 mois. - Pratiquez le hatha yoga, et stimulez le drainage des organes grâce à des postures dynamiques et à la respiration. - Adoptez une alimentation détox, légère et équilibrée, pour purifier votre corps des toxines, mincir et avoir une belle peau. - Créez votre routine yoga détox, pour faire le plein d'énergie, se ressourcer et cultiver le bien-être chaque jour. - Déstressez : détoxifiez votre esprit, libérez-vous des tensions et mettez-vous à l'écoute de votre corps. Retrouvez l'harmonie intérieure ! Mon cahier Yoga détox [texte imprimé] / Annie CASAMAYOU, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur . - Paris : Solar, 2017 . - 95 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) . ISBN : 978-2-263-15017-3 : 9.20 € Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Cures détox Hatha-yoga Mots-clés : Hatha yoga  Détox Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : La cure détox puissance yoga, qui nettoie le corps en profondeur, fait mincir et booste la vitalité ! Teint gris, ballonnements, maux de tête, fatigue ou même irritabilité ? Il est temps de faire une cure détox... un peu particulière ! Une approche inédite, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy. Objectif : détoxifier son corps et son esprit en profondeur ! Au fur et à mesure de la cure, l'organisme s'épure, se débarrasse des surcharges, se renforce et s'équilibre. Résultat : vitalité, zénitude, belle peau, jambes légères... et minceur ! Au programme : - Découvrez le yoga détox qui vous convient (" énergie ", " antistress " ou " minceur ") et suivez un programme de 3 jours, 2 semaines ou 1 mois. - Pratiquez le hatha yoga, et stimulez le drainage des organes grâce à des postures dynamiques et à la respiration. - Adoptez une alimentation détox, légère et équilibrée, pour purifier votre corps des toxines, mincir et avoir une belle peau. - Créez votre routine yoga détox, pour faire le plein d'énergie, se ressourcer et cultiver le bien-être chaque jour. - Déstressez : détoxifiez votre esprit, libérez-vous des tensions et mettez-vous à l'écoute de votre corps. Retrouvez l'harmonie intérieure !

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410000097858	796.012	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Mon cahier Yoga flow / Hélène DUVAL

Public ISBD Titre : Mon cahier Yoga flow Type de document : texte imprimé Auteurs : Hélène DUVAL, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2017 Collection : Mon cahier Importance : 93 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-14910-8 Prix : 9.20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Hatha-yoga Mots-clés : Yoga flow  Hatha yoga Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le yoga power et rythmé ! Pour bouger à fond en se faisant du bien ! Le Yoga flow, c'est un yoga rapide, où les postures s'enchaînent (parfois même en musique !). Le top pour les impatientes et les stressées : résultat 100 % dynamique et détente en même temps. Un cahier ultra-complet pour se mettre au yoga branché et pour trouver le flow qui conviendra à son humeur. Au programme : - Les bases du yoga (la respiration, les postures, le début et la fin de la séance), et les enchaînements, pour savoir comment se construisent les flows et en créer soi-même. - Des flows pour chaque situation du quotidien : pour se défouler, se réveiller, se détoxifier, digérer, mincir, se gainer et se remettre en forme (séance spéciale dos et articulations). - Un nouveau lifestyle, avec une nutrition healthy, de la détox, une pensée plus saine et des routines feel good... Mon cahier Yoga flow [texte imprimé] / Hélène DUVAL, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur . - Paris : Solar, 2017 . - 93 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) . ISBN : 978-2-263-14910-8 : 9.20 € Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Hatha-yoga Mots-clés : Yoga flow  Hatha yoga Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le yoga power et rythmé ! Pour bouger à fond en se faisant du bien ! Le Yoga flow, c'est un yoga rapide, où les postures s'enchaînent (parfois même en musique !). Le top pour les impatientes et les stressées : résultat 100 % dynamique et détente en même temps. Un cahier ultra-complet pour se mettre au yoga branché et pour trouver le flow qui conviendra à son humeur. Au programme : - Les bases du yoga (la respiration, les postures, le début et la fin de la séance), et les enchaînements, pour savoir comment se construisent les flows et en créer soi-même. - Des flows pour chaque situation du quotidien : pour se défouler, se réveiller, se détoxifier, digérer, mincir, se gainer et se remettre en forme (séance spéciale dos et articulations). - Un nouveau lifestyle, avec une nutrition healthy, de la détox, une pensée plus saine et des routines feel good...

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410000097864	796.012	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Mon cahier Yoga méditation / Agathe THINE

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