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Le cahier gym des paresseuses / Julie FERREZ
Titre : Le cahier gym des paresseuses Type de document : texte imprimé Auteurs : Julie FERREZ, Auteur ; Soledad BRAVI (1965-....), Illustrateur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2015 Collection : Les cahiers des paresseuses Importance : 142 p. Présentation : ill. coul.; couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-09310-1 Note générale : La couv. porte en plus : "Exercices, respiration, zen attitude, alimentation. 50 questions-réponses pour aimer la gym" Langues : Français (fre) Catégories : Gymnastique féminine Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Un livre qui permet une vraie interaction entre paresseuses et experts, dans un dialogue vivant et spontané !
Dans ce cahier l'auteur a voulu proposer le meilleur à la Paresseuse ! Et qui de meilleur que des spécialistes-expertes-paresseuses dans l'âme pour répondre à toutes les questions que l'on peut se poser ? Est-ce que faire du sport c'est obligé ? Qu'est-ce que c'est que le périnée ? Comment des abdos en béton ? Pourquoi j'ai de la cellulite ? Comment je fais pour me muscler en catimini au travail ?
Autant de questions existentielles auxquelles Julie Ferrez répond, sans détour et avec humour, de façon très pédagogique, pour que la Paresseuse nulle-en-gym obtienne le meilleur, mais aussi le plus pratique et le plus simple !Le cahier gym des paresseuses [texte imprimé] / Julie FERREZ, Auteur ; Soledad BRAVI (1965-....), Illustrateur . - Paris : Marabout, 2015 . - 142 p. : ill. coul.; couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Les cahiers des paresseuses) .
ISBN : 978-2-501-09310-1
La couv. porte en plus : "Exercices, respiration, zen attitude, alimentation. 50 questions-réponses pour aimer la gym"
Langues : Français (fre)
Catégories : Gymnastique féminine Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Un livre qui permet une vraie interaction entre paresseuses et experts, dans un dialogue vivant et spontané !
Dans ce cahier l'auteur a voulu proposer le meilleur à la Paresseuse ! Et qui de meilleur que des spécialistes-expertes-paresseuses dans l'âme pour répondre à toutes les questions que l'on peut se poser ? Est-ce que faire du sport c'est obligé ? Qu'est-ce que c'est que le périnée ? Comment des abdos en béton ? Pourquoi j'ai de la cellulite ? Comment je fais pour me muscler en catimini au travail ?
Autant de questions existentielles auxquelles Julie Ferrez répond, sans détour et avec humour, de façon très pédagogique, pour que la Paresseuse nulle-en-gym obtienne le meilleur, mais aussi le plus pratique et le plus simple !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000049330 613.71 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible Gym-beauté / Margit RÜDIGER
Titre : Gym-beauté : abdos - taille - fessiers : Tous les conseils pour raffermir et sculpter votre corps Type de document : texte imprimé Auteurs : Margit RÜDIGER, Auteur ; Sabine HÄBERLEIN, Auteur ; Françoise JOUANIN, Traducteur Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2003 Importance : 95 p. Présentation : ill. coul., couv. ill. coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-03387-2 Prix : 13.66 € Note générale : Titre original : "Fit ! Bauch Beine Po". - Annexes Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Catégories : Gymnastique féminine
Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques
Muscles fessiers -- Exercices physiquesMots-clés : CORPS DIETETIQUE SILHOUETTE AFFINER REMODELER Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : LES SOINS POUR AFFINER SA SILHOUETTE
Tout pour combattre la cellulite
Les bienfaits des crèmes et des huiles
Les méthodes minceur en institut
La beauté du corps au quotidien
DES EXERCICES POUR REMODELER SON CORPS
Un programme d'entraînement personnalisé
Un ventre plat
Des jambes toniques
Des fesses fermes
LE PROGRAMME DIÉTÉTIQUE
Des astuces pour manger équilibré
Perdre 3 kilos en 10 jours
Des recettes minceur pour chaque repas
Boire pour éliminerGym-beauté : abdos - taille - fessiers : Tous les conseils pour raffermir et sculpter votre corps [texte imprimé] / Margit RÜDIGER, Auteur ; Sabine HÄBERLEIN, Auteur ; Françoise JOUANIN, Traducteur . - Paris : Solar, 2003 . - 95 p. : ill. coul., couv. ill. coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-263-03387-2 : 13.66 €
Titre original : "Fit ! Bauch Beine Po". - Annexes
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Catégories : Gymnastique féminine
Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques
Muscles fessiers -- Exercices physiquesMots-clés : CORPS DIETETIQUE SILHOUETTE AFFINER REMODELER Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : LES SOINS POUR AFFINER SA SILHOUETTE
Tout pour combattre la cellulite
Les bienfaits des crèmes et des huiles
Les méthodes minceur en institut
La beauté du corps au quotidien
DES EXERCICES POUR REMODELER SON CORPS
Un programme d'entraînement personnalisé
Un ventre plat
Des jambes toniques
Des fesses fermes
LE PROGRAMME DIÉTÉTIQUE
Des astuces pour manger équilibré
Perdre 3 kilos en 10 jours
Des recettes minceur pour chaque repas
Boire pour éliminerExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité E000013814 613.7 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible Gym glamour / Nathalie WALYLO
Titre : Gym glamour : 50 exercices pour tonifier et assouplir son corps avec sensualité Type de document : texte imprimé Auteurs : Nathalie WALYLO, Auteur ; Elvire SIEPRAWSKI, Directeur de publication ; Stéphane BOUQUET (1967-....), Photographe Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : 2012 Importance : 149 p. Présentation : ill. coul., couv. ill. coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-005-4 Note générale : index Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques pour femmes Mots-clés : Gymnastique Exercices sportifs Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Nathalie Walylo n’est ni danseuse, ni strip-teaseuse mais ancienne athlète. Elle coache aujourd’hui des centaines de femmes. Parce qu’elle aime jouer avec sa sensualité, elle a imaginé pour elles une méthode ludique de renforcement et d’assouplissement : la Gym glamour.
L’objectif de cette méthode est de vous aider à sculpter votre corps pour « glamouriser » votre silhouette avec des exercices incorporant des positions sensuelles.
Adieu la routine des exercices qui s’enchaînent, on muscle son corps de façon sexy pour être sexy !
Grâce à la Gym glamour, vous allez vous reconnecter avec votre corps et votre féminité, et renforcer votre pouvoir de séduction. Faire du sport va devenir un jeu, un plaisir, et vous apporter mille satisfactions : celles d’avoir des fesses plus galbées, des bras plus toniques, une poitrine plus ferme, des cuisses plus fines…Gym glamour : 50 exercices pour tonifier et assouplir son corps avec sensualité [texte imprimé] / Nathalie WALYLO, Auteur ; Elvire SIEPRAWSKI, Directeur de publication ; Stéphane BOUQUET (1967-....), Photographe . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, 2012 . - 149 p. : ill. coul., couv. ill. coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-36549-005-4
index
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques pour femmes Mots-clés : Gymnastique Exercices sportifs Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Nathalie Walylo n’est ni danseuse, ni strip-teaseuse mais ancienne athlète. Elle coache aujourd’hui des centaines de femmes. Parce qu’elle aime jouer avec sa sensualité, elle a imaginé pour elles une méthode ludique de renforcement et d’assouplissement : la Gym glamour.
L’objectif de cette méthode est de vous aider à sculpter votre corps pour « glamouriser » votre silhouette avec des exercices incorporant des positions sensuelles.
Adieu la routine des exercices qui s’enchaînent, on muscle son corps de façon sexy pour être sexy !
Grâce à la Gym glamour, vous allez vous reconnecter avec votre corps et votre féminité, et renforcer votre pouvoir de séduction. Faire du sport va devenir un jeu, un plaisir, et vous apporter mille satisfactions : celles d’avoir des fesses plus galbées, des bras plus toniques, une poitrine plus ferme, des cuisses plus fines…Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000024284 613.7 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible Mon cahier Abdos-fessiers / France CARP
Titre : Mon cahier Abdos-fessiers Type de document : texte imprimé Auteurs : France CARP, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Lili la baleine (1981-....), Dessinateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2017 Collection : Mon cahier Importance : 95 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-14954-2 Prix : 9.20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Exercices au sol (gymnastique)
Gymnastique féminine
Muscles fessiers -- Exercices physiquesIndex. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines !
Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement !
Au programme :
Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie
Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers)
S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires
Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine
Gagner en muscle
Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement !Mon cahier Abdos-fessiers [texte imprimé] / France CARP, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Lili la baleine (1981-....), Dessinateur . - Paris : Solar, 2017 . - 95 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-14954-2 : 9.20 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices au sol (gymnastique)
Gymnastique féminine
Muscles fessiers -- Exercices physiquesIndex. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines !
Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement !
Au programme :
Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie
Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers)
S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires
Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine
Gagner en muscle
Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000121385 613.7 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible Mon cahier ventre plat / France CARP
Titre : Mon cahier ventre plat Type de document : texte imprimé Auteurs : France CARP, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Djoïna AMRANI Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2017 Collection : Mon cahier Importance : 95 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-14950-4 Prix : 9.20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Exercices au sol (gymnastique)
Gymnastique féminineIndex. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Des exercices faciles et un régime alimentaire adapté pour affiner sa taille, tonifier son ventre et obtenir la silhouette de ses rêves en 4 semaines d'entraînement.
Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre !
Au programme :
- un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient.
- 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter.
- Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !Mon cahier ventre plat [texte imprimé] / France CARP, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Djoïna AMRANI . - Paris : Solar, 2017 . - 95 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-14950-4 : 9.20 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices au sol (gymnastique)
Gymnastique féminineIndex. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Des exercices faciles et un régime alimentaire adapté pour affiner sa taille, tonifier son ventre et obtenir la silhouette de ses rêves en 4 semaines d'entraînement.
Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre !
Au programme :
- un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient.
- 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter.
- Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000121389 613.7 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible Vive les abdos-fessiers ! / Gloria THOMAS
PermalinkWutao / Pol CHAROY
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