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Réapprendre à manger / Jan Chozen BAYS
Titre : Réapprendre à manger : l'alimentation en pleine conscience Type de document : texte imprimé Auteurs : Jan Chozen BAYS (1945-....), Auteur ; Gérard APFELDORFER, Préfacier, etc. ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Auteur de la postface, du colophon, etc. Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2016 Importance : 279 p. Présentation : couv. ill. Format : 22 cm Accompagnement : 1 CD mp3 ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35204-496-3 Prix : 25,60 € Langues : Français (fre) Catégories : Alimentation -- Aspect psychologique
Comportement alimentaire
Pleine conscienceMots-clés : alimentation nourriture pleine conscience Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.
S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.Dans ce livre, nous apprenons à :
- Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités.
- Manger moins sans être frustrés.
- Identifier nos habitudes alimentaires.
- Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes.
Un CD MP3 offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes.
Edition révisée de "Manger en pleine conscience" avec un nouvel enregistrement des exercices sur cd mp3 et un téléchargement.Réapprendre à manger : l'alimentation en pleine conscience [texte imprimé] / Jan Chozen BAYS (1945-....), Auteur ; Gérard APFELDORFER, Préfacier, etc. ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Auteur de la postface, du colophon, etc. . - Paris : Les Arènes, 2016 . - 279 p. : couv. ill. ; 22 cm + 1 CD mp3.
ISBN : 978-2-35204-496-3 : 25,60 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Alimentation -- Aspect psychologique
Comportement alimentaire
Pleine conscienceMots-clés : alimentation nourriture pleine conscience Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.
S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.Dans ce livre, nous apprenons à :
- Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités.
- Manger moins sans être frustrés.
- Identifier nos habitudes alimentaires.
- Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes.
Un CD MP3 offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes.
Edition révisée de "Manger en pleine conscience" avec un nouvel enregistrement des exercices sur cd mp3 et un téléchargement.Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000067242 612.3 Livre documentaire Cité Adultes Document en bon état Disponible 410000025820 613.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Les recettes pour réguler votre stress / Virginie LANOUGUERE-BRUNEAU
Titre : Les recettes pour réguler votre stress Type de document : texte imprimé Auteurs : Virginie LANOUGUERE-BRUNEAU, Auteur Editeur : Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles Année de publication : DL 2010 Autre Editeur : Paris : Sang de la terre Importance : 95 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86985-243-3 Prix : 10,89 € Langues : Français (fre) Catégories : Stress -- Diétothérapie -- Recettes Mots-clés : Stress recettes anti-stress cuisine Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Vous vivez un changement dans votre travail, vous passez un examen ou vous êtes au bord de la crise de nerfs ? Alors, ce livre pétillant est fait pour vous. 10 menus équilibrés et complets adaptés à différents moments de la vie. Un glossaire constitué d'ingrédients calmants et/ou reconstituants. Des conseils nutritionnels validés par un médecin-nutritionniste. Des fiches explicatives sur les composantes et les vertus des aliments. Faites de votre assiette votre meilleur allié pour réguler votre stress !
Les recettes pour réguler votre stress [texte imprimé] / Virginie LANOUGUERE-BRUNEAU, Auteur . - Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles : Paris : Sang de la terre, DL 2010 . - 95 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-86985-243-3 : 10,89 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Stress -- Diétothérapie -- Recettes Mots-clés : Stress recettes anti-stress cuisine Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Vous vivez un changement dans votre travail, vous passez un examen ou vous êtes au bord de la crise de nerfs ? Alors, ce livre pétillant est fait pour vous. 10 menus équilibrés et complets adaptés à différents moments de la vie. Un glossaire constitué d'ingrédients calmants et/ou reconstituants. Des conseils nutritionnels validés par un médecin-nutritionniste. Des fiches explicatives sur les composantes et les vertus des aliments. Faites de votre assiette votre meilleur allié pour réguler votre stress !
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000025799 613.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Rééquilibrage alimentaire / Bénédicte LE PANSE
Titre : Rééquilibrage alimentaire : stop aux régimes ! Atteindre ses objectifs de poids sans privation Type de document : texte imprimé Auteurs : Bénédicte LE PANSE, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2020 Collection : healthy Importance : 317 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0387-1 Prix : 24,95€ Langues : Français (fre) Catégories : Alimentation -- Évaluation
Bien-être
Sportifs -- AlimentationMots-clés : ALIMENTATION SPORT BIEN-ÊTRE Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Atteignez vos objectifs sans privation ! Perte ou prise de poids ? Grâce à la méthode de Bénédicte Le Panse, vous serez accompagné afin d atteindre vos objectifs sans contrainte grâce à un rééquilibrage alimentaire tout en douceur. Bénédicte s adapte à vos besoins tout en préservant votre santé : tout est une question d harmonie entre votre métabolisme et vos stimulations hormonales. Depuis sa première parution, cet ouvrage est devenu une véritable référence et la méthode a été validée scientifiquement. Dans cette nouvelle édition, vous bénéficiez d astuces inédites et de circuits training illustrés par Clémence Castel, ancienne gagnante de Koh-Lanta, afin d accompagner de façon efficace ce rééquilibrage. Comme de nombreux athlètes de niveau international, comédiens, dirigeants d entreprise et tant d autres, trouvez votre poids de forme dans une perspective de bien-être, de santé et de performance.
Rééquilibrage alimentaire : stop aux régimes ! Atteindre ses objectifs de poids sans privation [texte imprimé] / Bénédicte LE PANSE, Auteur . - Paris : Amphora, 2020 . - 317 p. ; 22 cm. - (healthy) .
ISBN : 978-2-7576-0387-1 : 24,95€
Langues : Français (fre)
Catégories : Alimentation -- Évaluation
Bien-être
Sportifs -- AlimentationMots-clés : ALIMENTATION SPORT BIEN-ÊTRE Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Atteignez vos objectifs sans privation ! Perte ou prise de poids ? Grâce à la méthode de Bénédicte Le Panse, vous serez accompagné afin d atteindre vos objectifs sans contrainte grâce à un rééquilibrage alimentaire tout en douceur. Bénédicte s adapte à vos besoins tout en préservant votre santé : tout est une question d harmonie entre votre métabolisme et vos stimulations hormonales. Depuis sa première parution, cet ouvrage est devenu une véritable référence et la méthode a été validée scientifiquement. Dans cette nouvelle édition, vous bénéficiez d astuces inédites et de circuits training illustrés par Clémence Castel, ancienne gagnante de Koh-Lanta, afin d accompagner de façon efficace ce rééquilibrage. Comme de nombreux athlètes de niveau international, comédiens, dirigeants d entreprise et tant d autres, trouvez votre poids de forme dans une perspective de bien-être, de santé et de performance.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000107191 613.2 Livre documentaire Cité Adultes Document en bon état Disponible Le régime express IG brûle-graisses / Anne DUFOUR
Titre : Le régime express IG brûle-graisses Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne DUFOUR (1971-....), Auteur ; Carole GARNIER, Auteur Editeur : Paris : Leduc.s Année de publication : 2011 Importance : 158 p. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84899-151-1 Prix : 6,60 € Langues : Français (fre) Catégories : Index glycémique
Régimes pauvres en glucidesMots-clés : Régimes recette glucides Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids facile, durable et sans fringales. Pour mincir, pas besoin de changer fondamentalement votre alimentation. Favorisez les aliments °< coups de pouce», les bons sucres (ce ne sont pas ceux auxquels on pense), les bonnes graisses (qui font mincir !) et oubliez les autres...
3 bonnes raisons de suivre le régime IG brûle-graisses :
° Pas cher, facile et efficace (l'un n'empêche pas l'autre !).
° Équilibré et bon pour la santé (les autres régimes ne peuvent pas en dire autant !).
° Avec des aliments du supermarché (pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?).
INCLUS :100 RECETTES EXPRESS 16 BRULE-GRAISSES AVEC DES COMMENTAIRES POUR VLe régime express IG brûle-graisses [texte imprimé] / Anne DUFOUR (1971-....), Auteur ; Carole GARNIER, Auteur . - Paris : Leduc.s, 2011 . - 158 p. ; 18 cm.
ISBN : 978-2-84899-151-1 : 6,60 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Index glycémique
Régimes pauvres en glucidesMots-clés : Régimes recette glucides Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids facile, durable et sans fringales. Pour mincir, pas besoin de changer fondamentalement votre alimentation. Favorisez les aliments °< coups de pouce», les bons sucres (ce ne sont pas ceux auxquels on pense), les bonnes graisses (qui font mincir !) et oubliez les autres...
3 bonnes raisons de suivre le régime IG brûle-graisses :
° Pas cher, facile et efficace (l'un n'empêche pas l'autre !).
° Équilibré et bon pour la santé (les autres régimes ne peuvent pas en dire autant !).
° Avec des aliments du supermarché (pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?).
INCLUS :100 RECETTES EXPRESS 16 BRULE-GRAISSES AVEC DES COMMENTAIRES POUR VExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000023068 613.2 Livre documentaire Centenaire Adultes Document en bon état Disponible Le régime glycémique au quotidien / Claude ALLARD
Titre : Le régime glycémique au quotidien Type de document : texte imprimé Auteurs : Claude ALLARD (1949-....), Auteur Importance : 160 p. Présentation : ill. en coul. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-237211-5 Prix : 10 € Langues : Français (fre) Mots-clés : GLYCEMIE SUCRE DIABETE Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Perdez enfin et pour toujours vos kilos en trop avec le régime Indice glycémique du Dr Claude Allard, le spécialiste de France. Toutes les étapes du régime expliquées pas à pas pour un suivi facile : les règles de base ; les interdits, la stabilisation ; les réintroductions... Les conseils avisés du Dr Allard pour une mise en pratique efficace. Des recettes simples et gourmandes adaptées au régime, pour maigrir tout en se faisant plaisir.
Le régime glycémique au quotidien [texte imprimé] / Claude ALLARD (1949-....), Auteur . - [s.d.] . - 160 p. : ill. en coul.
ISBN : 978-2-01-237211-5 : 10 €
Langues : Français (fre)
Mots-clés : GLYCEMIE SUCRE DIABETE Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Perdez enfin et pour toujours vos kilos en trop avec le régime Indice glycémique du Dr Claude Allard, le spécialiste de France. Toutes les étapes du régime expliquées pas à pas pour un suivi facile : les règles de base ; les interdits, la stabilisation ; les réintroductions... Les conseils avisés du Dr Allard pour une mise en pratique efficace. Des recettes simples et gourmandes adaptées au régime, pour maigrir tout en se faisant plaisir.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000087757 613.2 Livre documentaire Six-Bonniers Adultes Document en bon état Disponible Le régime Paléo / Loren CORDAIN
PermalinkRégimes (Les) / Marie-Antoinette, Dr. SEJEAN-ORTOLE
PermalinkRégimes (Les) / Hervé ROBERT
PermalinkSais-tu vraiment ce que tu manges? / Nadia BENLAKHEL
PermalinkSais-tu vraiment ce que tu manges ? / Nadia BENLAKHEL
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