Détail d'une collection
|
Documents disponibles dans la collection (17)
Mon cahier sophro / Pauline VALDAIRON
Titre : Mon cahier sophro : [la méthode no stress & happiness!] Type de document : texte imprimé Auteurs : Pauline VALDAIRON, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2019 Collection : Mon cahier Importance : 94 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-15776-9 Prix : 8,60 € Note générale : Webliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Relaxation
SophrologieMots-clés : Sophrologie respiration relaxation calme bien-être Index. décimale : 615.851.2 Hypnose. [Sophrologie]. CR 615.85 Résumé : La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !
Au programme :
• Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step.
• Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer.
• 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good !
• Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).
• Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !Mon cahier sophro : [la méthode no stress & happiness!] [texte imprimé] / Pauline VALDAIRON, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur . - Paris : Solar, DL 2019 . - 94 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-15776-9 : 8,60 €
Webliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Relaxation
SophrologieMots-clés : Sophrologie respiration relaxation calme bien-être Index. décimale : 615.851.2 Hypnose. [Sophrologie]. CR 615.85 Résumé : La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !
Au programme :
• Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step.
• Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer.
• 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good !
• Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).
• Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000047954 615.85 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Mon cahier Stop au sucre / Marie-Laure ANDRE
Titre : Mon cahier Stop au sucre Type de document : texte imprimé Auteurs : Marie-Laure ANDRE (1975-....), Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; MADEMOISELLE EVE (1981-...), Dessinateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2017 Collection : Mon cahier Importance : 79 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-14952-8 Prix : 9.20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Aliments -- Teneur en glucides
Régimes pauvres en glucides -- RecettesMots-clés : Sucre Détox Régime Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Stop aux pulsions sucrées ! Pour se détoxifier, mincir et gagner une belle peau !
Sommes-nous accro au sucre ? Le " grand méchant sucre " se cache partout : des confiseries aux plats préparés, en passant par les céréales du petit déjeuner, le lait, la charcuterie... Et pourtant, c'est bien connu, il provoque acné, rondeurs et cellulite, fatigue chronique, troubles digestifs, allergies... Et si on se détoxifiait en profondeur ?
Une diététicienne vous accompagne dans un programme facile pour vous libérer progressivement et sans douleur de votre addiction au sucre !
Au programme :
- Calculez votre consommation de sucre et définissez votre profil (" sucre addict ", " consommatrice plaisir "...).
- Apprenez à trier les bons sucres des mauvais (ajoutés et raffinés) et à identifier les aliments contenant du sucre (fruits, céréales, lait).
- Faites une détox au sucre de 3 semaines, grâce à des menus sans sucre savoureux !
- Mincissez sans effort et contrôlez votre glycémie en utilisant les indices glycémiques (IG bas)
Gagnez en vitalité, retrouvez une belle peau et oubliez votre bonne vieille cellulite !Mon cahier Stop au sucre [texte imprimé] / Marie-Laure ANDRE (1975-....), Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; MADEMOISELLE EVE (1981-...), Dessinateur . - Paris : Solar, 2017 . - 79 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-14952-8 : 9.20 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Aliments -- Teneur en glucides
Régimes pauvres en glucides -- RecettesMots-clés : Sucre Détox Régime Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Stop aux pulsions sucrées ! Pour se détoxifier, mincir et gagner une belle peau !
Sommes-nous accro au sucre ? Le " grand méchant sucre " se cache partout : des confiseries aux plats préparés, en passant par les céréales du petit déjeuner, le lait, la charcuterie... Et pourtant, c'est bien connu, il provoque acné, rondeurs et cellulite, fatigue chronique, troubles digestifs, allergies... Et si on se détoxifiait en profondeur ?
Une diététicienne vous accompagne dans un programme facile pour vous libérer progressivement et sans douleur de votre addiction au sucre !
Au programme :
- Calculez votre consommation de sucre et définissez votre profil (" sucre addict ", " consommatrice plaisir "...).
- Apprenez à trier les bons sucres des mauvais (ajoutés et raffinés) et à identifier les aliments contenant du sucre (fruits, céréales, lait).
- Faites une détox au sucre de 3 semaines, grâce à des menus sans sucre savoureux !
- Mincissez sans effort et contrôlez votre glycémie en utilisant les indices glycémiques (IG bas)
Gagnez en vitalité, retrouvez une belle peau et oubliez votre bonne vieille cellulite !Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000027341 613.2 Livre de fiction Jardin perdu Adolescents Document en bon état Disponible 0000070558 613.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Mon cahier ventre plat / France CARP
Titre : Mon cahier ventre plat Type de document : texte imprimé Auteurs : France CARP, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Djoïna AMRANI Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2017 Collection : Mon cahier Importance : 95 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-14950-4 Prix : 9.20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Exercices au sol (gymnastique)
Gymnastique féminineIndex. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Des exercices faciles et un régime alimentaire adapté pour affiner sa taille, tonifier son ventre et obtenir la silhouette de ses rêves en 4 semaines d'entraînement.
Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre !
Au programme :
- un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient.
- 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter.
- Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !Mon cahier ventre plat [texte imprimé] / France CARP, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Djoïna AMRANI . - Paris : Solar, 2017 . - 95 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-14950-4 : 9.20 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices au sol (gymnastique)
Gymnastique féminineIndex. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé : Des exercices faciles et un régime alimentaire adapté pour affiner sa taille, tonifier son ventre et obtenir la silhouette de ses rêves en 4 semaines d'entraînement.
Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre !
Au programme :
- un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient.
- 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter.
- Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000076908 613.71 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible Mon cahier Yoga détox / Annie CASAMAYOU
Titre : Mon cahier Yoga détox Type de document : texte imprimé Auteurs : Annie CASAMAYOU, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2017 Collection : Mon cahier Importance : 95 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-15017-3 Prix : 9.20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Cures détox
Hatha-yogaMots-clés : Hatha yoga Détox Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : La cure détox puissance yoga, qui nettoie le corps en profondeur, fait mincir et booste la vitalité !
Teint gris, ballonnements, maux de tête, fatigue ou même irritabilité ? Il est temps de faire une cure détox... un peu particulière ! Une approche inédite, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy. Objectif : détoxifier son corps et son esprit en profondeur !
Au fur et à mesure de la cure, l'organisme s'épure, se débarrasse des surcharges, se renforce et s'équilibre. Résultat : vitalité, zénitude, belle peau, jambes légères... et minceur !
Au programme :
- Découvrez le yoga détox qui vous convient (" énergie ", " antistress " ou " minceur ") et suivez un programme de 3 jours, 2 semaines ou 1 mois.
- Pratiquez le hatha yoga, et stimulez le drainage des organes grâce à des postures dynamiques et à la respiration.
- Adoptez une alimentation détox, légère et équilibrée, pour purifier votre corps des toxines, mincir et avoir une belle peau.
- Créez votre routine yoga détox, pour faire le plein d'énergie, se ressourcer et cultiver le bien-être chaque jour.
- Déstressez : détoxifiez votre esprit, libérez-vous des tensions et mettez-vous à l'écoute de votre corps. Retrouvez l'harmonie intérieure !Mon cahier Yoga détox [texte imprimé] / Annie CASAMAYOU, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur . - Paris : Solar, 2017 . - 95 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-15017-3 : 9.20 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Cures détox
Hatha-yogaMots-clés : Hatha yoga Détox Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : La cure détox puissance yoga, qui nettoie le corps en profondeur, fait mincir et booste la vitalité !
Teint gris, ballonnements, maux de tête, fatigue ou même irritabilité ? Il est temps de faire une cure détox... un peu particulière ! Une approche inédite, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy. Objectif : détoxifier son corps et son esprit en profondeur !
Au fur et à mesure de la cure, l'organisme s'épure, se débarrasse des surcharges, se renforce et s'équilibre. Résultat : vitalité, zénitude, belle peau, jambes légères... et minceur !
Au programme :
- Découvrez le yoga détox qui vous convient (" énergie ", " antistress " ou " minceur ") et suivez un programme de 3 jours, 2 semaines ou 1 mois.
- Pratiquez le hatha yoga, et stimulez le drainage des organes grâce à des postures dynamiques et à la respiration.
- Adoptez une alimentation détox, légère et équilibrée, pour purifier votre corps des toxines, mincir et avoir une belle peau.
- Créez votre routine yoga détox, pour faire le plein d'énergie, se ressourcer et cultiver le bien-être chaque jour.
- Déstressez : détoxifiez votre esprit, libérez-vous des tensions et mettez-vous à l'écoute de votre corps. Retrouvez l'harmonie intérieure !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000070557 796.012 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Mon cahier Yoga flow / Hélène DUVAL
Titre : Mon cahier Yoga flow Type de document : texte imprimé Auteurs : Hélène DUVAL, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2017 Collection : Mon cahier Importance : 93 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-14910-8 Prix : 9.20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Hatha-yoga Mots-clés : Yoga flow Hatha yoga Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le yoga power et rythmé ! Pour bouger à fond en se faisant du bien !
Le Yoga flow, c'est un yoga rapide, où les postures s'enchaînent (parfois même en musique !). Le top pour les impatientes et les stressées : résultat 100 % dynamique et détente en même temps. Un cahier ultra-complet pour se mettre au yoga branché et pour trouver le flow qui conviendra à son humeur.
Au programme :
- Les bases du yoga (la respiration, les postures, le début et la fin de la séance), et les enchaînements, pour savoir comment se construisent les flows et en créer soi-même.
- Des flows pour chaque situation du quotidien : pour se défouler, se réveiller, se détoxifier, digérer, mincir, se gainer et se remettre en forme (séance spéciale dos et articulations).
- Un nouveau lifestyle, avec une nutrition healthy, de la détox, une pensée plus saine et des routines feel good...
Mon cahier Yoga flow [texte imprimé] / Hélène DUVAL, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur . - Paris : Solar, 2017 . - 93 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-14910-8 : 9.20 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Hatha-yoga Mots-clés : Yoga flow Hatha yoga Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le yoga power et rythmé ! Pour bouger à fond en se faisant du bien !
Le Yoga flow, c'est un yoga rapide, où les postures s'enchaînent (parfois même en musique !). Le top pour les impatientes et les stressées : résultat 100 % dynamique et détente en même temps. Un cahier ultra-complet pour se mettre au yoga branché et pour trouver le flow qui conviendra à son humeur.
Au programme :
- Les bases du yoga (la respiration, les postures, le début et la fin de la séance), et les enchaînements, pour savoir comment se construisent les flows et en créer soi-même.
- Des flows pour chaque situation du quotidien : pour se défouler, se réveiller, se détoxifier, digérer, mincir, se gainer et se remettre en forme (séance spéciale dos et articulations).
- Un nouveau lifestyle, avec une nutrition healthy, de la détox, une pensée plus saine et des routines feel good...
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000070556 796.012 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Mon cahier Yoga méditation / Agathe THINE
PermalinkMon cahier zéro déchet / Noémie DELVA
Permalink