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Pilates / Bakary SISSAKO
Titre : Pilates : mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille Type de document : texte imprimé Auteurs : Bakary SISSAKO, Auteur ; Laetitia SALA, Dessinateur Editeur : Paris : Hachette pratique Année de publication : DL 2018 Collection : 7 minutes par jour Importance : non paginé [74] p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-391940-1 Prix : 8,95 € Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques
Méthode PilatesMots-clés : pilates musculation douce Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Mon programme pour sculter ma silhouette et affiner ma taille.
Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s’assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler,
en prenant 7 minutes de votre temps journalier.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois : 30 séances d’environ 7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices, précédés d’échauffements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n’importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :
Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’État), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).
... N’ESSAYEZ PAS FAITES-LE !Pilates : mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille [texte imprimé] / Bakary SISSAKO, Auteur ; Laetitia SALA, Dessinateur . - Paris : Hachette pratique, DL 2018 . - non paginé [74] p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. - (7 minutes par jour) .
ISBN : 978-2-01-391940-1 : 8,95 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Guides pratiques
Méthode PilatesMots-clés : pilates musculation douce Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Mon programme pour sculter ma silhouette et affiner ma taille.
Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s’assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler,
en prenant 7 minutes de votre temps journalier.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois : 30 séances d’environ 7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices, précédés d’échauffements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n’importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :
Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’État), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).
... N’ESSAYEZ PAS FAITES-LE !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000122535 796.012 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Le Pilates pour femme enceinte / Valérie LAMOUR
Titre : Le Pilates pour femme enceinte Type de document : texte imprimé Auteurs : Valérie LAMOUR (1965-....), Auteur ; Shirley COILLOT, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2015 Collection : Marabout Family Importance : 127 p. Présentation : couv. ill. en coul.; ill. en coul. ISBN/ISSN/EAN : 8181701101202 Prix : 7€ Langues : Français (fre) Catégories : Gymnastique prénatale et postnatale
Méthode PilatesMots-clés : Pilates grossesse gymnastique prénatale Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : La gym idéale pour vous accompagner pendant votre grossesse ! Découvrez les nombreux avantages de cette méthode douce : en corrigeant la posture, il soulage le dos et les maux du corps il permet de travailler sur la ceinture abdominale il apprend à bien contrôler sa respiration. Suivez votre programme selon vos envies et votre niveau, grâce aux exercices illustrés tout en photo, en pas-à-pas.
Le Pilates pour femme enceinte [texte imprimé] / Valérie LAMOUR (1965-....), Auteur ; Shirley COILLOT, Auteur . - Paris : Marabout, 2015 . - 127 p. : couv. ill. en coul.; ill. en coul.. - (Marabout Family) .
ISSN : 8181701101202 : 7€
Langues : Français (fre)
Catégories : Gymnastique prénatale et postnatale
Méthode PilatesMots-clés : Pilates grossesse gymnastique prénatale Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : La gym idéale pour vous accompagner pendant votre grossesse ! Découvrez les nombreux avantages de cette méthode douce : en corrigeant la posture, il soulage le dos et les maux du corps il permet de travailler sur la ceinture abdominale il apprend à bien contrôler sa respiration. Suivez votre programme selon vos envies et votre niveau, grâce aux exercices illustrés tout en photo, en pas-à-pas.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000059190 618.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Le pilates pour les petits / Rida OUERGHI
Titre : Le pilates pour les petits Type de document : texte imprimé Auteurs : Rida OUERGHI, Auteur ; Elsa FOUQUIER, Dessinateur Editeur : Paris : Gallimard Jeunesse Année de publication : DL 2013 Importance : Non paginé [28] p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-07-065471-0 Prix : 9,90 € Langues : Français (fre) Catégories : Méthode Pilates
Ouvrages pour la jeunesseMots-clés : PILATES GYMNASTIQUE Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : On n'est jamais trop jeune pour bénéficier de séances de pilates : aidez votre enfant à prendre conscience en douceur de son corps grâce à une série de mouvements simples et ludiques, avec d'adorables illustrations, et en compagnie d'un professeur réputé, de l'Université Sorbonne Nouvelle.12 exercices de pilates, représentant des animaux ou des situations ludiques simples à réaliser, rendent très plaisante cette mini-séance de pilates.
Le pilates pour les petits [texte imprimé] / Rida OUERGHI, Auteur ; Elsa FOUQUIER, Dessinateur . - Paris : Gallimard Jeunesse, DL 2013 . - Non paginé [28] p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-07-065471-0 : 9,90 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Méthode Pilates
Ouvrages pour la jeunesseMots-clés : PILATES GYMNASTIQUE Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : On n'est jamais trop jeune pour bénéficier de séances de pilates : aidez votre enfant à prendre conscience en douceur de son corps grâce à une série de mouvements simples et ludiques, avec d'adorables illustrations, et en compagnie d'un professeur réputé, de l'Université Sorbonne Nouvelle.12 exercices de pilates, représentant des animaux ou des situations ludiques simples à réaliser, rendent très plaisante cette mini-séance de pilates.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000033361 796.012 Livre documentaire Boncelles Doc pour les petits Document en bon état Disponible 410000061012 796.012 Livre documentaire Jardin perdu Doc pour les petits Document en bon état Disponible 410000030440 796.012 Livre documentaire Val Doc pour les petits Document en bon état Disponible Pilates super simple / Séverine AUGOYAT
Titre : Pilates super simple : 40 exercices en pas à pas Type de document : texte imprimé Auteurs : Séverine AUGOYAT, Auteur ; Myrtille BOYER, Photographe Editeur : Paris : Mango Année de publication : impr. 2021 Importance : 143 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-317-02721-5 Prix : 14.95 € Langues : Français (fre) Catégories : Méthode Pilates Mots-clés : Pilates exercices renforcement musculaire gym douce Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d’énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et enfin 12 séances réparties par thématique et par niveau afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
Pilates super simple : 40 exercices en pas à pas [texte imprimé] / Séverine AUGOYAT, Auteur ; Myrtille BOYER, Photographe . - Paris : Mango, impr. 2021 . - 143 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-317-02721-5 : 14.95 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Méthode Pilates Mots-clés : Pilates exercices renforcement musculaire gym douce Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d’énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et enfin 12 séances réparties par thématique et par niveau afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000131462 796.012 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible