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Ostéopratik au bureau / Pascal PILATE
Titre : Ostéopratik au bureau Type de document : texte imprimé Auteurs : Pascal PILATE, Auteur ; Cris DUPOUY, Auteur ; Mathieu GARCON, Photographe Editeur : Genève : Minerva Année de publication : impr. 2005 Importance : 156 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 25 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8307-0837-0 Prix : 29 € Langues : Français (fre) Catégories : Employés de bureau -- Santé et hygiène
Exercices physiquesMots-clés : Ostéopathie Etirements bien-être bureau ergothérapie Index. décimale : 615.828 Ostéopathie. CR 615.82 Résumé : Un coup de stress au bureau, un faux mouvement, une mauvaise posture et le corps réagit via un blocage du dos, une tension à la nuque, une douleur indéfinissable. On voudrait y remédier au plus vite, mais on n'a pas le temps d'aller voir le médecin... Pour ne plus attendre (souvent en vain !) que ça passe, Pascal Pilate, ostéopathe, vous propose plus de 100 exercices ou parades, à faire seul et en toutes circonstances, pour restaurer l'harmonie de votre corps. Une méthode simple et efficace qui vous accompagnera dans votre quotidien au bureau, pour mieux gérer le stress professionnel.
Ostéopratik au bureau [texte imprimé] / Pascal PILATE, Auteur ; Cris DUPOUY, Auteur ; Mathieu GARCON, Photographe . - Genève : Minerva, impr. 2005 . - 156 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 25 cm.
ISBN : 978-2-8307-0837-0 : 29 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Employés de bureau -- Santé et hygiène
Exercices physiquesMots-clés : Ostéopathie Etirements bien-être bureau ergothérapie Index. décimale : 615.828 Ostéopathie. CR 615.82 Résumé : Un coup de stress au bureau, un faux mouvement, une mauvaise posture et le corps réagit via un blocage du dos, une tension à la nuque, une douleur indéfinissable. On voudrait y remédier au plus vite, mais on n'a pas le temps d'aller voir le médecin... Pour ne plus attendre (souvent en vain !) que ça passe, Pascal Pilate, ostéopathe, vous propose plus de 100 exercices ou parades, à faire seul et en toutes circonstances, pour restaurer l'harmonie de votre corps. Une méthode simple et efficace qui vous accompagnera dans votre quotidien au bureau, pour mieux gérer le stress professionnel.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000032279 615. 82 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Psoas / Marcello CHIAPPONI
Titre : Psoas : le muscle qui vous veut du bien Type de document : texte imprimé Auteurs : Marcello CHIAPPONI (1981-....), Auteur ; Élodie DUSSEAUX, Traducteur Editeur : Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles Année de publication : 2023 Importance : 141 p. Présentation : ill.; couv. ill. en coul., tableaux Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-416-01183-2 Prix : 16.9 € Note générale : La couv. porte aussi : "Améliorer le bien-être du dos, réduire l'anxiété et se reconnecter à soi"
Trad. de : "Psoas, il ponte tra corpo e mente"Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita) Catégories : Cakra
Exercices physiques
Muscle ilio-psoas -- PhysiologieMots-clés : Muscles psoas anatomie posture postures manipulation douleurs musculaires chakra chakras exercices de musculation exercices physiques étirements respiration renforcement musculaire Index. décimale : 612.7 Fonctions motrices. Organes locomoteurs. Voix. Peau Résumé :
À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs
Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pourtant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle dans notre équilibre psychique et physique.
Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions.
Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à reconquérir votre équilibre émotionnel :
• 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ;
• 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ;
• 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ;
• 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour.
Psoas : le muscle qui vous veut du bien [texte imprimé] / Marcello CHIAPPONI (1981-....), Auteur ; Élodie DUSSEAUX, Traducteur . - Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles, 2023 . - 141 p. : ill.; couv. ill. en coul., tableaux ; 24 cm.
ISBN : 978-2-416-01183-2 : 16.9 €
La couv. porte aussi : "Améliorer le bien-être du dos, réduire l'anxiété et se reconnecter à soi"
Trad. de : "Psoas, il ponte tra corpo e mente"
Langues : Français (fre) Langues originales : Italien (ita)
Catégories : Cakra
Exercices physiques
Muscle ilio-psoas -- PhysiologieMots-clés : Muscles psoas anatomie posture postures manipulation douleurs musculaires chakra chakras exercices de musculation exercices physiques étirements respiration renforcement musculaire Index. décimale : 612.7 Fonctions motrices. Organes locomoteurs. Voix. Peau Résumé :
À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs
Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pourtant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle dans notre équilibre psychique et physique.
Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions.
Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à reconquérir votre équilibre émotionnel :
• 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ;
• 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ;
• 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ;
• 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000023239 612.7 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Reprendre le sport / Patrick SENERS
Titre : Reprendre le sport Type de document : texte imprimé Auteurs : Patrick SENERS, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2012 Importance : 239 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-916878-90-4 Prix : 19,99 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques Mots-clés : Sport Forme Exercices physiques Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé : Voici les conseils d’un prof d’EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport
depuis le lycée ! Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s’inscrire dans un centre de fitness. L’auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu’elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d’énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l’aspirateur… : la « moving forme » pour plus d’agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.Reprendre le sport [texte imprimé] / Patrick SENERS, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2012 . - 239 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-916878-90-4 : 19,99 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques Mots-clés : Sport Forme Exercices physiques Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé : Voici les conseils d’un prof d’EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport
depuis le lycée ! Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s’inscrire dans un centre de fitness. L’auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu’elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d’énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l’aspirateur… : la « moving forme » pour plus d’agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité O000011363 796.015 Livre documentaire Cité Adultes Document en bon état Disponible 0000035067 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Se relaxer en toutes circonstances / Julia LEMETAIS
Titre : Se relaxer en toutes circonstances Type de document : texte imprimé Auteurs : Julia LEMETAIS, Auteur Editeur : Paris : First Éditions Collection : Le petit livre de... Importance : 160 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 12 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-5926-8 Prix : 3,50 € Note générale : Index Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques
RelaxationMots-clés : Relaxation exercice Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Mal au cou, mal au dos, coup de stress... Dans l'avion, au bureau ou chez soi, voici une série d'exercices pour se relaxer en toutes circonstances. Respiration, posture assise, tensions cervicales et dans les épaules, douleurs lombaires, jambes lourdes, maux de tête et auto-massages seront les grands axes de cet ouvrage. Avec en plus des exercices à effectuer pendant 5 min tous les jours pour se sentir mieux ! Un livre pratique avec des illustrations.
Se relaxer en toutes circonstances [texte imprimé] / Julia LEMETAIS, Auteur . - Paris : First Éditions, [s.d.] . - 160 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 12 cm. - (Le petit livre de...) .
ISBN : 978-2-7540-5926-8 : 3,50 €
Index
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques
RelaxationMots-clés : Relaxation exercice Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Mal au cou, mal au dos, coup de stress... Dans l'avion, au bureau ou chez soi, voici une série d'exercices pour se relaxer en toutes circonstances. Respiration, posture assise, tensions cervicales et dans les épaules, douleurs lombaires, jambes lourdes, maux de tête et auto-massages seront les grands axes de cet ouvrage. Avec en plus des exercices à effectuer pendant 5 min tous les jours pour se sentir mieux ! Un livre pratique avec des illustrations.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000054480 615.85 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible Souple comme un chat / Jean-Christophe BERLIN
Titre : Souple comme un chat : 33 exercices d'assouplissement illustrés Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Christophe BERLIN, Auteur ; Fotima SHARIPOVA, Dessinateur Editeur : Paris : Le Courrier du Livre Année de publication : 2017 Importance : 159 p. Présentation : couv.ill. en coul. ; photos coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7029-1315-4 Prix : 17, 00 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques Mots-clés : souplesse, exercices Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : LE CHAT EST UN MODÈLE DE SOUPLESSE, DE RELÂCHEMENT, DE FORCE
ET D ÉQUILIBRE. À bien l observer, nous sommes conduits naturellement
à vouloir l imiter. Ainsi le chat nous apprend à gérer notre stress, à étirer
tous nos muscles sans danger, à renforcer notre musculature par le jeu et
les attitudes, et à courir, sauter ou grimper avec habileté et élégance.
À la question « Pourquoi vouloir être souples comme un chat ? »,
l auteur nous répond que nous passons trop de temps assis et que cette
position n est pas adaptée à notre anatomie. Elle raccourcit les muscles
antérieurs de la hanche et postérieurs de la cuisse, arrondit le bas du
dos, détériore les articulations vertébrales et les disques intervertébraux,
perturbe l équilibre de la colonne vertébrale, dégénère les muscles de
l orthostatisme, entre autres...
Dans ce livre magnifiquement illustré, vous découvrirez de nombreux
exercices inspirés de l attitude des félins, pour développer la souplesse,
le relâchement et la force musculaire.
Vous pourrez ainsi lutter efficacement contre les méfaits de la sédentarité
et améliorer vos performances physiques et mentales.Souple comme un chat : 33 exercices d'assouplissement illustrés [texte imprimé] / Jean-Christophe BERLIN, Auteur ; Fotima SHARIPOVA, Dessinateur . - Paris : Le Courrier du Livre, 2017 . - 159 p. : couv.ill. en coul. ; photos coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-7029-1315-4 : 17, 00 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques Mots-clés : souplesse, exercices Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : LE CHAT EST UN MODÈLE DE SOUPLESSE, DE RELÂCHEMENT, DE FORCE
ET D ÉQUILIBRE. À bien l observer, nous sommes conduits naturellement
à vouloir l imiter. Ainsi le chat nous apprend à gérer notre stress, à étirer
tous nos muscles sans danger, à renforcer notre musculature par le jeu et
les attitudes, et à courir, sauter ou grimper avec habileté et élégance.
À la question « Pourquoi vouloir être souples comme un chat ? »,
l auteur nous répond que nous passons trop de temps assis et que cette
position n est pas adaptée à notre anatomie. Elle raccourcit les muscles
antérieurs de la hanche et postérieurs de la cuisse, arrondit le bas du
dos, détériore les articulations vertébrales et les disques intervertébraux,
perturbe l équilibre de la colonne vertébrale, dégénère les muscles de
l orthostatisme, entre autres...
Dans ce livre magnifiquement illustré, vous découvrirez de nombreux
exercices inspirés de l attitude des félins, pour développer la souplesse,
le relâchement et la force musculaire.
Vous pourrez ainsi lutter efficacement contre les méfaits de la sédentarité
et améliorer vos performances physiques et mentales.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000081513 796.012 Livre de fiction Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Le sport pour maigir / Stéphane CASCUA
PermalinkTous en forme / Cornel CHIN
PermalinkVaincre fatigue, stress, déprime et protéger son coeur / Pierre PALLARDY
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