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Abdominaux : arrêtez le massacre ! / Bernadette de GASQUET
Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2009 Importance : 223 p. Présentation : ill. en noir, couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-06148-3 Prix : 16.85 € Langues : Français (fre) Catégories : Musculation Mots-clés : GYMNASTIQUE ABDOMINAUX Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée).
On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2009 . - 223 p. : ill. en noir, couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-501-06148-3 : 16.85 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Musculation Mots-clés : GYMNASTIQUE ABDOMINAUX Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé : Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée).
On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité B000016245 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Exercices de musculation / Michaël GUNDILL
Titre : Exercices de musculation : pour les nuls Type de document : texte imprimé Auteurs : Michaël GUNDILL, Auteur ; Frédéric DELAVIER, Auteur Editeur : Paris : First & First interactive Année de publication : 2012 Collection : Pour les nuls Importance : 234 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-3553-8 Prix : 22,7 € Langues : Français (fre) Catégories : Culturisme
MusculationMots-clés : MUSCULATION Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : Vous rêvez d’abdos d’enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness ! Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel.
Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d’exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d’assouplissement, détente et chasse aux douleurs.
Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d’entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior… Monsieur Muscle ? C’est (bientôt) vous !Exercices de musculation : pour les nuls [texte imprimé] / Michaël GUNDILL, Auteur ; Frédéric DELAVIER, Auteur . - Paris : First & First interactive, 2012 . - 234 p. : ill., couv. ill. ; 28 cm. - (Pour les nuls) .
ISBN : 978-2-7540-3553-8 : 22,7 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Culturisme
MusculationMots-clés : MUSCULATION Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : Vous rêvez d’abdos d’enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness ! Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel.
Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d’exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d’assouplissement, détente et chasse aux douleurs.
Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d’entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior… Monsieur Muscle ? C’est (bientôt) vous !Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000032635 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible 0000030386 796.015.52 Livre documentaire Six-Bonniers Adultes Document en bon état Disponible 0000026342 796.015.52 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible Musculation pratique / Alain RENAULT
Titre : Musculation pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Alain RENAULT, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2001 Importance : 192 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-578-2 Prix : 801.00 FB Langues : Français (fre) Catégories : Musculation Mots-clés : MUSCULATION Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : Les nombreux bienfaits de la musculation ne sont plus à démontrer: entretien musculaire, prévention et santé, bien être corporel et esthétique, amélioration de la force et des capacités physiques ...
Aux exercices consacrés à la sollicitation des principaux groupes musculaires s'ajoutent des chapitres et programmes spécifiques: entretien du dos, prise de muscle, perte de graisse, développement de la puissance ...
[...]Musculation pratique [texte imprimé] / Alain RENAULT, Auteur . - Paris : Amphora, 2001 . - 192 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-85180-578-2 : 801.00 FB
Langues : Français (fre)
Catégories : Musculation Mots-clés : MUSCULATION Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : Les nombreux bienfaits de la musculation ne sont plus à démontrer: entretien musculaire, prévention et santé, bien être corporel et esthétique, amélioration de la force et des capacités physiques ...
Aux exercices consacrés à la sollicitation des principaux groupes musculaires s'ajoutent des chapitres et programmes spécifiques: entretien du dos, prise de muscle, perte de graisse, développement de la puissance ...
[...]Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité O000003531 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible