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Ma cuisine anti-stress / Marie BORREL
Titre : Ma cuisine anti-stress Type de document : texte imprimé Auteurs : Marie BORREL (1952-....), Auteur ; Michel LANGOT, Photographe ; Yann ROUGIER, Préfacier, etc. Editeur : Genève : Minerva Année de publication : impr. 2008 Collection : L'alimentation source de santé Importance : 125 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8307-0996-4 Prix : 12.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Régimes alimentaires -- Recettes
Stress -- PréventionMots-clés : stress alimentation Index. décimale : 641.56 Préparation de plats spéciaux et diététiques. Résumé : Le stress est l'ennemi public n°1 de nos sociétés occidentales. Bruit, pollution, surmenage, insécurité, conflits, problèmes émotionnels en sont les principaux facteurs. Il existe des solutions simples pour améliorer nos capacités d'adaptation et faire grimper notre seuil de tolérance afin de mieux gérer les situations et ne plus se laisser grignoter par l'accumulation de tensions nerveuses: la pratique régulière d'un sport, la relaxation, la méditation, les plantes médicinales, et surtout l'alimentation. Pour mieux faire face aux situations de stress, il faut privilégier les produits complets (pâtes, riz, pain, sucre...) et autant que possible les fruits et légumes bio. Cet apport nutritionnel plus intense contribue à entretenir un bon tonus physique et psychique. De même, il faut éviter charcuteries, fromages gras, sucreries, pâtisseries industrielles, et préférer ceux qui aident à éliminer les toxines. Magnésium, calcium zinc, vitamines B, C et E essentiellement sont très sollicités dans les moments de stress. Ainsi, seront privilégiés céréales et féculents (pois chiches, semoule de blé dur), protéines (saumon, canard), légumes frais (courges, avocats), fruits frais et secs (fruits rouges, bananes, figues, abricots secs).
Ma cuisine anti-stress [texte imprimé] / Marie BORREL (1952-....), Auteur ; Michel LANGOT, Photographe ; Yann ROUGIER, Préfacier, etc. . - Genève : Minerva, impr. 2008 . - 125 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm. - (L'alimentation source de santé) .
ISBN : 978-2-8307-0996-4 : 12.90 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Régimes alimentaires -- Recettes
Stress -- PréventionMots-clés : stress alimentation Index. décimale : 641.56 Préparation de plats spéciaux et diététiques. Résumé : Le stress est l'ennemi public n°1 de nos sociétés occidentales. Bruit, pollution, surmenage, insécurité, conflits, problèmes émotionnels en sont les principaux facteurs. Il existe des solutions simples pour améliorer nos capacités d'adaptation et faire grimper notre seuil de tolérance afin de mieux gérer les situations et ne plus se laisser grignoter par l'accumulation de tensions nerveuses: la pratique régulière d'un sport, la relaxation, la méditation, les plantes médicinales, et surtout l'alimentation. Pour mieux faire face aux situations de stress, il faut privilégier les produits complets (pâtes, riz, pain, sucre...) et autant que possible les fruits et légumes bio. Cet apport nutritionnel plus intense contribue à entretenir un bon tonus physique et psychique. De même, il faut éviter charcuteries, fromages gras, sucreries, pâtisseries industrielles, et préférer ceux qui aident à éliminer les toxines. Magnésium, calcium zinc, vitamines B, C et E essentiellement sont très sollicités dans les moments de stress. Ainsi, seront privilégiés céréales et féculents (pois chiches, semoule de blé dur), protéines (saumon, canard), légumes frais (courges, avocats), fruits frais et secs (fruits rouges, bananes, figues, abricots secs).
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000030148 641.56 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Le mouvement, clé de l'apprentissage "Brain gym" / Paul Ehrlich, Dr. DENNISON
Titre : Le mouvement, clé de l'apprentissage "Brain gym" Type de document : texte imprimé Auteurs : Paul Ehrlich, Dr. DENNISON, Auteur ; Gail DENNISON, Auteur ; Marie-Cécile BALAND, Traducteur ; Jean-Luc VILAR, Dessinateur Editeur : Gap : Le Souffle d'Or Année de publication : DL 1992 Collection : Kinésiologie Importance : 87 p. Présentation : ill. en noir et blanc; couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84058-282-3 Prix : 10,45 € Langues : Français (fre) Catégories : Cerveau -- Stimulation
Education psychomotrice
Enfants -- Développement
Kinésiologie -- Guides pratiques et mémentos
Stress -- PréventionMots-clés : KINESIOLOGIE APPRENTISSAGE CERVEAU Index. décimale : 372.36 Développement des facultés, des sens, du mouvement et de la coordination des gestes. [Psychomotricité]. CR 372.3 Résumé : Ce manuel pratique, facile à utiliser et riche de références, est destiné aux parents et éducateurs qui travaillent activement avec les enfants afin de les aider à résoudre leurs problèmes d'apprentissage. Cette technique se base sur trois prémisses : l'apprentissage est une activité naturelle qui se poursuit tout au long de la vie ; les blocages proviennent de notre incapacité à gérer le stress et l'incertitude ; nous souffrons tous de blocages dans la mesure où nous n'avons pas appris à bouger. A travers leurs séances de Kinésiologie Educative, les auteurs ont mis au point ces exercices agréables et particulièrement efficaces. Ils permettent de stimuler en quelques instants la capacité à traverser la ligne médiane du cerveau, de gauche à droite et de droite à gauche, ou du lobe frontal au lobe postérieur, ainsi que la ligne de partage entre les contenus émotionnels et la pensée abstraite. De nombreux handicaps de l'apprentissage proviennent d'une incapacité à faire fonctionner toutes les parties de notre cerveau en harmonie. Avec le Brain Gym, la plupart peuvent être dissous en quelques minutes, et durablement si l'on renouvelle l'exercice régulièrement. Ce manuel illustré présente les exercices en détail, explicite leurs effets, raconte leur historique, et les relie à des exercices complémentaires. Voici un formidable outil de travail pour les éducateurs désireux de "sortir" tout le potentiel caché qui se trouve enfermé dans le corps de l'enfant, ou même de l'adulte
Le mouvement, clé de l'apprentissage "Brain gym" [texte imprimé] / Paul Ehrlich, Dr. DENNISON, Auteur ; Gail DENNISON, Auteur ; Marie-Cécile BALAND, Traducteur ; Jean-Luc VILAR, Dessinateur . - Gap : Le Souffle d'Or, DL 1992 . - 87 p. : ill. en noir et blanc; couv. ill. en coul. ; 26 cm. - (Kinésiologie) .
ISBN : 978-2-84058-282-3 : 10,45 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Cerveau -- Stimulation
Education psychomotrice
Enfants -- Développement
Kinésiologie -- Guides pratiques et mémentos
Stress -- PréventionMots-clés : KINESIOLOGIE APPRENTISSAGE CERVEAU Index. décimale : 372.36 Développement des facultés, des sens, du mouvement et de la coordination des gestes. [Psychomotricité]. CR 372.3 Résumé : Ce manuel pratique, facile à utiliser et riche de références, est destiné aux parents et éducateurs qui travaillent activement avec les enfants afin de les aider à résoudre leurs problèmes d'apprentissage. Cette technique se base sur trois prémisses : l'apprentissage est une activité naturelle qui se poursuit tout au long de la vie ; les blocages proviennent de notre incapacité à gérer le stress et l'incertitude ; nous souffrons tous de blocages dans la mesure où nous n'avons pas appris à bouger. A travers leurs séances de Kinésiologie Educative, les auteurs ont mis au point ces exercices agréables et particulièrement efficaces. Ils permettent de stimuler en quelques instants la capacité à traverser la ligne médiane du cerveau, de gauche à droite et de droite à gauche, ou du lobe frontal au lobe postérieur, ainsi que la ligne de partage entre les contenus émotionnels et la pensée abstraite. De nombreux handicaps de l'apprentissage proviennent d'une incapacité à faire fonctionner toutes les parties de notre cerveau en harmonie. Avec le Brain Gym, la plupart peuvent être dissous en quelques minutes, et durablement si l'on renouvelle l'exercice régulièrement. Ce manuel illustré présente les exercices en détail, explicite leurs effets, raconte leur historique, et les relie à des exercices complémentaires. Voici un formidable outil de travail pour les éducateurs désireux de "sortir" tout le potentiel caché qui se trouve enfermé dans le corps de l'enfant, ou même de l'adulte
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000005535 372.36 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Ne vous noyez pas dans un verre d'eau / Richard CARLSON
Titre : Ne vous noyez pas dans un verre d'eau : Tome 1 Type de document : texte imprimé Auteurs : Richard CARLSON (1961-2006), Auteur ; Ned FLAUNDERS, Traducteur Editeur : Paris : J'ai Lu Année de publication : DL 2000 Collection : J'ai Lu . Bien-être Sous-collection : Psychologie num. 7183 Importance : 187 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-290-30038-1 Prix : 5,10 € Note générale : La couv. porte en plus : "cent conseils pour vous simplifier la vie !" Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Catégories : Sérénité -- Guides pratiques et mémentos
Stress -- PréventionMots-clés : Psychologie Lâcher-prise Stress Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Vous perdez pied en cas d'échec ? Votre conjoint ne vous comprend pas, votre patron vous tyrannise, votre rythme de vie vous étouffe ? Alors ce livre est fait pour vous ! Richard Calrson vous apprend à vous mobiliser face aux difficultés courantes, en cent "stratégies" qui sont autant d'exercices pratiques : apprenez à vivre l'instant présent, acceptez d'avoir tort, respectez les autres mais occupez-vous de vous, obligez-vous à dédramatiser. Bref, refusez de faire de vos jours une succession de mini-drames qui vous pourrissent l'existence !
Un joyau de sagesse pleine d'humour qui vous simplifiera la vie et vous aidera à affronter ses vraies tempêtes.
Ne vous noyez pas dans un verre d'eau : Tome 1 [texte imprimé] / Richard CARLSON (1961-2006), Auteur ; Ned FLAUNDERS, Traducteur . - Paris : J'ai Lu, DL 2000 . - 187 p. : couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (J'ai Lu . Bien-être. Psychologie; 7183) .
ISBN : 978-2-290-30038-1 : 5,10 €
La couv. porte en plus : "cent conseils pour vous simplifier la vie !"
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Catégories : Sérénité -- Guides pratiques et mémentos
Stress -- PréventionMots-clés : Psychologie Lâcher-prise Stress Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Vous perdez pied en cas d'échec ? Votre conjoint ne vous comprend pas, votre patron vous tyrannise, votre rythme de vie vous étouffe ? Alors ce livre est fait pour vous ! Richard Calrson vous apprend à vous mobiliser face aux difficultés courantes, en cent "stratégies" qui sont autant d'exercices pratiques : apprenez à vivre l'instant présent, acceptez d'avoir tort, respectez les autres mais occupez-vous de vous, obligez-vous à dédramatiser. Bref, refusez de faire de vos jours une succession de mini-drames qui vous pourrissent l'existence !
Un joyau de sagesse pleine d'humour qui vous simplifiera la vie et vous aidera à affronter ses vraies tempêtes.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000011231 159.913 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 17/05/2024 Ne vous noyez pas dans un verre d'eau... à l'usage des hommes / Richard CARLSON
Titre : Ne vous noyez pas dans un verre d'eau... à l'usage des hommes Type de document : texte imprimé Auteurs : Richard CARLSON (1961-2006), Auteur ; Nathalie BESSE, Traducteur ; Valérie BOURGEOIS, Traducteur Editeur : Paris : J'ai Lu Année de publication : 2005 Collection : J'ai Lu . Bien-être num. 7718 Importance : 246 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-290-33775-2 Prix : 6.41 € Note générale : Titre original : "Don't sweat the small stuff for men" Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Hommes -- Attitudes
Réalisation de soi
Stress -- PréventionMots-clés : STRESS Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Aujourd'hui, être performant dans leur travail ne suffit plus aux hommes pour être bien dans leur peau. Epouse, enfants, famille, tous réclament de l'attention. Ce nouvel équilibre passe par une meilleure connaissance de soi et de ses propres priorités, afin d'aborder l'entourage plus sereinement. Richard Carlson nous délivre ici de précieux conseils pour recentrer sa vie : profiter du moment présent, ne pas se retrancher derrière de fausses excuses et, parfois... faire une pause. Cent courts chapitres, cent marches pour accéder à une vie épanouie.
Ne vous noyez pas dans un verre d'eau... à l'usage des hommes [texte imprimé] / Richard CARLSON (1961-2006), Auteur ; Nathalie BESSE, Traducteur ; Valérie BOURGEOIS, Traducteur . - Paris : J'ai Lu, 2005 . - 246 p. : couv. ill. coul. ; 18 cm. - (J'ai Lu . Bien-être; 7718) .
ISBN : 978-2-290-33775-2 : 6.41 €
Titre original : "Don't sweat the small stuff for men"
Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame)
Catégories : Hommes -- Attitudes
Réalisation de soi
Stress -- PréventionMots-clés : STRESS Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : Aujourd'hui, être performant dans leur travail ne suffit plus aux hommes pour être bien dans leur peau. Epouse, enfants, famille, tous réclament de l'attention. Ce nouvel équilibre passe par une meilleure connaissance de soi et de ses propres priorités, afin d'aborder l'entourage plus sereinement. Richard Carlson nous délivre ici de précieux conseils pour recentrer sa vie : profiter du moment présent, ne pas se retrancher derrière de fausses excuses et, parfois... faire une pause. Cent courts chapitres, cent marches pour accéder à une vie épanouie.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité E000008805 159.913 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible Nerf vague / Ludovic LEROUX
Titre : Nerf vague : adieu stress, anxiété, timidité... Type de document : texte imprimé Auteurs : Ludovic LEROUX, Auteur Editeur : Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles Année de publication : 2023 Importance : 221 p. Présentation : ill. en noir et blanc, couv. ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-416-00879-5 Prix : 19.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Autothérapie
Nerf vague
Stress -- PréventionMots-clés : Nerf vague Système nerveux Pleine confiance Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Le nerf vague est votre allié !
Avez-vous la sensation d'être souvent stressé ou anxieux, parfois méfiant, manquant de confiance ou d'élan pour agir ou bien encore que vos relations aux autres sont complexes ? Et si la solution se trouvait du côté de votre nerf vague, ce nerf qui relie votre cerveau à l'ensemble de vos organes pour prendre soin de vous !
Notre système nerveux autonome passe son temps à définir si nous sommes en sécurité ou en insécurité. Mais, sans cesse à l'affût, il finit parfois par dérégler la réalité et causer ces réactions inconfortables dont on se passerait bien. Un peu comme si l'alarme incendie se déclenchait, même en l'absence de feu. Grâce à ce livre, accessible à tous, vous serez enfin en mesure de reconnaître et d'agir sur ces mécanismes de survie qui s'activent en vous.
Apprendre à stimuler efficacement votre nerf vague pour qu'il communique avec l'ensemble de votre corps à l'unisson est la clé pour atteindre un état de Pleine Confiance et de bien-être global. Ludovic Leroux vous propose un programme de coaching inédit, progressif et riche en exercices pour renforcer votre sécurité intérieure et vous sentir pleinement engagé dans votre vie !
Nerf vague : adieu stress, anxiété, timidité... [texte imprimé] / Ludovic LEROUX, Auteur . - Paris Cedex 05 [France] : Eyrolles, 2023 . - 221 p. : ill. en noir et blanc, couv. ill. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-416-00879-5 : 19.90 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Autothérapie
Nerf vague
Stress -- PréventionMots-clés : Nerf vague Système nerveux Pleine confiance Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Le nerf vague est votre allié !
Avez-vous la sensation d'être souvent stressé ou anxieux, parfois méfiant, manquant de confiance ou d'élan pour agir ou bien encore que vos relations aux autres sont complexes ? Et si la solution se trouvait du côté de votre nerf vague, ce nerf qui relie votre cerveau à l'ensemble de vos organes pour prendre soin de vous !
Notre système nerveux autonome passe son temps à définir si nous sommes en sécurité ou en insécurité. Mais, sans cesse à l'affût, il finit parfois par dérégler la réalité et causer ces réactions inconfortables dont on se passerait bien. Un peu comme si l'alarme incendie se déclenchait, même en l'absence de feu. Grâce à ce livre, accessible à tous, vous serez enfin en mesure de reconnaître et d'agir sur ces mécanismes de survie qui s'activent en vous.
Apprendre à stimuler efficacement votre nerf vague pour qu'il communique avec l'ensemble de votre corps à l'unisson est la clé pour atteindre un état de Pleine Confiance et de bien-être global. Ludovic Leroux vous propose un programme de coaching inédit, progressif et riche en exercices pour renforcer votre sécurité intérieure et vous sentir pleinement engagé dans votre vie !
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000037574 615.85 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 30/04/2024 On se calme... / Louise LACOURSE
PermalinkLa pause de 90 secondes / Rolf HERKERT
PermalinkPlus jamais débordé(e) ! / Tony CRABBE
PermalinkLa respiration anti-stress / Florence VILLIEN
PermalinkRester zen au quotidien / Carole SERRAT
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