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Pourquoi nous dormons / Matthew WALKER
Titre : Pourquoi nous dormons : le pouvoir du sommeil et des rêves Type de document : texte imprimé Auteurs : Matthew WALKER, Auteur ; Pauline SOULAT, Traducteur Editeur : Paris [France] : La Découverte Année de publication : DL 2018 Importance : 366 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 25 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-348-03742-9 Prix : 22.70 € Note générale : Trad. de : "Why we sleep. Unlocking the power of sleep and dreams" Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Rêves
SommeilMots-clés : sommeil physiologie humaine récupération santé rêves troubles du sommeil Index. décimale : 612.821.7 Sommeil. Inconscience. Subconscient. Rêves. Hypnotisme. CR 612.8 Résumé : Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Riche de ces enseignements, il nous indique comment s'en faire de puissants alliés pour changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente langues, ce véritable page-turner vient combler un manque crucial en éclairant l'un des plus grands mystères biologiques.
Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité. Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.
Prix La Science se livre 2020Pourquoi nous dormons : le pouvoir du sommeil et des rêves [texte imprimé] / Matthew WALKER, Auteur ; Pauline SOULAT, Traducteur . - Paris [France] : La Découverte, DL 2018 . - 366 p. : couv. ill. en coul. ; 25 cm.
ISBN : 978-2-348-03742-9 : 22.70 €
Trad. de : "Why we sleep. Unlocking the power of sleep and dreams"
Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame)
Catégories : Rêves
SommeilMots-clés : sommeil physiologie humaine récupération santé rêves troubles du sommeil Index. décimale : 612.821.7 Sommeil. Inconscience. Subconscient. Rêves. Hypnotisme. CR 612.8 Résumé : Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Riche de ces enseignements, il nous indique comment s'en faire de puissants alliés pour changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente langues, ce véritable page-turner vient combler un manque crucial en éclairant l'un des plus grands mystères biologiques.
Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité. Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.
Prix La Science se livre 2020Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000019512 612.8 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 01/06/2024 Réapprenez à dormir / Pierre PHILIP
Titre : Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre PHILIP, Auteur Editeur : Paris : Albin Michel Année de publication : DL 2022 Importance : 201 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-226-47492-6 Prix : 20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil
Troubles du sommeil -- PréventionMots-clés : sommeil Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.
Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :
Quelle est la durée optimale du sommeil ?
La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ?
Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ?
Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?
Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.
En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé [texte imprimé] / Pierre PHILIP, Auteur . - Paris : Albin Michel, DL 2022 . - 201 p. : couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-226-47492-6 : 20 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Sommeil
Troubles du sommeil -- PréventionMots-clés : sommeil Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.
Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :
Quelle est la durée optimale du sommeil ?
La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ?
Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ?
Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?
Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.
En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000000380 613.7 Livre documentaire Etudiant Adultes Document en bon état Disponible Le sommeil et les rêves / Astrid DUMONTET
Titre : Le sommeil et les rêves Type de document : texte imprimé Auteurs : Astrid DUMONTET, Auteur ; Nathalie RAGONDET, Auteur Editeur : Toulouse : Milan Année de publication : DL 2021 Collection : Mes p'tites questions Importance : 37 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-408-02384-3 Prix : 8.95 € Langues : Français (fre) Catégories : Ouvrages pour la jeunesse
Rêves
SommeilMots-clés : Sommeil Rêves Index. décimale : 612.821.7 Sommeil. Inconscience. Subconscient. Rêves. Hypnotisme. CR 612.8 Résumé : C'est quoi, le sommeil ? Pourquoi les rêves sont souvent bizarres ? Est-ce que les animaux rêvent ? 16 questions d'enfant pour tout découvrir sur le sommeil et les rêves.
Le sommeil et les rêves [texte imprimé] / Astrid DUMONTET, Auteur ; Nathalie RAGONDET, Auteur . - Toulouse : Milan, DL 2021 . - 37 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Mes p'tites questions) .
ISBN : 978-2-408-02384-3 : 8.95 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Ouvrages pour la jeunesse
Rêves
SommeilMots-clés : Sommeil Rêves Index. décimale : 612.821.7 Sommeil. Inconscience. Subconscient. Rêves. Hypnotisme. CR 612.8 Résumé : C'est quoi, le sommeil ? Pourquoi les rêves sont souvent bizarres ? Est-ce que les animaux rêvent ? 16 questions d'enfant pour tout découvrir sur le sommeil et les rêves.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000026834 612.8 Livre documentaire Val Jeunesse Document en bon état Disponible