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Titre : Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous Type de document : texte imprimé Auteurs : Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2013 Importance : 333 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35204-229-7 Note générale : Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook" Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience
Stress -- PréventionIndex. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.
La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.
Ce manuel pratique de MBSR comporte :
- des exercices de pleine conscience,
- des questionnaires d auto-évaluation
- des tableaux pour noter les progrès accomplis
- des témoignages des auteurs
- des « questions-réponses »
- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous [texte imprimé] / Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur . - Paris (27 rue Jacob, 75006) : Les Arènes, 2013 . - 333 p. : couv. ill. coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-35204-229-7
Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook"
Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame)
Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience
Stress -- PréventionIndex. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.
Ce manuel pratique de MBSR comporte :
- des exercices de pleine conscience,
- des questionnaires d auto-évaluation
- des tableaux pour noter les progrès accomplis
- des témoignages des auteurs
- des « questions-réponses »
- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000074723 615.85 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Le bonheur par la méditation : Trouver son équilibre grâce à la pleine conscience Type de document : texte imprimé Auteurs : Matthias ENNENBACH, Auteur ; Virginie CANTIN, Traducteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2018 Importance : 93 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2502-0 Prix : 10,90 € Langues : Français (fre) Catégories : Pleine conscience Mots-clés : Méditation bonheur équilibre conscience Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Connaissez-vous le secret pour ne pas perdre de vue l'essentiel, malgré le stress et les soucis qui s'accumulent ? Les exercices de pleine conscience et de méditation constituent des outils puissants, dont l'efficacité contre l'agitation et le surmenage a été scientifiquement prouvée. Ce guide vous invite à découvrir ces leviers offerts par la méditation de pleine conscience, source de sérénité et de maîtrise de soi. Les exercices proposés sont faciles à pratiquer et constituent des clés d'accès simples à la méditation. Ils vous permettront, au travers de visualisations, de questionnements et de postures accessibles à tous, d'apprendre à vous détendre et à reprendre contact avec vous-même. La méthode enseignée dans cet ouvrage s'inspire des neurosciences, de la psychologie, de la psychothérapie, du bouddhisme et de l'entraînement à la pleine conscience. Elle vous invite à prendre du recul par rapport à votre quotidien pour accueillir l'instant présent, rester conscient et détendu, et maîtriser vos émotions même dans les moments difficiles.
Le bonheur par la méditation : Trouver son équilibre grâce à la pleine conscience [texte imprimé] / Matthias ENNENBACH, Auteur ; Virginie CANTIN, Traducteur . - Paris : Vigot, 2018 . - 93 p. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-7114-2502-0 : 10,90 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Pleine conscience Mots-clés : Méditation bonheur équilibre conscience Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000082334 615.85 Livre documentaire Centenaire Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Deuil et pleine conscience : méditations pour soulager la souffrance et retrouver du sens Type de document : texte imprimé Auteurs : Heather STANG, Auteur ; Philippe LECUYER (1967-....), Traducteur Editeur : Paris : La Martinière Année de publication : DL 2015 Importance : 278 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7324-7034-4 Prix : 18 € Note générale : Trad. de: "Mindfulness & grief. with guided meditations to calm your mind and restore your spirit". - Bibliogr. Index Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Catégories : Deuil -- Aspect psychologique
Méditation
Pleine conscienceMots-clés : deuil méditations pleine conscience Index. décimale : 128 L'âme. Nature de la vie et de la mort. [Deuil, quand il s'agit des émotions ressenties]. Résumé :
Comment survivre à un deuil, sans soutien adapté ? Basé sur les techniques de méditation de pleine conscience, ce guide pratique, écrit par un professionnel, offre un programme efficace en 8 semaines pour se reconstruire, avec : - Des méditations de pleine conscience pour développer attention et compassion. - Des relaxations guidées pour apaiser l'esprit et les tensions du corps. - Des étirements et des postures pour renforcer le corps et trouver un équilibre. - La tenue d'un journal de bord et la pratique de l'art-thérapie pour exprimer ses sentiments sans jugement et rapporter son expérience. - L'exposé de théories contemporaines consacrées au deuil pour mettre en perspective les pratiques de pleine conscience abordées. Se connecter à soi-même et à l'instant présent, pour soulager la souffrance et retrouver du sens.
Deuil et pleine conscience : méditations pour soulager la souffrance et retrouver du sens [texte imprimé] / Heather STANG, Auteur ; Philippe LECUYER (1967-....), Traducteur . - Paris (25, boulevard Romain Rolland, 75014) : La Martinière, DL 2015 . - 278 p. : couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-7324-7034-4 : 18 €
Trad. de: "Mindfulness & grief. with guided meditations to calm your mind and restore your spirit". - Bibliogr. Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Catégories : Deuil -- Aspect psychologique
Méditation
Pleine conscienceMots-clés : deuil méditations pleine conscience Index. décimale : 128 L'âme. Nature de la vie et de la mort. [Deuil, quand il s'agit des émotions ressenties]. Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000068136 128 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Faire des pauses pour se (re)trouver Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne DUCROCQ, Auteur ; Clémentine Du PONTAVICE, ; Marianne FAURE-DESFORGES, Editeur : Paris : Leduc.s Année de publication : DL 2018 Collection : Pratique Importance : 269 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-0988-0 Prix : 18,00 € Note générale : Bibliogr.; filmogr. . - La couv. porte en plus: "Inclus un carnet d'adresses de lieux où faire des pauses et des retraites" Langues : Français (fre) Catégories : Pleine conscience
Réalisation de soi
Retraites spirituellesMots-clés : développement personnel pleine conscience lâcher prise conseils retraite spirituelle Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Dans notre monde bousculé où tout va toujours plus vite, prendre le temps de se poser est devenu essentiel pour éviter de se réveiller un jour en ayant l'impression d'être passé à côté de sa vie… Anne Ducrocq vous fait découvrir tous les bienfaits des pauses (calmer le mental agité, se reconnecter à soi, à son corps, à la nature et au monde, raviver sa vie spirituelle…) et vous initie pas à pas à cet art délicat :
5 minutes pour vous laver les mains en sentant l'eau couler sur votre peau ;
- 30 minutes pour marcher dans un parc et s'ouvrir au monde qui nous entoure ;
- et pourquoi pas un jour off ou un vrai week-end de retraite ?
« Pour être à la hauteur du quotidien, pour garder la tête hors de l'eau, continuer de sourire, d'aimer et même d'élargir son coeur, il faut respirer un bon coup, s'asseoir et se mettre en retrait, ne serait-ce que 15 minutes… »
AVEC DES CONSEILS DE LIVRES ET DE FILMS À DÉCOUVRIRFaire des pauses pour se (re)trouver [texte imprimé] / Anne DUCROCQ, Auteur ; Clémentine Du PONTAVICE, ; Marianne FAURE-DESFORGES, . - Paris (17 rue du Regard, 75006) : Leduc.s, DL 2018 . - 269 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Pratique) .
ISBN : 979-10-285-0988-0 : 18,00 €
Bibliogr.; filmogr. . - La couv. porte en plus: "Inclus un carnet d'adresses de lieux où faire des pauses et des retraites"
Langues : Français (fre)
Catégories : Pleine conscience
Réalisation de soi
Retraites spirituellesMots-clés : développement personnel pleine conscience lâcher prise conseils retraite spirituelle Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
5 minutes pour vous laver les mains en sentant l'eau couler sur votre peau ;
- 30 minutes pour marcher dans un parc et s'ouvrir au monde qui nous entoure ;
- et pourquoi pas un jour off ou un vrai week-end de retraite ?
« Pour être à la hauteur du quotidien, pour garder la tête hors de l'eau, continuer de sourire, d'aimer et même d'élargir son coeur, il faut respirer un bon coup, s'asseoir et se mettre en retrait, ne serait-ce que 15 minutes… »
AVEC DES CONSEILS DE LIVRES ET DE FILMS À DÉCOUVRIRRéservation
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Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000092682 615.85 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 19/08/2022
Titre : La méditation, c'est bon pour le cerveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Steven LAUREYS, Auteur ; Matthieu RICARD (1946-....), Préfacier, etc. Editeur : Paris : Odile Jacob Année de publication : 2019 Importance : 273 p. Présentation : ill. en noir et blanc, couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7381-4907-7 Prix : 23.73 € Langues : Français (fre) Catégories : Cerveau
Méditation -- Aspect physiologique
Pleine conscienceMots-clés : Cerveau Pleine Conscience Meditation Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Le professeur Steven Laureys est un neurologue mondialement connu qui mène avec son équipe depuis plus de vingt ans des recherches sur les états de conscience. Il nous expose ici les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. À travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Mais il n'est pas nécessaire d'être moine bouddhiste ou neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation. Les bienfaits qui en résultent pour notre santé mentale - moins de stress, un meilleur sommeil, plus de concentration, moins d'anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur... - sont à la portée de chacun d'entre nous. Grâce à ce livre, vous allez non seulement mieux comprendre l'action de la méditation sur nos neurones, mais aussi avoir envie de faire pour vous-même les exercices de méditation, simples et efficaces, qui sont proposés ! Oui, la méditation peut changer votre vie, comme elle a changé celle de Steven Laureys et de beaucoup de patients qu'il suit ! « Le livre de Steven Laureys ouvre des perspectives passionnantes. » Matthieu Ricard, moine bouddhiste et traducteur du dalaï-Lama.
La méditation, c'est bon pour le cerveau [texte imprimé] / Steven LAUREYS, Auteur ; Matthieu RICARD (1946-....), Préfacier, etc. . - Paris (15, rue Soufflot, 5240) : Odile Jacob, 2019 . - 273 p. : ill. en noir et blanc, couv. ill. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-7381-4907-7 : 23.73 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Cerveau
Méditation -- Aspect physiologique
Pleine conscienceMots-clés : Cerveau Pleine Conscience Meditation Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Réservation
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Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000096054 615.85 Livre de fiction Jardin perdu Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 25/07/2022 0000120232 615.85 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 19/08/2022 PermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalink
