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Titre : Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous Type de document : texte imprimé Auteurs : Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2013 Importance : 333 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35204-229-7 Note générale : Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook" Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience
Stress -- PréventionIndex. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.
La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.
Ce manuel pratique de MBSR comporte :
- des exercices de pleine conscience,
- des questionnaires d auto-évaluation
- des tableaux pour noter les progrès accomplis
- des témoignages des auteurs
- des « questions-réponses »
- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous [texte imprimé] / Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur . - Paris (27 rue Jacob, 75006) : Les Arènes, 2013 . - 333 p. : couv. ill. coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-35204-229-7
Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook"
Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame)
Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience
Stress -- PréventionIndex. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.
Ce manuel pratique de MBSR comporte :
- des exercices de pleine conscience,
- des questionnaires d auto-évaluation
- des tableaux pour noter les progrès accomplis
- des témoignages des auteurs
- des « questions-réponses »
- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000074723 615.85 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Méditer : Le guide pratique de la pleine conscience Type de document : texte imprimé Auteurs : ANNESLEY, Mike, Auteur ; MARIE, Lisa, Collaborateur ; MARTIN, Anne-Lise, Collaborateur ; ANGOT, Stéphane, Collaborateur ; Christophe BILLON (1966-....), Traducteur ; VERNI, Ken A., Collaborateur ; Trina DALZIEL, Editeur : Paris : First Éditions Année de publication : DL 2016 Importance : 224 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-8247-1 Prix : 21,40 € Note générale : Index Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscienceMots-clés : pleine conscience méditation exercices Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Elaborez votre programme de méditation sur mesure pour le pratiquer au quotidien.
Vivre pleinement l'instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ?
Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier.
Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent.
Des exercices à pratiquer selon les circonstances, vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive...
Renforcer l'estime de soi – soigner et enrichir ses relations aux autres – améliorer sa concentration – atteindre ses objectifs – combattre le stress – profiter de ce que nous offre la vie.Méditer : Le guide pratique de la pleine conscience [texte imprimé] / ANNESLEY, Mike, Auteur ; MARIE, Lisa, Collaborateur ; MARTIN, Anne-Lise, Collaborateur ; ANGOT, Stéphane, Collaborateur ; Christophe BILLON (1966-....), Traducteur ; VERNI, Ken A., Collaborateur ; Trina DALZIEL, . - Paris : First Éditions, DL 2016 . - 224 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-7540-8247-1 : 21,40 €
Index
Langues : Français (fre)
Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscienceMots-clés : pleine conscience méditation exercices Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Vivre pleinement l'instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ?
Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier.
Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent.
Des exercices à pratiquer selon les circonstances, vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive...
Renforcer l'estime de soi – soigner et enrichir ses relations aux autres – améliorer sa concentration – atteindre ses objectifs – combattre le stress – profiter de ce que nous offre la vie.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000084433 615.85 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 09/03/2022
Titre : 3 minutes à méditer Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe ANDRE (1956-....), Auteur Editeur : Paris : L'Iconoclaste Année de publication : 2017 Importance : 231 p. Présentation : couv. ill., Format : 21 cm Accompagnement : + 1 CD ISBN/ISSN/EAN : 979-10-95438-29-8 Prix : 19,90€ Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : MEDITATION Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.
ATTENTION : le CD est au format MP3 et donc lisible uniquement sur les chaînes hi-fi récentes, et sur ordinateurs, PC et Mac.3 minutes à méditer [texte imprimé] / Christophe ANDRE (1956-....), Auteur . - Paris : L'Iconoclaste, 2017 . - 231 p. : couv. ill., ; 21 cm + + 1 CD.
ISBN : 979-10-95438-29-8 : 19,90€
Langues : Français (fre)
Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : MEDITATION Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
ATTENTION : le CD est au format MP3 et donc lisible uniquement sur les chaînes hi-fi récentes, et sur ordinateurs, PC et Mac.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000077626 615.85 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 05/02/2022
Titre : Mon cahier méditation Type de document : texte imprimé Auteurs : Christiane BEAUGE, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), ; MADEMOISELLE EVE (1981-...), Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2017 Collection : Mon cahier Importance : 95 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-14955-9 Prix : 9.20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : Méditation Anti-stress Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.
Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !
Au programme :
- Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
- Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit.
- Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
- Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !Mon cahier méditation [texte imprimé] / Christiane BEAUGE, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), ; MADEMOISELLE EVE (1981-...), . - Paris (12, Avenue d'Italie, 75013) : Solar, 2017 . - 95 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-14955-9 : 9.20 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : Méditation Anti-stress Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !
Au programme :
- Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
- Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit.
- Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
- Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000070555 615.85 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : La sagesse du coeur : la méditation à la portée de tous Type de document : texte imprimé Auteurs : Jack KORNFIELD (1945-....), Auteur ; Dominique THOMAS, Traducteur Editeur : Paris [France] : Belfond Année de publication : impr. 2015 Collection : Esprit d'ouverture Belfond Importance : 101 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 23 cm Accompagnement : 1 CD ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7144-5410-2 Prix : 15 € Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : Méditation bien-être Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Qui a dit que la méditation était réservée à quelques initiés passant leur journée assis sur un coussin en position du lotus ? Partout, en Occident, cette pratique se démocratise, mais nous sommes encore nombreux à penser que méditation et vie active trépidante ne sont pas compatibles.
Bien au contraire ! nous assure Jack Kornfield, le plus pédagogue des grands maîtres bouddhistes. Dans La Sagesse du cœur, il nous explique que la méditation s'adresse à chacun d'entre nous et qu'il est finalement très simple de l'intégrer à nos routines quotidiennes. À l'aide du CD de six méditations à pratiquer chez soi, laissez-vous guider et initiez-vous à la sagesse du cœur. Ludique, pratique et intelligent, un livre indispensable pour nous aider à vivre notre existence avec joie, clarté et compassion.La sagesse du coeur : la méditation à la portée de tous [texte imprimé] / Jack KORNFIELD (1945-....), Auteur ; Dominique THOMAS, Traducteur . - Paris (Avenue d'Italie, 12, 75627, France) : Belfond, impr. 2015 . - 101 p. : couv. ill. en coul. ; 23 cm + 1 CD. - (Esprit d'ouverture Belfond) .
ISBN : 978-2-7144-5410-2 : 15 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : Méditation bien-être Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Bien au contraire ! nous assure Jack Kornfield, le plus pédagogue des grands maîtres bouddhistes. Dans La Sagesse du cœur, il nous explique que la méditation s'adresse à chacun d'entre nous et qu'il est finalement très simple de l'intégrer à nos routines quotidiennes. À l'aide du CD de six méditations à pratiquer chez soi, laissez-vous guider et initiez-vous à la sagesse du cœur. Ludique, pratique et intelligent, un livre indispensable pour nous aider à vivre notre existence avec joie, clarté et compassion.Exemplaires (1)
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