| Titre : |
Le yoga au lit : 30 postures ultra-simples pour s'y mettre |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Agnès AUSTRALE, Auteur ; Hélène LAFAIX, Illustrateur |
| Editeur : |
Paris : Albin Michel |
| Année de publication : |
DL 2019 |
| Importance : |
123 p. |
| Présentation : |
ill. coul. |
| Format : |
21 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-226-44114-0 |
| Prix : |
15,10€ |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Hatha-yoga
|
| Mots-clés : |
yoga relaxation |
| Index. décimale : |
615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. |
| Résumé : |
 Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !
Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l'aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.
Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !
Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d'un seul coup d'oeil.
Idéal pour démarrer le yoga en douceur
Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.
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Le yoga au lit : 30 postures ultra-simples pour s'y mettre [texte imprimé] / Agnès AUSTRALE, Auteur ; Hélène LAFAIX, Illustrateur . - Paris : Albin Michel, DL 2019 . - 123 p. : ill. coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-226-44114-0 : 15,10€ Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Hatha-yoga
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| Mots-clés : |
yoga relaxation |
| Index. décimale : |
615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. |
| Résumé : |
Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !
Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l'aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.
Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !
Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d'un seul coup d'oeil.
Idéal pour démarrer le yoga en douceur
Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors. |
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