| Titre : |
Bonnes postures super simple : 60 postures et excercices en pas à pas |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Caroline FERRE, Auteur ; Jeanne PIGEROL, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Mango |
| Année de publication : |
2022 |
| Importance : |
143 p. |
| Présentation : |
ill. en coul.; couv. ill. |
| Format : |
21 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-317-02843-4 |
| Prix : |
15 € |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Ergonomie
Posture
Troubles de la posture -- Prévention
|
| Mots-clés : |
Posture Ergonomie |
| Index. décimale : |
613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. |
| Résumé : |
 Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.
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Bonnes postures super simple : 60 postures et excercices en pas à pas [texte imprimé] / Caroline FERRE, Auteur ; Jeanne PIGEROL, Auteur . - Paris : Mango, 2022 . - 143 p. : ill. en coul.; couv. ill. ; 21 cm. ISBN : 978-2-317-02843-4 : 15 € Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Ergonomie
Posture
Troubles de la posture -- Prévention
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| Mots-clés : |
Posture Ergonomie |
| Index. décimale : |
613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. |
| Résumé : |
Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et la relaxation, pour votre bien-être. |
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