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Auteur Marc PEREZ (1954-....) |
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Titre : Ma bible de l'alimentation anti-inflammatoire Type de document : texte imprimé Auteurs : Alix LEFIEF-DELCOURT (1975-....), Auteur ; Laëtitia PROUST-MILLON, Auteur ; Marc PEREZ (1954-....), Préfacier, etc. Mention d'édition : septième tirage Editeur : Paris : Leduc Année de publication : impr. 2023 Importance : 420 p. Présentation : ill. ; couv. ill. en coul. ; tableaux Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-1610-9 Prix : 24 € Note générale : La couv. porte en plus : "Les stars de l'alimentation anti-inflammatoire ; Arthrose, dépression... : lutter contre l'inflammation chronique sans médicaments ; 10 semaines de menus pour adopter les bons réflexes ; + de 170 recettes saines et gourmandes"
IndexLangues : Français (fre) Mots-clés : Alimentation recettes aliments anti-inflammatoire nutrition diététique inflammation maladies inflammatoires inflammation chronique arthrose asthme dermatite endométriose fibromyalgie maladie coeliaque MICI psoriasis rhumatismes cancer dépression diabète fatigue chronique Alzheimer Parkinson maladies cardiovasculaires obésité sclérose en plaques excès déséquilibre alimentaire perturbateurs endocriniens pollution de l'air tabagisme alcool sédentarité hygiène bucco-dentaire stress problèmes de sommeil nutriments antioxydants probiotiques prébiotiques Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé :
L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes, cancer, dépression, endométriose... Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité... Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d'adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien ! Dans ce livre, découvrez : De A à Z, la liste des aliments stars de l'alimentation anti-inflammatoire : cannelle, brocoli, curcuma, huiles, piment, thé vert, cacao, fruits rouges... ; Plus de 170 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poivrons farcis à l'indienne, poulet au gingembre, fondants au chocolat, aux noix et à la cannelle... ; 10 bons réflexes simples et efficaces à mettre en place sans attendre ; 10 semaines de menus pour vous aider à adopter les bons réflexes ; Tout savoir sur l'inflammation chronique : les signes à repérer, les examens à faire, les causes alimentaires, le rôle de l'environnement... Les multiples bienfaits de cette alimentation. Retrouvez énergie et santé grâce à l'hygiène de vie anti-inflammatoire !
Ma bible de l'alimentation anti-inflammatoire [texte imprimé] / Alix LEFIEF-DELCOURT (1975-....), Auteur ; Laëtitia PROUST-MILLON, Auteur ; Marc PEREZ (1954-....), Préfacier, etc. . - septième tirage . - Paris : Leduc, impr. 2023 . - 420 p. : ill. ; couv. ill. en coul. ; tableaux ; 23 cm.
ISBN : 979-10-285-1610-9 : 24 €
La couv. porte en plus : "Les stars de l'alimentation anti-inflammatoire ; Arthrose, dépression... : lutter contre l'inflammation chronique sans médicaments ; 10 semaines de menus pour adopter les bons réflexes ; + de 170 recettes saines et gourmandes"
Index
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Alimentation recettes aliments anti-inflammatoire nutrition diététique inflammation maladies inflammatoires inflammation chronique arthrose asthme dermatite endométriose fibromyalgie maladie coeliaque MICI psoriasis rhumatismes cancer dépression diabète fatigue chronique Alzheimer Parkinson maladies cardiovasculaires obésité sclérose en plaques excès déséquilibre alimentaire perturbateurs endocriniens pollution de l'air tabagisme alcool sédentarité hygiène bucco-dentaire stress problèmes de sommeil nutriments antioxydants probiotiques prébiotiques Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000058890 613.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Ma bible de l'ostéo-gym Type de document : texte imprimé Auteurs : Marc PEREZ (1954-....), Auteur ; Alix LEFIEF-DELCOURT (1975-....), Auteur Editeur : Paris : Leduc.s Année de publication : DL 2019 Collection : Pratique Importance : 407 p. Présentation : ill. en noir et blanc, couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-1566-9 Prix : 23,00 € Note générale : Bibliogr. p. 394-395. Index Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques
Gymnastique douce
OstéopathieMots-clés : Ostéopathie Gymnastique Exercices Renforcement musculaire Etirements Index. décimale : 615.828 Ostéopathie. CR 615.82 Résumé :
Avec l'ostéo-gym, prenez soin de votre santé à tout moment, en fonction de vos activités et de votre disponibilité. Cette routine d'exercices quotidienne donne des résultats rapides. Elle ne coûte pas cher, elle est simple et accessible à tous. Quel que soit votre âge, votre état de santé et les motifs qui vous incitent à prendre soin de votre condition physique, vous pratiquerez l'ostéogym sans risque grâce aux nombreux conseils et exercices proposés. Vous pourrez ainsi établir votre programme personnel et préserver votre santé plus longtemps. Dans cette bible : Les bases de l ostéo-gym : les autos massages, les étirements, les raccourcissements, le renforcement musculaire, les mobilisations, le gainage... Les bonnes postures (assise, allongée, au bureau...) et les routines quotidiennes (porter des charges lourdes, faire le ménage, s'occuper d'un bébé...) à adopter. L'ostéo-gym du système locomoteur : cervicales, épaules, dorsales, lombaires, genoux... Les bons réflexes et les exercices à pratiquer. L'ostéo-gym du visage, pour combattre les signes du temps ; l'ostéo-gym des yeux, pour une meilleure vision ; l'ostéo-gym de la bouche et de la sphère ORL, pour une prévention efficace. Sans oublier l'ostéo-gym viscérale : cage thoracique, abdomen et périnée. Prévenez les douleurs en améliorant votre force et votre souplesse !
Ma bible de l'ostéo-gym [texte imprimé] / Marc PEREZ (1954-....), Auteur ; Alix LEFIEF-DELCOURT (1975-....), Auteur . - Paris : Leduc.s, DL 2019 . - 407 p. : ill. en noir et blanc, couv. ill. en coul. ; 23 cm. - (Pratique) .
ISBN : 979-10-285-1566-9 : 23,00 €
Bibliogr. p. 394-395. Index
Langues : Français (fre)
Catégories : Guides pratiques
Gymnastique douce
OstéopathieMots-clés : Ostéopathie Gymnastique Exercices Renforcement musculaire Etirements Index. décimale : 615.828 Ostéopathie. CR 615.82 Résumé :
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000035345 615.82 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Ostéo-gym : les postures qui soignent Type de document : texte imprimé Auteurs : Marc PEREZ (1954-....), Auteur ; Serge, Dr RAFAL, Préfacier, etc. Editeur : Paris : Leduc.s Année de publication : DL 2018 Collection : Guide visuel Importance : 185 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-1034-3 Prix : 20,00 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques
Gymnastique douce
OstéopathieMots-clés : ostéopathie gymnastique douce Index. décimale : 615.828 Ostéopathie. CR 615.82 Résumé :
Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien. Dans ce guide 100% Visuel : des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ; 6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ; 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires. Inclus : des photographies pas à pas pour pratiquer au quotidien en toute simplicité !
Ostéo-gym : les postures qui soignent [texte imprimé] / Marc PEREZ (1954-....), Auteur ; Serge, Dr RAFAL, Préfacier, etc. . - Paris : Leduc.s, DL 2018 . - 185 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Guide visuel) .
ISBN : 979-10-285-1034-3 : 20,00 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Guides pratiques
Gymnastique douce
OstéopathieMots-clés : ostéopathie gymnastique douce Index. décimale : 615.828 Ostéopathie. CR 615.82 Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000075837 615.82 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
