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Auteur Cathy (Belge) ASSENHEIM |
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Titre : Je suis épuisé-e ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Cathy (Belge) ASSENHEIM, Auteur Editeur : Louvain-La-Neuve [Belgique] : De Boeck Supérieur Année de publication : DL 2021 Importance : 221 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8073-3780-0 Prix : 19,90 € Note générale : La couv. porte en plus : "anxiété, surmenage, burn-out, le guide pour reprendre le contrôle". - Bibliogr. p. 221 Langues : Français (fre) Catégories : Epuisement professionnel
Fatigue -- Thérapeutique
Stress -- Médecines alternativesMots-clés : Anxiété Surmenage Burn-out Fatigue Epuisement Stress Neuropsychologie Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé :
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.
Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :
-comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
-interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
-faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :
-un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;
-des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?Je suis épuisé-e ! [texte imprimé] / Cathy (Belge) ASSENHEIM, Auteur . - Louvain-La-Neuve [Belgique] : De Boeck Supérieur, DL 2021 . - 221 p. : couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-8073-3780-0 : 19,90 €
La couv. porte en plus : "anxiété, surmenage, burn-out, le guide pour reprendre le contrôle". - Bibliogr. p. 221
Langues : Français (fre)
Catégories : Epuisement professionnel
Fatigue -- Thérapeutique
Stress -- Médecines alternativesMots-clés : Anxiété Surmenage Burn-out Fatigue Epuisement Stress Neuropsychologie Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé :
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.
Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :
-comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
-interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
-faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :
-un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;
-des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000048272 159.913 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Ma tête a faim : kilos émotionnels, surpoids de stress, compulsions sucrées: reprenez le contrôle! Type de document : texte imprimé Auteurs : Cathy (Belge) ASSENHEIM, Auteur Editeur : Bruxelles [Belgique] : De Boeck Année de publication : 2022 Collection : De Boeck supérieur Importance : 191 p. Présentation : couv. ill. coul.; ill. en n. et b. Format : 22 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8073-4521-8 Prix : 19.90€ Langues : Français (fre) Catégories : Surpoids -- Aspect psychologique Mots-clés : surpoids dérèglement biologique stress dérèglement hormonal thyroïde hygiène de vie Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé :
Vous avez déjà suivi plusieurs régimes mais toujours repris du poids ? Vous ne parvenez pas à maigrir malgré vos efforts et une alimentation saine ? Vous souffrez de compulsions alimentaires ?
Ce livre ne vous propose pas un régime diététique de plus… car le problème ne vient peut-être pas de ce que vous mangez !
Maîtriser son poids nécessite une communication parfaitement orchestrée entre notre cerveau et notre corps, c’est à dire entre nos signaux alimentaires (faim et satiété), nos comportements alimentaires, et notre métabolisme (ce que nous faisons des aliments ingérés). Si ces échanges sont déséquilibrés par le stress, les émotions et des habitudes inadaptées, la tête prend le dessus sur les besoins physiologiques : nous mangeons alors sans faim, avec comme conséquences une surcharge de graisses, les fameux « kilos de stress » ou « kilos émotionnels », dont il est difficile de se débrasser par une approche traditionnelle.
Plutôt que de faire un régime de plus, je vous propose donc de comprendre pourquoi vous grossissez malgré vos efforts.
Mon objectif est de vous proposer des SOLUTIONS PRATIQUES pour :
reprogrammer votre cerveau et vous reconnecter aux sensations de faim et de satiété, pour faire correspondre vos prises de nourriture à vos besoins réels,
optimaliser votre métabolisme en supprimant les freins biologiques à la perte de poids grâce à des conseils concrets : alimentation, compléments alimentaires, gestion du stress, amélioration du sommeil, etc.
Êtes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle sur votre poids ?Ma tête a faim : kilos émotionnels, surpoids de stress, compulsions sucrées: reprenez le contrôle! [texte imprimé] / Cathy (Belge) ASSENHEIM, Auteur . - Bruxelles [Belgique] : De Boeck, 2022 . - 191 p. : couv. ill. coul.; ill. en n. et b. ; 22 cm.. - (De Boeck supérieur) .
ISBN : 978-2-8073-4521-8 : 19.90€
Langues : Français (fre)
Catégories : Surpoids -- Aspect psychologique Mots-clés : surpoids dérèglement biologique stress dérèglement hormonal thyroïde hygiène de vie Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé :
Ce livre ne vous propose pas un régime diététique de plus… car le problème ne vient peut-être pas de ce que vous mangez !
Maîtriser son poids nécessite une communication parfaitement orchestrée entre notre cerveau et notre corps, c’est à dire entre nos signaux alimentaires (faim et satiété), nos comportements alimentaires, et notre métabolisme (ce que nous faisons des aliments ingérés). Si ces échanges sont déséquilibrés par le stress, les émotions et des habitudes inadaptées, la tête prend le dessus sur les besoins physiologiques : nous mangeons alors sans faim, avec comme conséquences une surcharge de graisses, les fameux « kilos de stress » ou « kilos émotionnels », dont il est difficile de se débrasser par une approche traditionnelle.
Plutôt que de faire un régime de plus, je vous propose donc de comprendre pourquoi vous grossissez malgré vos efforts.
Mon objectif est de vous proposer des SOLUTIONS PRATIQUES pour :
reprogrammer votre cerveau et vous reconnecter aux sensations de faim et de satiété, pour faire correspondre vos prises de nourriture à vos besoins réels,
optimaliser votre métabolisme en supprimant les freins biologiques à la perte de poids grâce à des conseils concrets : alimentation, compléments alimentaires, gestion du stress, amélioration du sommeil, etc.
Êtes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle sur votre poids ?Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000085866 613.24 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Mon cerveau est hyper : haut potentiel et hypersensibilité Type de document : texte imprimé Auteurs : Cathy (Belge) ASSENHEIM, Auteur belge Editeur : Bruxelles [Belgique] : De Boeck Année de publication : 2020 Importance : 191 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8073-3030-6 Prix : 19.90 € Note générale : Bibliogr. p. 189 Langues : Français (fre) Catégories : Hypersensibilité (psychologie)
Surdoués -- PsychologieMots-clés : Hypersensibilité Haut potentiel Surdoué Psychologie Index. décimale : 159.924 Le génie. [Surdoués]. Résumé :
Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle !
Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont le contrôle capte toute votre énergie. Vous êtes anxieux et craignez le burn-out.
En un mot : vous êtes HP ou hypersensible. C'est bien de le savoir, mais après : que faire ?
Ce livre est le guide qui répondra à vos questions :
pour comprendre ce qui se passe dans votre cerveau et pourquoi vous êtes spécial
pour mettre en place des moyens d'action concrets
Des outils à utiliser quand ça ne va pas, des techniques pour réguler votre système nerveux, des méthodes pour reprogrammer vos comportements et gérer le stress, des exercices de libération émotionnelle, etc.
En un mot : vous êtes HP ou hypersensible, et ce n'est plus un problème.Mon cerveau est hyper : haut potentiel et hypersensibilité [texte imprimé] / Cathy (Belge) ASSENHEIM, Auteur belge . - Bruxelles [Belgique] : De Boeck, 2020 . - 191 p. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-8073-3030-6 : 19.90 €
Bibliogr. p. 189
Langues : Français (fre)
Catégories : Hypersensibilité (psychologie)
Surdoués -- PsychologieMots-clés : Hypersensibilité Haut potentiel Surdoué Psychologie Index. décimale : 159.924 Le génie. [Surdoués]. Résumé :
Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont le contrôle capte toute votre énergie. Vous êtes anxieux et craignez le burn-out.
En un mot : vous êtes HP ou hypersensible. C'est bien de le savoir, mais après : que faire ?
Ce livre est le guide qui répondra à vos questions :
pour comprendre ce qui se passe dans votre cerveau et pourquoi vous êtes spécial
pour mettre en place des moyens d'action concrets
Des outils à utiliser quand ça ne va pas, des techniques pour réguler votre système nerveux, des méthodes pour reprogrammer vos comportements et gérer le stress, des exercices de libération émotionnelle, etc.
En un mot : vous êtes HP ou hypersensible, et ce n'est plus un problème.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000021764 159.924 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
