| Titre : |
30 jours pour être au top : sport, nutrition, mieux-être : #summergoals |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Laury THILLEMAN (1991-....), Auteur ; Fabrice THILLEMAN, Collaborateur ; Pierre MOUTON, Photographe |
| Editeur : |
Paris : First Éditions |
| Année de publication : |
DL 2019 |
| Importance : |
127 p. |
| Présentation : |
ill. en coul., couv. ill. en coul. |
| Format : |
24 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-412-04727-9 |
| Prix : |
16.20 € |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Exercices physiques pour femmes
Habitudes sanitaires
|
| Mots-clés : |
Femmes Hygiène Santé Diététique Exercices |
| Index. décimale : |
613.99 Santé et hygiène de la femme. CR 613.9 |
| Résumé : |
 30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !
Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude.
Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive.
TONIC
Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets
et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !
ORGANIC
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui
à la tête de six restaurants.
POSITIVE
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente.
Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!
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30 jours pour être au top : sport, nutrition, mieux-être : #summergoals [texte imprimé] / Laury THILLEMAN (1991-....), Auteur ; Fabrice THILLEMAN, Collaborateur ; Pierre MOUTON, Photographe . - Paris : First Éditions, DL 2019 . - 127 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. ISBN : 978-2-412-04727-9 : 16.20 € Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Exercices physiques pour femmes
Habitudes sanitaires
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| Mots-clés : |
Femmes Hygiène Santé Diététique Exercices |
| Index. décimale : |
613.99 Santé et hygiène de la femme. CR 613.9 |
| Résumé : |
30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !
Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude.
Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive.
TONIC
Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets
et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !
ORGANIC
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui
à la tête de six restaurants.
POSITIVE
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente.
Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?! |
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613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé].
Affiner la recherche Interroger des sources externes1001 secrets pour rayonner de santé
Les détails qui changent tout pour être en forme et décupler votre énergie. S'appuyant sur les dernières recherches de la médecine, ce livre vous aidera à faire les petits changements qui vont améliorer durablement votre santé et votre forme. Il vous propose des remèdes simples et naturels face aux petits soucis et de nombreux conseils de prévention pour renforcer votre santé : de la nutrition au sport en passant par le bien-être physique et moral. Avec une attention particulière aux âges de la femme, de l'acné adolescente aux bouffées de chaleur de la ménopause. Un index complet et des chapitres thématiques : nutrition et régime, bien-être, maladies et astuces santé, questions de femmes, soin du corps, stress et anti-stress, mode de vie.
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