Antifatigue / Pierre PHILIP

Public ISBD Titre : Antifatigue : en 4 semaines, retrouvez 100% de votre énergie grâce au sommeil Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre PHILIP, Auteur Editeur : Paris : Albin Michel Année de publication : DL 2020 Importance : 251 p. Présentation : couv. ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-226-44499-8 Prix : 19.75 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Fatigue -- Prévention Sommeil Mots-clés : Sommeil  Durée  Qualité  Reforcement  Fatigue  Méthode Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Le professeur Pierre Philip est reconnu en France et à l'étranger comme un expert du sommeil. Ses nombreuses publications scienti ques ont montré comment un meilleur sommeil permet de combattre la fatigue. En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Et c'est un véritable enjeu de santé publique. La durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts antifatigue. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi ef caces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Cruciales pour notre organisme et notre mental. Tout commence par une consultation personnalisée que vous offre ce livre. Grâce à votre agenda sommeil et votre programme en 4 semaines, nous allons vous aider à renforcer votre sommeil et votre énergie ! Antifatigue : en 4 semaines, retrouvez 100% de votre énergie grâce au sommeil [texte imprimé] / Pierre PHILIP, Auteur . - Paris : Albin Michel, DL 2020 . - 251 p. : couv. ill. ; 23 cm. ISBN : 978-2-226-44499-8 : 19.75 € Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Fatigue -- Prévention Sommeil Mots-clés : Sommeil  Durée  Qualité  Reforcement  Fatigue  Méthode Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Le professeur Pierre Philip est reconnu en France et à l'étranger comme un expert du sommeil. Ses nombreuses publications scienti ques ont montré comment un meilleur sommeil permet de combattre la fatigue. En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Et c'est un véritable enjeu de santé publique. La durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts antifatigue. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi ef caces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Cruciales pour notre organisme et notre mental. Tout commence par une consultation personnalisée que vous offre ce livre. Grâce à votre agenda sommeil et votre programme en 4 semaines, nous allons vous aider à renforcer votre sommeil et votre énergie !

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000070812	613.7	Livre documentaire	Val	Adultes	Document en bon état	Disponible

Réapprenez à dormir / Pierre PHILIP

Public ISBD Titre : Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre PHILIP, Auteur Editeur : Paris : Albin Michel Année de publication : DL 2022 Importance : 201 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-226-47492-6 Prix : 20 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil Troubles du sommeil -- Prévention Mots-clés : sommeil Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité. Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ? Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ? Le CBD est-il bon pour m'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer! Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé [texte imprimé] / Pierre PHILIP, Auteur . - Paris : Albin Michel, DL 2022 . - 201 p. : couv. ill. en coul. ; 22 cm. ISBN : 978-2-226-47492-6 : 20 € Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil Troubles du sommeil -- Prévention Mots-clés : sommeil Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité. Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ? Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ? Le CBD est-il bon pour m'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000000380	613.7	Livre documentaire	Etudiant	Adultes	Document en bon état	Disponible