| Titre : |
Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Brice FARAUT (1975-....), Auteur ; Cédric WEIS, Collaborateur |
| Editeur : |
Arles : Actes Sud |
| Année de publication : |
DL 2019 |
| Collection : |
Questions de santé |
| Importance : |
247 p. |
| Présentation : |
couv. ill en coul. |
| Format : |
22 cm. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-330-11859-4 |
| Prix : |
20€ |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Sieste -- Effets physiologiques
|
| Mots-clés : |
sieste bienfants santé sommeil manque effets |
| Index. décimale : |
613.7 Santé et hygiène des loisirs, de la récréation et du sommeil. |
| Résumé : |
 La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé.
Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de se protéger du surpoids et du risque cardiovasculaire.
Quand le sommeil de nuit se fait trop rare - lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme-, la sieste devient notre alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. la sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.
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Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil [texte imprimé] / Brice FARAUT (1975-....), Auteur ; Cédric WEIS, Collaborateur . - Arles : Actes Sud, DL 2019 . - 247 p. : couv. ill en coul. ; 22 cm.. - ( Questions de santé) . ISBN : 978-2-330-11859-4 : 20€ Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Sieste -- Effets physiologiques
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| Mots-clés : |
sieste bienfants santé sommeil manque effets |
| Index. décimale : |
613.7 Santé et hygiène des loisirs, de la récréation et du sommeil. |
| Résumé : |
La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé.
Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de se protéger du surpoids et du risque cardiovasculaire.
Quand le sommeil de nuit se fait trop rare - lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme-, la sieste devient notre alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. la sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité. |
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