| Titre : |
Bien dormir ça s'apprend : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Benjamin LUBSZYNSKI, Auteur ; Emmanuelle PIOLI, Dessinateur |
| Editeur : |
Monaco : Le Rocher |
| Année de publication : |
DL 2020 |
| Importance : |
223 p. |
| Présentation : |
ill. en coul., couv. ill. en coul. |
| Format : |
22 cm |
| Accompagnement : |
1 CD |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-268-10307-5 |
| Prix : |
18.70 € |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Sommeil
Troubles du sommeil -- Thérapeutique
|
| Mots-clés : |
Sommeil Troubles Insomnies |
| Index. décimale : |
613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 |
| Résumé : |
 Et si on réapprenait à dormir?
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?
Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.
Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...
• Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
• Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
• 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...
Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !
Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.
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Bien dormir ça s'apprend : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil [texte imprimé] / Benjamin LUBSZYNSKI, Auteur ; Emmanuelle PIOLI, Dessinateur . - Monaco : Le Rocher, DL 2020 . - 223 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm + 1 CD. ISBN : 978-2-268-10307-5 : 18.70 € Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Sommeil
Troubles du sommeil -- Thérapeutique
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| Mots-clés : |
Sommeil Troubles Insomnies |
| Index. décimale : |
613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 |
| Résumé : |
Et si on réapprenait à dormir?
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?
Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.
Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...
• Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
• Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
• 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...
Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !
Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes. |
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