Bien se réveiller chaque matin / Karim REGGAD

Public ISBD Titre : Bien se réveiller chaque matin : Le moment décisif pour équilibrer ses biorythmes Type de document : texte imprimé Auteurs : Karim REGGAD, Auteur Editeur : Paris : Trédaniel Année de publication : DL 2017 Importance : 210 p. Présentation : couv.ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8132-146-3 Prix : 17, 00 € Langues : Français (fre) Catégories : Eveil Relaxation Sommeil Mots-clés : Eveil  sommeil  relaxation  Biorythme  Pleine conscience Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Comment vous réveillez-vous le matin ? Agressé par la sonnerie du réveil ? Déjà en train de penser à la journée à venir ? Ou en prenant quelques instants rien que pour vous ? Ce moment intermédiaire entre votre réveil et celui où vous vous levez est souvent vécu comme un mauvais moment à passer. Pourtant, ces quelques minutes, bien exploitées, peuvent devenir déterminantes. Là, se jouent en effet la qualité et le rythme de votre journée à venir. Cet ouvrage simple et concret vous guide, étape par étape, jour après jour, pour vous permettre de vous ouvrir à une conscience enrichie et renouvelée de vous-même. Grâce à des exercices faciles et ludiques, cette approche rééquilibre vos processus psychiques et physiques, vous éveille à l'intelligence du corps, et vous fait découvrir de nouvelles ressources sensorielles, émotionnelles et mentales. Prenez quelques minutes pour vous chaque matin pour améliorer votre bien-être général et cultiver l'harmonie intérieure, en pleine conscience. Bien se réveiller chaque matin : Le moment décisif pour équilibrer ses biorythmes [texte imprimé] / Karim REGGAD, Auteur . - Paris : Trédaniel, DL 2017 . - 210 p. : couv.ill. en coul. ; 22 cm. ISSN : 978-2-8132-146-3 : 17, 00 € Langues : Français (fre) Catégories : Eveil Relaxation Sommeil Mots-clés : Eveil  sommeil  relaxation  Biorythme  Pleine conscience Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Comment vous réveillez-vous le matin ? Agressé par la sonnerie du réveil ? Déjà en train de penser à la journée à venir ? Ou en prenant quelques instants rien que pour vous ? Ce moment intermédiaire entre votre réveil et celui où vous vous levez est souvent vécu comme un mauvais moment à passer. Pourtant, ces quelques minutes, bien exploitées, peuvent devenir déterminantes. Là, se jouent en effet la qualité et le rythme de votre journée à venir. Cet ouvrage simple et concret vous guide, étape par étape, jour après jour, pour vous permettre de vous ouvrir à une conscience enrichie et renouvelée de vous-même. Grâce à des exercices faciles et ludiques, cette approche rééquilibre vos processus psychiques et physiques, vous éveille à l'intelligence du corps, et vous fait découvrir de nouvelles ressources sensorielles, émotionnelles et mentales. Prenez quelques minutes pour vous chaque matin pour améliorer votre bien-être général et cultiver l'harmonie intérieure, en pleine conscience.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000028394	613.7	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Les hormones du bien-être / Karim REGGAD

Public ISBD Titre : Les hormones du bien-être : comment les produire naturellement dans notre corps pour retrouver joie et vitalité Type de document : texte imprimé Auteurs : Karim REGGAD, Auteur Editeur : Paris : Josette Lyon Année de publication : 2020 Importance : 242 p. Présentation : ill. en noir et blanc, couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84319-441-2 Prix : 17 € Note générale : Bibliogr. p. 237 Langues : Français (fre) Catégories : Hormones -- Effets physiologiques Mots-clés : Hormones  Bien-être Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Comment les produire naturellement dans notre corps pour retrouver joie et vitalité Endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine... Ces "hormones du bonheur" sont produites par notre corps pour générer des états de bien-être lors d'évènements où se trouvent activées ces émotions dites positives. Ce livre pratique nous apprend à stimuler leur sécrétion grâce à des techniques psychocorporelles simples et efficaces : yoga du son, chi gong, Gestalt-thérapie, psychologie positive, créativité. Elles ont l'avantage d'être rapides et faciles à appliquer au quotidien. Sources de joie, de bien-être et de relaxation, les exercices proposés peuvent se pratiquer à tout âge, seul ou en groupe. Les hormones du bien-être : comment les produire naturellement dans notre corps pour retrouver joie et vitalité [texte imprimé] / Karim REGGAD, Auteur . - Paris : Josette Lyon, 2020 . - 242 p. : ill. en noir et blanc, couv. ill. ; 22 cm. ISBN : 978-2-84319-441-2 : 17 € Bibliogr. p. 237 Langues : Français (fre) Catégories : Hormones -- Effets physiologiques Mots-clés : Hormones  Bien-être Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Comment les produire naturellement dans notre corps pour retrouver joie et vitalité Endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine... Ces "hormones du bonheur" sont produites par notre corps pour générer des états de bien-être lors d'évènements où se trouvent activées ces émotions dites positives. Ce livre pratique nous apprend à stimuler leur sécrétion grâce à des techniques psychocorporelles simples et efficaces : yoga du son, chi gong, Gestalt-thérapie, psychologie positive, créativité. Elles ont l'avantage d'être rapides et faciles à appliquer au quotidien. Sources de joie, de bien-être et de relaxation, les exercices proposés peuvent se pratiquer à tout âge, seul ou en groupe.

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000042504	615.85	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible