| Titre : |
Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur |
| Editeur : |
Paris : Les Arènes |
| Année de publication : |
2013 |
| Importance : |
333 p. |
| Présentation : |
couv. ill. coul. |
| Format : |
23 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-35204-229-7 |
| Note générale : |
Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook" |
| Langues : |
Français (fre) Langues originales : Américain (ame) |
| Catégories : |
Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience
Stress -- Prévention
|
| Index. décimale : |
615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. |
| Résumé : |
 Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.
La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.
Ce manuel pratique de MBSR comporte :
- des exercices de pleine conscience,
- des questionnaires d auto-évaluation
- des tableaux pour noter les progrès accomplis
- des témoignages des auteurs
- des « questions-réponses »
- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)
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Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous [texte imprimé] / Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur . - Paris : Les Arènes, 2013 . - 333 p. : couv. ill. coul. ; 23 cm. ISBN : 978-2-35204-229-7 Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook" Langues : Français ( fre) Langues originales : Américain ( ame)
| Catégories : |
Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience
Stress -- Prévention
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| Index. décimale : |
615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. |
| Résumé : |
Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.
La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.
Ce manuel pratique de MBSR comporte :
- des exercices de pleine conscience,
- des questionnaires d auto-évaluation
- des tableaux pour noter les progrès accomplis
- des témoignages des auteurs
- des « questions-réponses »
- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique) |
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