Bouge tes fessses, poulette ! / Ruth FIELD

Public ISBD Titre : Bouge tes fessses, poulette ! : Le guide de running qui va changer votre vie Type de document : texte imprimé Auteurs : Ruth FIELD, Auteur ; ASTRIDM (1978-....), Dessinateur ; Véronique MERLAND, Traducteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2014 Importance : 160 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-08980-7 Prix : 15,60 € Note générale : Annexes Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Catégories : Exercices amaigrissants Jogging Régimes amaigrissants Index. décimale : 796.42 Athlétisme en général. Résumé : Non, ce n'est plus le moment de faire l'autruche et de rentrer le ventre quand vous passez devant un miroir, il faut regarder la vérité en face : vous n'avez plus le corps de bombe ferme et fuselé que vous aviez (peut-être) à 18 ans. Je ne vais pas vous mentir : la seule vraie solution, c'est d'enfiler vos baskets et d'aller courir. Ça ne vous est pas arrivé depuis l'épreuve de sport du bac session 1997, me direz-vous ? Ce qui vous manque, c'est la mo-ti-va-tion ? Ça tombe bien, ce livre va vous botter les fesses ! Bouge tes fessses, poulette ! : Le guide de running qui va changer votre vie [texte imprimé] / Ruth FIELD, Auteur ; ASTRIDM (1978-....), Dessinateur ; Véronique MERLAND, Traducteur . - Paris : Marabout, 2014 . - 160 p. : ill., couv. ill. ; 24 cm. ISBN : 978-2-501-08980-7 : 15,60 € Annexes Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Catégories : Exercices amaigrissants Jogging Régimes amaigrissants Index. décimale : 796.42 Athlétisme en général. Résumé : Non, ce n'est plus le moment de faire l'autruche et de rentrer le ventre quand vous passez devant un miroir, il faut regarder la vérité en face : vous n'avez plus le corps de bombe ferme et fuselé que vous aviez (peut-être) à 18 ans. Je ne vais pas vous mentir : la seule vraie solution, c'est d'enfiler vos baskets et d'aller courir. Ça ne vous est pas arrivé depuis l'épreuve de sport du bac session 1997, me direz-vous ? Ce qui vous manque, c'est la mo-ti-va-tion ? Ça tombe bien, ce livre va vous botter les fesses !

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000097756	796.42	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible
410000119011	796.42	Livre documentaire	Six-Bonniers	Adultes	Document en bon état	Disponible

Mon corps après bébé / Bernadette de GASQUET

Public ISBD Titre : Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur ; ASTRIDM (1978-....), Dessinateur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2018 Importance : 255 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-12887-2 Prix : 12.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Gymnastique prénatale et postnatale Mères -- Santé et hygiène Puerpéralité Mots-clés : Grossesse  Gymnastique postnatale Index. décimale : 618.2 Obstétrique. Physiologie de la grossesse. Résumé : Votre corps qui a fourni beaucoup d'efforts pendant la grossesse et l'accouchement a besoin que vous vous occupiez de lui. Ce guide est le seul à traiter des premières semaines, si importantes pour tout votre avenir gynécologique et sexuel et pour l'épanouissement de toute la famille. Il vous aidera dans ce démarrage de la vie avec bébé, souvent gâchée par des craintes, des tensions, des douleurs pourtant évitables. Vous apprendrez à : acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et ne pas distendre vos abdominaux, adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir ; éliminer la grossesse en stimulant le drainage, le transit, les organes de détoxication ; remettre en place et refermer le bassin, soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin, le périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels ; refaire une ceinture abdominale et éviter les diastasis ; savoir se détendre et s'étirer, bébé au sein, ou dans les bras ; se remuscler sans risques (dos, abdos, périnée, cuisses) et préparer la reprise du sport ; adapter les postures pour une sexualité épanouie, sans crainte et sans douleurs ; profiter de bébé et valoriser votre féminité de maman. Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme ! [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur ; ASTRIDM (1978-....), Dessinateur . - Paris : Marabout, 2018 . - 255 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm. ISBN : 978-2-501-12887-2 : 12.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Gymnastique prénatale et postnatale Mères -- Santé et hygiène Puerpéralité Mots-clés : Grossesse  Gymnastique postnatale Index. décimale : 618.2 Obstétrique. Physiologie de la grossesse. Résumé : Votre corps qui a fourni beaucoup d'efforts pendant la grossesse et l'accouchement a besoin que vous vous occupiez de lui. Ce guide est le seul à traiter des premières semaines, si importantes pour tout votre avenir gynécologique et sexuel et pour l'épanouissement de toute la famille. Il vous aidera dans ce démarrage de la vie avec bébé, souvent gâchée par des craintes, des tensions, des douleurs pourtant évitables. Vous apprendrez à : acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et ne pas distendre vos abdominaux, adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir ; éliminer la grossesse en stimulant le drainage, le transit, les organes de détoxication ; remettre en place et refermer le bassin, soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin, le périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels ; refaire une ceinture abdominale et éviter les diastasis ; savoir se détendre et s'étirer, bébé au sein, ou dans les bras ; se remuscler sans risques (dos, abdos, périnée, cuisses) et préparer la reprise du sport ; adapter les postures pour une sexualité épanouie, sans crainte et sans douleurs ; profiter de bébé et valoriser votre féminité de maman.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000059187	618.2	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Périnée / Bernadette de GASQUET

Public ISBD Titre : Périnée : arrêtez le massacre ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur ; ASTRIDM (1978-....), Dessinateur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2020 Importance : 267 p. Présentation : ill. coul., couv. ill. coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-08966-1 Prix : 23 € Note générale : La couv. porte en plus : "Comment prévenir et réparer les erreurs : accouchement - rééducation - vie quotidienne - sport" Langues : Français (fre) Catégories : Gymnastique prénatale et postnatale Périnée -- Maladies -- Prévention Périnée -- Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 618.1 Gynécologie. Pathologie de la femme. Résumé : Mauvaises postures au quotidien ; séries d’abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés… stop ! Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d’éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d’organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis. Bernadette de Gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile. Périnée : arrêtez le massacre ! [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur ; ASTRIDM (1978-....), Dessinateur . - Paris : Marabout, 2020 . - 267 p. : ill. coul., couv. ill. coul. ; 22 cm. ISBN : 978-2-501-08966-1 : 23 € La couv. porte en plus : "Comment prévenir et réparer les erreurs : accouchement - rééducation - vie quotidienne - sport" Langues : Français (fre) Catégories : Gymnastique prénatale et postnatale Périnée -- Maladies -- Prévention Périnée -- Thérapeutique par l'exercice Index. décimale : 618.1 Gynécologie. Pathologie de la femme. Résumé : Mauvaises postures au quotidien ; séries d’abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés… stop ! Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d’éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d’organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis. Bernadette de Gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000124446	618.1	Livre documentaire	Boncelles	Adultes	Document en bon état	Disponible
410000053236	616.6	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible