| Titre : |
Méditation, respiration, relaxation : se ressourcer pour tout concilier: 13 séances guidées par l'auteure |
| Type de document : |
enregistrement sonore non musical |
| Auteurs : |
Clarisse GARDET, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Audiolib |
| Année de publication : |
2017 |
| Collection : |
A l'écoute du vivre mieux |
| Importance : |
1 CD MP3; durée 2h26 min |
| Présentation : |
couv. ill. |
| Format : |
19 cm |
| Accompagnement : |
1 livret de 12 p. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-36762-323-8 |
| Prix : |
21.70 € |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Méditation
Relaxation
Stress -- Aspect psychologique
|
| Mots-clés : |
Méditation Relaxation Stress Gestion Respiration Ressourcer |
| Index. décimale : |
615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. |
| Résumé : |
 Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent.
D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d'aller à la rencontre de nous-même.
Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
Ce livre audio vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence - mindfulness -, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d'aborder les difficultés. Cet enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées est accompagné d'un livret de douze pages.
Une méthode pour mieux vivre au quotidien, ne pas se laisser envahir par les émotions ou déborder par les tâches et difficultés et au contraire appréhender chaque situation avec recul et calme.
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Méditation, respiration, relaxation : se ressourcer pour tout concilier: 13 séances guidées par l'auteure [enregistrement sonore non musical] / Clarisse GARDET, Auteur . - Paris : Audiolib, 2017 . - 1 CD MP3; durée 2h26 min : couv. ill. ; 19 cm + 1 livret de 12 p.. - ( A l'écoute du vivre mieux) . ISBN : 978-2-36762-323-8 : 21.70 € Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Méditation
Relaxation
Stress -- Aspect psychologique
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| Mots-clés : |
Méditation Relaxation Stress Gestion Respiration Ressourcer |
| Index. décimale : |
615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. |
| Résumé : |
Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent.
D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d'aller à la rencontre de nous-même.
Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
Ce livre audio vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence - mindfulness -, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d'aborder les difficultés. Cet enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées est accompagné d'un livret de douze pages.
Une méthode pour mieux vivre au quotidien, ne pas se laisser envahir par les émotions ou déborder par les tâches et difficultés et au contraire appréhender chaque situation avec recul et calme. |
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Affiner la recherche Interroger des sources externesComment se régénérer et échapper aux conséquences néfastes du stress que nous subissons au quotidien ? Grâce à cet outil extraordinaire qu'est la sophrologie. Chaque séance de l'audio se concentre sur un de vos cinq sens - toucher, odorat, goût, ouïe, vue - pour vous aider à retrouver des souvenirs positifs, et à vous enrichir de nouvelles sensations agréables. En affinant vos perceptions, vous allez apprendre à être plus présent au monde qui vous entoure, et à vous relier harmonieusement à votre vie de tous les jours, pour un mieux-être durable.
Explorez vos 5 sens pour vous relaxer intensément : 4 séances de sophrologie [enregistrement sonore non musical] / Clarisse GARDET, Auteur . - Paris : Audiolib, 2013 . - 1 CD; durée 1h15min + 1 livret 12pg.
