| Titre : |
Exercices de musculation : pour les nuls |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Michaël GUNDILL, Auteur ; Frédéric DELAVIER, Auteur |
| Editeur : |
Paris : First & First interactive |
| Année de publication : |
2012 |
| Collection : |
Pour les nuls |
| Importance : |
234 p. |
| Présentation : |
ill., couv. ill. |
| Format : |
28 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7540-3553-8 |
| Prix : |
22,7 € |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Culturisme
Musculation
|
| Mots-clés : |
MUSCULATION |
| Index. décimale : |
796.015.52 Musculation. CR 796.015 |
| Résumé : |
 Vous rêvez d’abdos d’enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness ! Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel.
Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d’exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d’assouplissement, détente et chasse aux douleurs.
Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d’entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior… Monsieur Muscle ? C’est (bientôt) vous !
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Exercices de musculation : pour les nuls [texte imprimé] / Michaël GUNDILL, Auteur ; Frédéric DELAVIER, Auteur . - Paris : First & First interactive, 2012 . - 234 p. : ill., couv. ill. ; 28 cm. - ( Pour les nuls) . ISBN : 978-2-7540-3553-8 : 22,7 € Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Culturisme
Musculation
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| Mots-clés : |
MUSCULATION |
| Index. décimale : |
796.015.52 Musculation. CR 796.015 |
| Résumé : |
Vous rêvez d’abdos d’enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness ! Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel.
Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d’exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d’assouplissement, détente et chasse aux douleurs.
Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d’entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior… Monsieur Muscle ? C’est (bientôt) vous ! |
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