Bien dormir c'est malin / Nathalie FERRON

Public ISBD Titre : Bien dormir c'est malin Type de document : texte imprimé Auteurs : Nathalie FERRON, Auteur Editeur : Paris : Quotidien malin Année de publication : DL 2013 Importance : 174 p. Présentation : ill. en noir et blanc; couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84899-623-3 Prix : 6 € Note générale : La couv. porte : "les techniques naturelles et les astuces pratiques pour retrouver le sommeil durablement" Bibliogr. et webliogr. p. 173-174 Langues : Français (fre) Catégories : Insomnie -- Prévention Troubles du sommeil Mots-clés : Sommeil  dormir  troubles  Insomnie Index. décimale : 616.8-009.836 Troubles du sommeil. Léthargie. Somnolence. Narcolepsie. Insomnie. CR 616.8 Résumé : Vous trouvez difficilement le sommeil ? Vous avez des « coups de mou » dans la journée ? Avant de vous précipiter sur des somnifères (ou pour vous aider à vous en passer...), appliquez les nombreux conseils de ce livre pour prendre de bonnes habitudes ! Grâce à ce petit guide très concret, vous pourrez : - Faire le point sur votre situation : est-ce vraiment de l'insomnie ? Comparez votre cas aux symptômes des troubles reconnus et mesurez la qualité de votre sommeil. - Adopter des habitudes qui changent tout (sport, alimentation, mais aussi choix de la literie ou aménagement de la chambre) et choisir des remèdes naturels efficaces (huiles essentielles, fleurs de Bach, homéopathie...). - Trouver des solutions quel que soit votre profil : femme enceinte, grand voyageur, horaires décalés... À chacun ses bons conseils ! - Récupérer en un week-end ou en un mois avec un programme précis pour repartir du bon pied. Bien dormir c'est malin [texte imprimé] / Nathalie FERRON, Auteur . - Paris : Quotidien malin, DL 2013 . - 174 p. : ill. en noir et blanc; couv. ill. en coul. ; 18 cm. ISBN : 978-2-84899-623-3 : 6 € La couv. porte : "les techniques naturelles et les astuces pratiques pour retrouver le sommeil durablement" Bibliogr. et webliogr. p. 173-174 Langues : Français (fre) Catégories : Insomnie -- Prévention Troubles du sommeil Mots-clés : Sommeil  dormir  troubles  Insomnie Index. décimale : 616.8-009.836 Troubles du sommeil. Léthargie. Somnolence. Narcolepsie. Insomnie. CR 616.8 Résumé : Vous trouvez difficilement le sommeil ? Vous avez des « coups de mou » dans la journée ? Avant de vous précipiter sur des somnifères (ou pour vous aider à vous en passer...), appliquez les nombreux conseils de ce livre pour prendre de bonnes habitudes ! Grâce à ce petit guide très concret, vous pourrez : - Faire le point sur votre situation : est-ce vraiment de l'insomnie ? Comparez votre cas aux symptômes des troubles reconnus et mesurez la qualité de votre sommeil. - Adopter des habitudes qui changent tout (sport, alimentation, mais aussi choix de la literie ou aménagement de la chambre) et choisir des remèdes naturels efficaces (huiles essentielles, fleurs de Bach, homéopathie...). - Trouver des solutions quel que soit votre profil : femme enceinte, grand voyageur, horaires décalés... À chacun ses bons conseils ! - Récupérer en un week-end ou en un mois avec un programme précis pour repartir du bon pied.

Exemplaires (3)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000019499	612.8	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible
410000053240	616.8	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible
410000070852	616.8	Livre documentaire	Val	Adultes	Document en bon état	Disponible

Ma cuisine sommeil / Marie BORREL

Public ISBD Titre : Ma cuisine sommeil Type de document : texte imprimé Auteurs : Marie BORREL (1952-....), Auteur ; Michel LANGOT, Photographe ; Yann ROUGIER, Préfacier, etc. Editeur : Genève : Minerva Année de publication : impr. 2008 Collection : L'alimentation source de santé Importance : 127 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8307-1026-7 Prix : 12.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Insomnie -- Prévention Régimes alimentaires -- Recettes Mots-clés : sommeil  alimentation Index. décimale : 641.56 Préparation de plats spéciaux et diététiques. Résumé : Cuisiner pour aider le corps et l’esprit à trouver le repos… grâce à Ma cuisine sommeil. Un mode d’emploi pour une alimentation en vue d’un sommeil serein : des règles nutritionnelles, rôles des nutriments, des conseils-clés… 20 aliments essentiels privilégiant céréales et légumineuses (lentilles, riz brun), protéines (thon, œufs), légumes frais (carotte, betterave), fruits frais et secs (banane, noix) qui apporteront tout ce dont le corps a besoin pour un sommeil calme et reposant. 40 recettes savoureuses et parfois assaisonnées de plantes aromatiques pour préparer ses nuits dès la préparation du dîner. Ma cuisine sommeil [texte imprimé] / Marie BORREL (1952-....), Auteur ; Michel LANGOT, Photographe ; Yann ROUGIER, Préfacier, etc. . - Genève : Minerva, impr. 2008 . - 127 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm. - (L'alimentation source de santé) . ISBN : 978-2-8307-1026-7 : 12.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Insomnie -- Prévention Régimes alimentaires -- Recettes Mots-clés : sommeil  alimentation Index. décimale : 641.56 Préparation de plats spéciaux et diététiques. Résumé : Cuisiner pour aider le corps et l’esprit à trouver le repos… grâce à Ma cuisine sommeil. Un mode d’emploi pour une alimentation en vue d’un sommeil serein : des règles nutritionnelles, rôles des nutriments, des conseils-clés… 20 aliments essentiels privilégiant céréales et légumineuses (lentilles, riz brun), protéines (thon, œufs), légumes frais (carotte, betterave), fruits frais et secs (banane, noix) qui apporteront tout ce dont le corps a besoin pour un sommeil calme et reposant. 40 recettes savoureuses et parfois assaisonnées de plantes aromatiques pour préparer ses nuits dès la préparation du dîner.

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000108464	641.56	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible