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Titre : Courir mieux : Technique de course. 90 exercices adaptés. Programme d'entraïnement. Guide des blessures Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-François HARVEY, Auteur ; Pierre LAVOIE, Préfacier, etc. Editeur : Paris : Médicis Année de publication : 2014 Importance : 311 p. Présentation : ill. en coul. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85327-482-1 Prix : 26,20 € Langues : Français (fre) Catégories : Course à pied -- Entraînement Mots-clés : COURSE A PIED MARATHON RUNNING Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé :
Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course ? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que vos genoux ne tiennent pas le coup ? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux ? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.
Courir mieux : Technique de course. 90 exercices adaptés. Programme d'entraïnement. Guide des blessures [texte imprimé] / Jean-François HARVEY, Auteur ; Pierre LAVOIE, Préfacier, etc. . - Paris : Médicis, 2014 . - 311 p. : ill. en coul.
ISBN : 978-2-85327-482-1 : 26,20 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Course à pied -- Entraînement Mots-clés : COURSE A PIED MARATHON RUNNING Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000119014 796.42 Livre documentaire Six-Bonniers Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Demain je m'y mets ! (vraiment) Type de document : texte imprimé Auteurs : Estelle DENIS (1976-....), Auteur ; Frédéric COELHO, Collaborateur Editeur : Paris : First Éditions Année de publication : DL 2018 Importance : 189 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-412-03614-3 Prix : 18.95€ Note générale : La couv. porte en plus : "se mettre au running quand on est flemmarde et occupée" Langues : Français (fre) Catégories : Course à pied -- Entraînement
Guides pratiquesMots-clés : course à pieds débutant conseils équipement motivation Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé : p style="text-align: justify;"> " Tout le monde peut se mettre à la course à pied.
Que vous soyez une working girl ou une mère au foyer, que vous ayez envie de perdre du poids ou de vous évader, que vous souhaitiez juste vous maintenir en forme ou au contraire vous mesurer à des défis extraordinaires, la course à pied est accessible à toutes et permet de ressentir un bien-être incomparable, voire nécessaire à un bon équilibre de vie."
Depuis qu'elle s'est mise au running, Estelle Denis ne s'est plus arrêtée. Elle vous livre aujourd'hui ses secrets pour courir 10 minutes comme 10 kilomètres et vous aidera à franchir le cap grâce à des conseils simples et efficaces. En véritable coach bienveillant, Estelle vous apprendra à fixer des objectifs réalisables, choisir votre équipement, entretenir votre motivation, bien manger, vous fixer des challenges...
La course à pied n'aura plus de secret pour vous !
Tout pour être en forme et bien dans ses baskets !Demain je m'y mets ! (vraiment) [texte imprimé] / Estelle DENIS (1976-....), Auteur ; Frédéric COELHO, Collaborateur . - Paris : First Éditions, DL 2018 . - 189 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-412-03614-3 : 18.95€
La couv. porte en plus : "se mettre au running quand on est flemmarde et occupée"
Langues : Français (fre)
Catégories : Course à pied -- Entraînement
Guides pratiquesMots-clés : course à pieds débutant conseils équipement motivation Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé : p style="text-align: justify;">
Que vous soyez une working girl ou une mère au foyer, que vous ayez envie de perdre du poids ou de vous évader, que vous souhaitiez juste vous maintenir en forme ou au contraire vous mesurer à des défis extraordinaires, la course à pied est accessible à toutes et permet de ressentir un bien-être incomparable, voire nécessaire à un bon équilibre de vie."
Depuis qu'elle s'est mise au running, Estelle Denis ne s'est plus arrêtée. Elle vous livre aujourd'hui ses secrets pour courir 10 minutes comme 10 kilomètres et vous aidera à franchir le cap grâce à des conseils simples et efficaces. En véritable coach bienveillant, Estelle vous apprendra à fixer des objectifs réalisables, choisir votre équipement, entretenir votre motivation, bien manger, vous fixer des challenges...
La course à pied n'aura plus de secret pour vous !
Tout pour être en forme et bien dans ses baskets !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097759 796.42 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Je me mets au running Type de document : texte imprimé Auteurs : Philippe MAQUAT, Auteur Editeur : Paris : First & First interactive Année de publication : 2015 Collection : Pour les nuls Importance : 191 p. Présentation : ill. en coul. Format : 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-7571-8 Prix : 11,50 € Langues : Français (fre) Catégories : Course à pied -- Entraînement
JoggingMots-clés : running course à pied jogging courir Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé :
Le running est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et il peut être effectué seul sans problème. Il suffit de se lancer !
Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, diminuer votre cholestérol, améliorer votre rythme cardiaque, et bien plus encore !Je me mets au running [texte imprimé] / Philippe MAQUAT, Auteur . - Paris : First & First interactive, 2015 . - 191 p. : ill. en coul. ; 17 cm. - (Pour les nuls) .
ISBN : 978-2-7540-7571-8 : 11,50 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Course à pied -- Entraînement
JoggingMots-clés : running course à pied jogging courir Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé :
Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, diminuer votre cholestérol, améliorer votre rythme cardiaque, et bien plus encore !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000119007 796.422 Livre documentaire Six-Bonniers Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Mon guide pour courir toute seule comme une grande Type de document : texte imprimé Auteurs : Agnès DIRICQ, Auteur ; Clémentine BAGIEU, Auteur Editeur : Issy-les-Moulineaux : Prat Année de publication : 2017 Importance : 159 p. Présentation : couv.ill. en coul., dessin coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8104-1873-2 Prix : 10, 00 € Langues : Français (fre) Catégories : Course à pied -- Entraînement Mots-clés : Course à pied Jogging Entrainement Sport Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé :
Vous n'avez pas couru depuis le lycée, mais le marathon de New York vous fait rêver ? Osez vous lancer quel que soit votre âge, et rejoignez ceux qui dès les premiers beaux jours arpentent trottoirs et chemins de campagne en longues foulées avec une jubilation évidente. Vous y gagnerez un corps tonique, un moral au beau fixe, une nouvelle hygiène de vie et un sentiment grisant de liberté, de victoire sur vous-même, en dépassant vos propres limites sans cesse repoussées. Mais si l'homme est naturellement fait pour la course de fond, bien courir n'est pas à la portée du premier bipède venu, qui paie ses erreurs par de multiples douleurs et blessures. De l'intérêt de ce livre axé sur la prévention et la prudence pour un plaisir maximum. Pour vous guider en douceur dans votre découverte du running jusqu'à votre première course avec dossard, suivez les conseils et les astuces de nos deux pros. Elles vous soutiendront dans vos efforts, vous éviteront bien des écueils et des bobos, et vous empêcheront de vous décourager. Courir n'est ni partir ni fuir, c'est aller à la rencontre d'une personne que vous allez aimer : vous !
Mon guide pour courir toute seule comme une grande [texte imprimé] / Agnès DIRICQ, Auteur ; Clémentine BAGIEU, Auteur . - Issy-les-Moulineaux : Prat, 2017 . - 159 p. : couv.ill. en coul., dessin coul. ; 18 cm.
ISBN : 978-2-8104-1873-2 : 10, 00 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Course à pied -- Entraînement Mots-clés : Course à pied Jogging Entrainement Sport Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097754 796.42 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Start to run : la forme et le fun en 10 semaines Type de document : texte imprimé Auteurs : Julie TATON (1984-....), Auteur Editeur : Bruxelles : Racine Année de publication : 2010 Importance : 159 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-87386-625-9 Prix : 9,95 € Langues : Français (fre) Catégories : Course à pied -- Entraînement Mots-clés : COURSE PIED JOGGING Forme Entrainemet Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé :
Start to Run ou apprendre à courir en 10 semaines est un ouvrage inédit avec des conseils santé, des plans d'entraînement spécifique, des recettes originales, des exercices et les impressions de Julie Taton qui a testé le programme pour vous. Cette méthode a déjà permis à des centaines de milliers de personnes de découvrir la course à pied, alors pourquoi pas vous ? Les schémas d'entraînement s'adressent à toute personne qui désire améliorer sa condition physique. Un team d'experts - composé d'Elvire Bastin, la coach, de Lieven Maesschalck, le physiothérapeute des sportifs de haut niveau et de Christophe Swennen, le cuisinier des sportifs - vous feront apprécier un style de vie plus sain par l'entremise de la course à pied.
Start to run : la forme et le fun en 10 semaines [texte imprimé] / Julie TATON (1984-....), Auteur . - Bruxelles : Racine, 2010 . - 159 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-87386-625-9 : 9,95 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Course à pied -- Entraînement Mots-clés : COURSE PIED JOGGING Forme Entrainemet Index. décimale : 796.422 Course à pied. CR 796.42 Résumé :
Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097760 796.42 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible 410000112241 796.42 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible
