| Titre : |
Gym douce et yoga sur une chaise : 150 exercices e tpostures, simples et efficaces |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Jacques CHOQUE, Auteur |
| Editeur : |
Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence |
| Année de publication : |
2014 |
| Collection : |
Maxi-pratiques |
| Importance : |
174 p. |
| Présentation : |
couv. ill. en coul.; ill. en coul. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-88911-487-0 |
| Prix : |
9.60€ |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Gymnastique douce
Hatha-yoga
|
| Mots-clés : |
yoga gymnastique douce |
| Index. décimale : |
796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 |
| Résumé : |
 La chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous (même aux personnes à mobilité réduite) et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé.
Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d'entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l'aptitude à la relaxation et à la méditation.
Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l'allié de votre forme !
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Gym douce et yoga sur une chaise : 150 exercices e tpostures, simples et efficaces [texte imprimé] / Jacques CHOQUE, Auteur . - Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence, 2014 . - 174 p. : couv. ill. en coul.; ill. en coul.. - ( Maxi-pratiques) . ISBN : 978-2-88911-487-0 : 9.60€ Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Gymnastique douce
Hatha-yoga
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| Mots-clés : |
yoga gymnastique douce |
| Index. décimale : |
796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 |
| Résumé : |
La chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous (même aux personnes à mobilité réduite) et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé.
Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d'entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l'aptitude à la relaxation et à la méditation.
Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l'allié de votre forme ! |
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