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613-053.3 Santé et hygiène des nourrissonsOuvrages de la bibliothèque en indexation 613 (46)
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Titre : 10 minutes par jour pour te transformer Type de document : texte imprimé Auteurs : Julie (Belge) DEBATTY (1981-....), Auteur belge Editeur : Paris : Marabout Année de publication : impr. 2023 Importance : 175 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-18044-3 Prix : 17 € Langues : Français (fre) Mots-clés : Alimentation santé diététique hygiène de vie exercices de musculation Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
Vous avez envie d’adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d’avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n’avez simplement
pas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous !
Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.
- Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.
- Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.
- Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.10 minutes par jour pour te transformer [texte imprimé] / Julie (Belge) DEBATTY (1981-....), Auteur belge . - Paris : Marabout, impr. 2023 . - 175 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-501-18044-3 : 17 €
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Alimentation santé diététique hygiène de vie exercices de musculation Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
pas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous !
Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.
- Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.
- Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.
- Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000100410 613 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 13/01/2025
Titre : 100 réflexes bonne hygiène Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne DUFOUR (1971-....), Auteur Editeur : Paris : Leduc.s Année de publication : impr. 2007 Importance : 223 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84899-185-6 Prix : 10.89 € Note générale : Lexique Langues : Français (fre) Catégories : Habitudes sanitaires Mots-clés : BACTÉRIES MICROBES SANTÉ HYGIÈNE Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
Autour de nous et en nous, les microbes sont partout ! Mais pas question de les éliminer tous, c'est d'ailleurs impossible. Par contre, il faut apprendre à faire respecter son territoire pour échapper à plus de 80 % de nos infections quotidiennes petites... et grandes ! Hygiène du corps, alimentation, maison, jardin, bureau, animaux... Adoptez, grâce à ce livre, les 100 nouveaux réflexes de l'hygiène moderne. Nous hébergeons jusqu'à plus d'1 million de bactéries par cm2 de peau ; la nourriture peut-être responsable de plus de 250 types d'infections alimentaires ; la vitesse de sortie d'un éternuements, donc l'arrivée d'un postillon dans l'oeil du voisin est de 160 km/h ; on avale au minimum 1 litre de morve par jour ; 1,6 million de bactéries vivent sur un Caddie de supermarché ; etc. Le but de ces chiffres choc : prendre conscience de l'importance de l'hygiène, rempart n° 1 contre les risques de santé d'aujourd'hui et de demain. Sans tomber dans le piège de la paranoïa aiguë envers les microbes, ce livre, plein de bon sens, invite le lecteur à rétablir et maintenir un bon équilibre bactérien pour ne plus tomber malade, ou presque.
100 réflexes bonne hygiène [texte imprimé] / Anne DUFOUR (1971-....), Auteur . - Paris : Leduc.s, impr. 2007 . - 223 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 20 cm.
ISBN : 978-2-84899-185-6 : 10.89 €
Lexique
Langues : Français (fre)
Catégories : Habitudes sanitaires Mots-clés : BACTÉRIES MICROBES SANTÉ HYGIÈNE Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000019521 613 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : 200 alertes santé environnement : Les substances toxiques à la loupe. Quels risques et comment s'en protéger ? Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre SOUVET, Auteur ; Nicolas HULOT (1955-....), Préfacier, etc. Editeur : Paris : Trédaniel Année de publication : 2016 Importance : 301 p. Présentation : couv.ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8132-1336-5 Prix : 19, 00 € Langues : Français (fre) Catégories : Hygiène du milieu
Maladies de l'environnement
Risques pour la santéMots-clés : Hygiène environnement risques protection Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
Que sont vraiment les parabènes, les bisphénols, les perturbateurs endocriniens ? Comment les éviter ? Comment lutter contre ces substances toxiques qui envahissent nos vies et menacent notre santé ? Avec près de 200 mots en lien avec la santé-environnement, vous pourrez mieux comprendre les questions d'actualité. Et surtout vous serez quoi faire pour éviter les polluants qui nous entourent.
200 alertes santé environnement : Les substances toxiques à la loupe. Quels risques et comment s'en protéger ? [texte imprimé] / Pierre SOUVET, Auteur ; Nicolas HULOT (1955-....), Préfacier, etc. . - Paris : Trédaniel, 2016 . - 301 p. : couv.ill. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-8132-1336-5 : 19, 00 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Hygiène du milieu
Maladies de l'environnement
Risques pour la santéMots-clés : Hygiène environnement risques protection Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000025803 613 Livre de fiction Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : 52 semaines pour vivre bien sans médecin Type de document : texte imprimé Auteurs : Emmanuel DUQUOC, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2013 Importance : 256 p. Présentation : ill. en noir et en coul; couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-050-4 Prix : 14,00 € Note générale : Bibliogr. p. 252-256 Langues : Français (fre) Catégories : Autothérapie
Esprit et corps
Guides pratiques et mémentosMots-clés : Santé Hygiène Alimentation Sport Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
Devenez votre propre guérisseur
Voici le premier guide de santé corps-esprit, une feuille de route
pour éloigner durablement la maladie et guérir naturellement par vous-même.
Les ressources pour garder ou retrouver la santé sont en vous et autour de vous. Ce livre vous apprend pas à pas à les mobiliser en 52 gestes et attitudes simples, un par semaine.
Vous allez débarrasser votre corps des toxiques qui l'empoisonnent, lui apporter des nutriments bienfaiteurs, penser positivement, découvrir ce qu'est la vraie relaxation.
Chaque semaine est une heureuse rencontre faite sur le chemin de la
santé globale.
Vous constaterez des bénéfices en quelques semaines
seulement :
Moins de médicaments ou plus du tout
Moins de douleurs
Moins de stress
Plus d'énergie et de joie de vivre
Et surtout un risque de maladie chronique considérablement
abaissé
Ne passez pas à côté de cette occasion de prendre votre santé en mains et donner un sens nouveau à votre vie.52 semaines pour vivre bien sans médecin [texte imprimé] / Emmanuel DUQUOC, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2013 . - 256 p. : ill. en noir et en coul; couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-36549-050-4 : 14,00 €
Bibliogr. p. 252-256
Langues : Français (fre)
Catégories : Autothérapie
Esprit et corps
Guides pratiques et mémentosMots-clés : Santé Hygiène Alimentation Sport Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
Voici le premier guide de santé corps-esprit, une feuille de route
pour éloigner durablement la maladie et guérir naturellement par vous-même.
Les ressources pour garder ou retrouver la santé sont en vous et autour de vous. Ce livre vous apprend pas à pas à les mobiliser en 52 gestes et attitudes simples, un par semaine.
Vous allez débarrasser votre corps des toxiques qui l'empoisonnent, lui apporter des nutriments bienfaiteurs, penser positivement, découvrir ce qu'est la vraie relaxation.
Chaque semaine est une heureuse rencontre faite sur le chemin de la
santé globale.
Vous constaterez des bénéfices en quelques semaines
seulement :
Moins de médicaments ou plus du tout
Moins de douleurs
Moins de stress
Plus d'énergie et de joie de vivre
Et surtout un risque de maladie chronique considérablement
abaissé
Ne passez pas à côté de cette occasion de prendre votre santé en mains et donner un sens nouveau à votre vie.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000019528 613 Livre de fiction Jardin perdu Jeunesse Document en bon état Disponible
Titre : L'alimentation-santé, j'ai choisi ! : un programme forme, santé & vitalité pour toute la famille Type de document : texte imprimé Auteurs : Solveig DARRIGO-DARTINET, Auteur Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2016 Importance : 351 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-06978-9 Prix : 21,50 € Note générale : Index Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques -- Guides pratiques et mémentos
Régimes alimentaires -- Recettes -- Guides pratiques et mémentosMots-clés : Régime Alimentation Santé Nutrition Exercices Hygiène Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
Notre santé passe par notre assiette. Pourtant, Il semble parfois difficile de concilier les contraintes de temps, de budget, avec une alimentation saine, équilibrée pour toute la famille. Sans compter les goûts de chacun !
Dans cet ouvrage, Solveig Darrigo-Dartinet, donne aux lecteurs toutes les clés pour comprendre ce qui se joue dans son assiette, adopter les bons reflexes en cuisine et retrouver une hygiène de vie plus équilibrée. Autant d'outils précieux pour garder forme, santé et vitalité.
Cet ouvrage propose :
Les 10 principes nutritionnels fondamentaux :
Limiter les produits industriels : savoir lire les étiquettes, se repérer dans les labels, privilégier le fait-maison, avoir les basiques incontournables dans son placard.
Structurer ses menus : connaître ses besoins, composer ses menus, équilibrer ses apports sur une journée, une semaine pour toute la famille.
Faire honneur au végétal : connaître les atouts des fruits et des légumes, apprendre à bien les choisir, privilégier la saisonnalité, les conserver et les cuisiner.
Diminuer sa consommation de viande et privilégier poissons et crustacés : comprendre les bénéfices d'une alimentation moins carnée, trouver d'autres sources de protéines, savoir choisir les viandes et les poissons en fonction de leurs atouts nutritionnels, connaître les apports nécessaires à chaque membre de la famille.
Privilégier les féculents, les céréales complètes et les légumes secs : apprendre à connaître et à cuisiner une grande variété de féculents, céréales et légumes secs, découvrir leurs atouts, limiter le gluten.
Gérer les matières grasses : distinguer bonnes et mauvaises matières grasses, savoir les préparer, les choisir et connaître les quantités nécessaires à chacun.
Assaisonner pour un maximum de bienfaits et de plaisir : démultiplier la palette de ses assaisonnements pour plus de variété et de plaisir, connaître les vertus culinaires des épices et aromates, bien les cuisiner et les conserver, choisir et varier ses huiles, diminuer sa consommation de sel.
Sucrer autrement : connaître les besoins en sucre de chaque membre de la famille et apprendre à connaître les différentes formes qui existent, à les choisir et les cuisiner.
S'organiser et s'adapter en fonction du quotidien : s'équiper, maîtriser les cuissons, repenser ses courses pour mieux équilibrer les repas, éviter le gaspillage et faire des économies.
Bouger : trouver l'activité physique qui alliera plaisir et santé, comprendre les bénéfices d'une pratique sportive régulière, bouger en famille.
25 exercices de gymnastique :
Pour tous : Des exercices aussi bien pour les hommes que pour les femmes à réaliser chez soi avec des objets du quotidien.
Pour tout le corps : des fessiers, aux pectoraux, en passant par les abdominaux.
Simples et faciles à réaliser : des schémas ultra-pédagogiques pour être sûr de faire le bon mouvement, sans se blesser.
100 recettes recettes santé et plaisir
De l'entrée au dessert : des recettes équilibrées, savoureuses, faciles à réaliser pour une cuisine quotidienne et familiale.
De nombreux pictos : coûts, temps, niveaux de difficultés, apports énergétiques... Pour organiser et équilibrer les repas en fonction de la vie de toute la famille.L'alimentation-santé, j'ai choisi ! : un programme forme, santé & vitalité pour toute la famille [texte imprimé] / Solveig DARRIGO-DARTINET, Auteur . - Paris : Solar, DL 2016 . - 351 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-263-06978-9 : 21,50 €
Index
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques -- Guides pratiques et mémentos
Régimes alimentaires -- Recettes -- Guides pratiques et mémentosMots-clés : Régime Alimentation Santé Nutrition Exercices Hygiène Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé :
Dans cet ouvrage, Solveig Darrigo-Dartinet, donne aux lecteurs toutes les clés pour comprendre ce qui se joue dans son assiette, adopter les bons reflexes en cuisine et retrouver une hygiène de vie plus équilibrée. Autant d'outils précieux pour garder forme, santé et vitalité.
Cet ouvrage propose :
Les 10 principes nutritionnels fondamentaux :
Limiter les produits industriels : savoir lire les étiquettes, se repérer dans les labels, privilégier le fait-maison, avoir les basiques incontournables dans son placard.
Structurer ses menus : connaître ses besoins, composer ses menus, équilibrer ses apports sur une journée, une semaine pour toute la famille.
Faire honneur au végétal : connaître les atouts des fruits et des légumes, apprendre à bien les choisir, privilégier la saisonnalité, les conserver et les cuisiner.
Diminuer sa consommation de viande et privilégier poissons et crustacés : comprendre les bénéfices d'une alimentation moins carnée, trouver d'autres sources de protéines, savoir choisir les viandes et les poissons en fonction de leurs atouts nutritionnels, connaître les apports nécessaires à chaque membre de la famille.
Privilégier les féculents, les céréales complètes et les légumes secs : apprendre à connaître et à cuisiner une grande variété de féculents, céréales et légumes secs, découvrir leurs atouts, limiter le gluten.
Gérer les matières grasses : distinguer bonnes et mauvaises matières grasses, savoir les préparer, les choisir et connaître les quantités nécessaires à chacun.
Assaisonner pour un maximum de bienfaits et de plaisir : démultiplier la palette de ses assaisonnements pour plus de variété et de plaisir, connaître les vertus culinaires des épices et aromates, bien les cuisiner et les conserver, choisir et varier ses huiles, diminuer sa consommation de sel.
Sucrer autrement : connaître les besoins en sucre de chaque membre de la famille et apprendre à connaître les différentes formes qui existent, à les choisir et les cuisiner.
S'organiser et s'adapter en fonction du quotidien : s'équiper, maîtriser les cuissons, repenser ses courses pour mieux équilibrer les repas, éviter le gaspillage et faire des économies.
Bouger : trouver l'activité physique qui alliera plaisir et santé, comprendre les bénéfices d'une pratique sportive régulière, bouger en famille.
25 exercices de gymnastique :
Pour tous : Des exercices aussi bien pour les hommes que pour les femmes à réaliser chez soi avec des objets du quotidien.
Pour tout le corps : des fessiers, aux pectoraux, en passant par les abdominaux.
Simples et faciles à réaliser : des schémas ultra-pédagogiques pour être sûr de faire le bon mouvement, sans se blesser.
100 recettes recettes santé et plaisir
De l'entrée au dessert : des recettes équilibrées, savoureuses, faciles à réaliser pour une cuisine quotidienne et familiale.
De nombreux pictos : coûts, temps, niveaux de difficultés, apports énergétiques... Pour organiser et équilibrer les repas en fonction de la vie de toute la famille.Exemplaires (1)
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