| Titre : |
Entraînement avec Swiss Ball : renforcement musculaire, gainage, équilibre, performance et bien-être |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Jérôme SORDELLO, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2014 |
| Importance : |
239 p. |
| Présentation : |
couv.ill., ill. |
| Format : |
22 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-878-3 |
| Prix : |
22,90€ |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Gymnastique douce
Gymnastique sur ballon
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| Mots-clés : |
GYMNASTIQUE DOUCE SWISS BALL |
| Index. décimale : |
796.4 Gymnastique. Athlétisme. |
| Résumé : |
 Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d’équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la force, de l’équilibre, soulagement de la douleur) et s’adresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, seniors, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies de cet ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Jérôme Sordello expose ici tout ce qu’il faut savoir sur le Swiss Ball, partenaire d'entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique.
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Entraînement avec Swiss Ball : renforcement musculaire, gainage, équilibre, performance et bien-être [texte imprimé] / Jérôme SORDELLO, Auteur . - Paris : Amphora, 2014 . - 239 p. : couv.ill., ill. ; 22 cm. ISBN : 978-2-85180-878-3 : 22,90€ Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Gymnastique douce
Gymnastique sur ballon
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| Mots-clés : |
GYMNASTIQUE DOUCE SWISS BALL |
| Index. décimale : |
796.4 Gymnastique. Athlétisme. |
| Résumé : |
Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d’équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la force, de l’équilibre, soulagement de la douleur) et s’adresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, seniors, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies de cet ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Jérôme Sordello expose ici tout ce qu’il faut savoir sur le Swiss Ball, partenaire d'entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique. |
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Affiner la recherche Interroger des sources externesFacile d'utilisation et amusant, le Swiss Ball permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps, adaptés aux débutants comme aux initiés. Il permet notamment de tonifier les muscles et de développer leur souplesse. Les exercices proposés sont variés : renforcement de la ceinture abdominale ; travail avec des haltères ; postures de yoga ; mouvements empruntés à la méthode Pilates.
Swiss ball [texte imprimé] / Elizabeth GILLIES, Auteur . - Paris : Marabout, 2012 . - 155 p. : ill., couv. ill. ; 18 cm. - (Marabout; 2978) .
