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Titre : 30 jours pour être au top : sport, nutrition, mieux-être : #summergoals Type de document : texte imprimé Auteurs : Laury THILLEMAN (1991-....), Auteur ; Fabrice THILLEMAN, Collaborateur ; Pierre MOUTON, Photographe Editeur : Paris : First Éditions Année de publication : DL 2019 Importance : 127 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-412-04727-9 Prix : 16.20 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques pour femmes
Habitudes sanitairesMots-clés : Femmes Hygiène Santé Diététique Exercices Index. décimale : 613.99 Santé et hygiène de la femme. CR 613.9 Résumé :
30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !
Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude.
Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive.
TONIC
Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets
et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !
ORGANIC
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui
à la tête de six restaurants.
POSITIVE
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente.
Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!30 jours pour être au top : sport, nutrition, mieux-être : #summergoals [texte imprimé] / Laury THILLEMAN (1991-....), Auteur ; Fabrice THILLEMAN, Collaborateur ; Pierre MOUTON, Photographe . - Paris : First Éditions, DL 2019 . - 127 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-412-04727-9 : 16.20 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques pour femmes
Habitudes sanitairesMots-clés : Femmes Hygiène Santé Diététique Exercices Index. décimale : 613.99 Santé et hygiène de la femme. CR 613.9 Résumé :
Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude.
Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive.
TONIC
Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets
et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !
ORGANIC
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui
à la tête de six restaurants.
POSITIVE
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente.
Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000070817 613.9 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Comment avoir un corps de déesse quand on n'est pas fille de Vénus Type de document : texte imprimé Auteurs : Julie FERREZ, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2013 Importance : 91 p. Format : 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-08403-1 Prix : 4 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques pour femmes Mots-clés : exercices gymnastique santé corps femmes Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
Le printemps arrive à grands pas et votre corps, telle une marmotte, a tellement hiberné que vous ne rentrez plus dans aucun vêtement d'été ? Pas de panique ! On est là pour vous aider ! Avec ce petit livre drôle et bourré de trucs et astuces faciles à mettre en oeuvre, trop facile de retrouver une silhouette de sylphide, des fesses en béton, des cuisses en acier et des bras de danseuse ! Grâce à Julie Ferrez, la coach de stars, retrouvez rapidement et sans (trop) d'efforts ligne et tonus !
Comment avoir un corps de déesse quand on n'est pas fille de Vénus [texte imprimé] / Julie FERREZ, Auteur . - Paris : Marabout, 2013 . - 91 p. ; 15 cm.
ISBN : 978-2-501-08403-1 : 4 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques pour femmes Mots-clés : exercices gymnastique santé corps femmes Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000127364 796.015 Livre documentaire Centenaire Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Le Corps de rêve des paresseuses Type de document : texte imprimé Auteurs : Anita NAIK, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : DL 2005 Collection : Les petits guides des paresseuses Importance : 244 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-04224-6 Prix : 5,69 € Note générale : Trad. de : "The lazy girl's guide to a fabulous body"
GlossaireLangues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Diététique
Exercices physiques pour femmes
Femmes -- Santé et hygièneMots-clés : Femmes Hygiène Santé Diététique Exercices Index. décimale : 613.99 Santé et hygiène de la femme. CR 613.9 Résumé :
Vous êtes trop paresseuses pour vous bouger mais vous avez du mal à accepter vos rondeurs ? Sachez que rien n'est jamais perdu, ce livre est pour vous ! Un guide pour toutes celles qui veulent retrouver la forme et la ligne et être belles sans toutefois passer tout leur temps libre à faire des exercices. Chacune y trouvera son compte. Les plus pressées (et les plus sérieuses !) n'auront qu'à suivre le programme de 6 semaines destiné aux paresseuses qui veulent, sans complexe, se promener en maillot deux pièces sur la plage. Celles qui ne comptent plus leurs bourrelets remodèleront et affineront leur silhouette grâce, entre autres, à la méthode Pilates. Et pour les irréductibles paresseuses qui n'arriveront jamais à lire ce livre en entier, le dernier chapitre offre un rattrapage. Alors courage ! Dans quelques temps, vous nous direz merci.
Le Corps de rêve des paresseuses [texte imprimé] / Anita NAIK, Auteur . - Paris : Marabout, DL 2005 . - 244 p. : couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (Les petits guides des paresseuses) .
ISBN : 978-2-501-04224-6 : 5,69 €
Trad. de : "The lazy girl's guide to a fabulous body"
Glossaire
Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame)
Catégories : Diététique
Exercices physiques pour femmes
Femmes -- Santé et hygièneMots-clés : Femmes Hygiène Santé Diététique Exercices Index. décimale : 613.99 Santé et hygiène de la femme. CR 613.9 Résumé :
Exemplaires (3)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000127903 613.9 Livre documentaire Centenaire Adultes Document en bon état Disponible 410000031156 613.9 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible 410000119506 613.9 Livre documentaire Six-Bonniers Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Exercices pour un corps de danseuse Type de document : texte imprimé Auteurs : Darcey BUSSEL (1969-....), Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2013 Collection : Marabout Poche . Santé Importance : 191 p. Présentation : ill. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-08470-3 Prix : 6.70 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques pour femmes Mots-clés : danse exercices Pilates barre au sol stretching Index. décimale : 793.3 Danse, gymnastique rythmique [danse moderne]. Résumé :
Un programme d'entraînement unique pour renforcer, sculpter et étirer son corps : Un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle, pas à pas, illustrés par des photos. Les principes et règles de base. Les exercices de pilates pour s'échauffer Les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé). Les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure. Les conseils de pro pour rester en forme.
Note de contenu : Glossaire Exercices pour un corps de danseuse [texte imprimé] / Darcey BUSSEL (1969-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2013 . - 191 p. : ill.. - (Marabout Poche . Santé) .
ISBN : 978-2-501-08470-3 : 6.70 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques pour femmes Mots-clés : danse exercices Pilates barre au sol stretching Index. décimale : 793.3 Danse, gymnastique rythmique [danse moderne]. Résumé :
Note de contenu : Glossaire Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000070998 793.3 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Gym glamour : 50 exercices pour tonifier et assouplir son corps avec sensualité Type de document : texte imprimé Auteurs : Nathalie WALYLO, Auteur ; Elvire SIEPRAWSKI, Directeur de publication ; Stéphane BOUQUET (1967-....), Photographe Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : 2012 Importance : 149 p. Présentation : ill. coul., couv. ill. coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-005-4 Note générale : index Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques pour femmes Mots-clés : Gymnastique Exercices sportifs Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé :
Nathalie Walylo n’est ni danseuse, ni strip-teaseuse mais ancienne athlète. Elle coache aujourd’hui des centaines de femmes. Parce qu’elle aime jouer avec sa sensualité, elle a imaginé pour elles une méthode ludique de renforcement et d’assouplissement : la Gym glamour.
L’objectif de cette méthode est de vous aider à sculpter votre corps pour « glamouriser » votre silhouette avec des exercices incorporant des positions sensuelles.
Adieu la routine des exercices qui s’enchaînent, on muscle son corps de façon sexy pour être sexy !
Grâce à la Gym glamour, vous allez vous reconnecter avec votre corps et votre féminité, et renforcer votre pouvoir de séduction. Faire du sport va devenir un jeu, un plaisir, et vous apporter mille satisfactions : celles d’avoir des fesses plus galbées, des bras plus toniques, une poitrine plus ferme, des cuisses plus fines…Gym glamour : 50 exercices pour tonifier et assouplir son corps avec sensualité [texte imprimé] / Nathalie WALYLO, Auteur ; Elvire SIEPRAWSKI, Directeur de publication ; Stéphane BOUQUET (1967-....), Photographe . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, 2012 . - 149 p. : ill. coul., couv. ill. coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-36549-005-4
index
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques pour femmes Mots-clés : Gymnastique Exercices sportifs Index. décimale : 613.71 Gymnastique. Culture physique. CR 613.7 Résumé :
L’objectif de cette méthode est de vous aider à sculpter votre corps pour « glamouriser » votre silhouette avec des exercices incorporant des positions sensuelles.
Adieu la routine des exercices qui s’enchaînent, on muscle son corps de façon sexy pour être sexy !
Grâce à la Gym glamour, vous allez vous reconnecter avec votre corps et votre féminité, et renforcer votre pouvoir de séduction. Faire du sport va devenir un jeu, un plaisir, et vous apporter mille satisfactions : celles d’avoir des fesses plus galbées, des bras plus toniques, une poitrine plus ferme, des cuisses plus fines…Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000124367 613.7 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible PermalinkPermalinkPermalinkPermalink
