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Titre : Savoir gérer son stress Type de document : texte imprimé Auteurs : Charly, Dr CUNGI, Auteur Editeur : Paris [France] : Retz Année de publication : DL 1998 Collection : Savoir communiquer Retz Importance : 192 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm Prix : 15,20 € Note générale : Bibliogr. p.190-191 Langues : Français (fre) Catégories : Gestion du stress -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : STRESS GESTION EMOTION Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé :
Le stress est la meilleure et la pire des choses. Sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Le stress est donc essentiel à la vie. Mais vivre en permanence sous l'emprise du stress, sans bénéficier de périodes de récupération, sans ménager ses forces, conduit à l'épuisement et peut avoir des conséquences extrêmement néfastes : agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes graves à la santé...Tout est une question d'équilibre. Or il est parfaitement possible d'apprendre à gérer son stress à la condition de respecter quelques consignes de vie dont l'objectif est de vous permettre de faire mieux et...plus! Pour y parvenir, il faut savoir comment agit le stress en général et quels sont les "stresseurs" qui agissent sur vous; comment agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions pour ne pas décider sans réfléchir, en modifiant ses habitudes de pensées pour dépasser les échecs et positiver, en gérant ses habitudes de pensée pour dépasser les échecs et positiver, en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace, en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face aux difficultés; comment mener une vie sans stress excessif : en adoptant une meilleure hygiène de vie (alimentation, sommeil, dépendances...); en sachant prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des "mandats". Fondé sur les acquis de la médecine et des thérapies comportementales, ce guide pratique est un outil d'autoformation efficace grâce aux nombreux exemples, exercices et conseils qu'il propose.
Savoir gérer son stress [texte imprimé] / Charly, Dr CUNGI, Auteur . - Paris [France] : Retz, DL 1998 . - 192 p. : couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Savoir communiquer Retz) .
15,20 €
Bibliogr. p.190-191
Langues : Français (fre)
Catégories : Gestion du stress -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : STRESS GESTION EMOTION Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000011248 159. 913 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Savoir se motiver Type de document : texte imprimé Auteurs : Brigitte BOUILLERCE, Auteur ; Françoise ROUSSEAU (1957-...), Auteur Editeur : Paris [France] : Retz Année de publication : DL 1998 Collection : Savoir communiquer Retz Importance : 128 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7256-1900-2 Note générale : Bibliogr. p.127-128 Langues : Français (fre) Catégories : Motivation (psychologie) -- Guides, manuels, etc. Mots-clés : Motivation Autoformation Psychologie Développement personnel Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé :
Garder et développer sa motivation est l'un des ressorts fondamentaux de la réussite et de l'équilibre. Dans la vie professionnelle comme dans la vie privée, entrer dans le cercle vicieux de la démotivation présente des risques pour chacun d'entre nous : passivité, absence de projets mobilisateurs, perte de désirs, vulnérabilité aux aléas, sentiment d'échec ou d'inutilité, repli sur soi. Or, des moyens efficaces existent pour permettre à chaque individu de réagir positivement dans toutes les situations et de s'armer mentalement afin de mener à bien les projets qui lui tiennent à coeur. Facile à lire et d'un style vivant, ce guide pratique donne les clés pour réussir à se construire une motivation à toute épreuve. Il traite des questions que chacun peut se poser dans les moments difficiles : - comment changer son état d'esprit pour éviter de se démotiver ? - comment changer son comportement, reprendre confiance en soi et établir de meilleures relations avec les autres ? - comment se créer un environnement motivant, être créatif, mieux connaître ses atouts ? - comment prendre en main sa réussite, exploiter son potentiel et persévérer dans ses objectifs ? Les nombreux conseils pratiques, exemples et exercices que propose ce livre en font un outil d'autoformation efficace, fondé sur les acquis des sciences humaines en psychologie et en communication. Il intéressera aussi les parents, enseignants, éducateurs, formateurs, etc., qui, côtoyant des jeunes, peuvent être amenés à les aider à retrouver une motivation provisoirement en panne.
Savoir se motiver [texte imprimé] / Brigitte BOUILLERCE, Auteur ; Françoise ROUSSEAU (1957-...), Auteur . - Paris [France] : Retz, DL 1998 . - 128 p. : couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Savoir communiquer Retz) .
ISBN : 978-2-7256-1900-2
Bibliogr. p.127-128
Langues : Français (fre)
Catégories : Motivation (psychologie) -- Guides, manuels, etc. Mots-clés : Motivation Autoformation Psychologie Développement personnel Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000017258 159.923.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
