| Titre : |
J'arrête de râler |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Christine LEWICKI, Auteur ; Lili la baleine (1981-....), Dessinateur |
| Editeur : |
Paris : Pocket |
| Année de publication : |
2014 |
| Collection : |
Pocket num. 15542 |
| Importance : |
221 p. |
| Présentation : |
ill. |
| Format : |
18 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-266-23783-3 |
| Prix : |
7,60 € |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Colère
Humeur (psychologie)
|
| Mots-clés : |
Humeur colère râler,psychologie |
| Index. décimale : |
159.94 Fonctions d'exécution. |
| Résumé : |
 Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c'est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant... Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre ! Une méthode toute simple en 4 phases, mais très efficace pour transformer son quotidien : - Phase 1: Je n’ai pas l’impression de râler… - Phase 2: je prends conscience que je râle - Phase 3: Quelques heures sans râler... - Phase 4: On maîtrise les techniques pour arrêter de râler. L’ouvrage propose des outils, des exercices et une liste de questions/réponses pour rendre ce challenge réalisable. Avec une préface de Laurent Gounelle et des illustrations de Lili la Baleine.
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J'arrête de râler [texte imprimé] / Christine LEWICKI, Auteur ; Lili la baleine (1981-....), Dessinateur . - Paris : Pocket, 2014 . - 221 p. : ill. ; 18 cm. - ( Pocket; 15542) . ISBN : 978-2-266-23783-3 : 7,60 € Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Colère
Humeur (psychologie)
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| Mots-clés : |
Humeur colère râler,psychologie |
| Index. décimale : |
159.94 Fonctions d'exécution. |
| Résumé : |
Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c'est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant... Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre ! Une méthode toute simple en 4 phases, mais très efficace pour transformer son quotidien : - Phase 1: Je n’ai pas l’impression de râler… - Phase 2: je prends conscience que je râle - Phase 3: Quelques heures sans râler... - Phase 4: On maîtrise les techniques pour arrêter de râler. L’ouvrage propose des outils, des exercices et une liste de questions/réponses pour rendre ce challenge réalisable. Avec une préface de Laurent Gounelle et des illustrations de Lili la Baleine. |
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159.9 Psychologie.
Affiner la recherche Interroger des sources externesLes 4 saisons de la bonne humeur
Le professeur Michel Lejoyeux, l'auteur du best-seller "Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore" nous livre un programme précis et pratique de l'hiver à l'automne pour faire le plein d'optimisme et d'énergie. Une « ordonnance » pour toute l'année à partir des principes de vie qu'il utilise tant dans sa vie privée que dans sa pratique de médecine. Toutes ses techniques sont validées médicalement et scientifiquement, elles sont naturelles, sans dangers ni additifs chimiques. Elles révolutionnent en douceur la chimie de notre cerveau et l'état physiologique de notre corps, éloignent la déprime et augmentent notre résistance et notre santé. On découvre comment augmenter la production de la sérotonine, l'hormone de la bonne humeur et comment baisser la noradrénaline, l'hormone du stress. Un programme stimulant : nourriture, exercice, loisirs, conseils psychologiques ainsi que plusieurs morceaux de musique à écouter et des tableaux à admirer.
