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Titre : Abdos : 15 minutes chaque jour Type de document : texte imprimé Auteurs : Joan PAGANO, Auteur ; Maud BEYLLE, Traducteur Editeur : Paris : Le Courrier du Livre Année de publication : 2009 Importance : 128 p. Présentation : couv. ill. en coul. Accompagnement : + 1 DVD ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7029-0688-0 Prix : 19.90€ Langues : Français (fre) Catégories : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Mots-clés : abdos musculation Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
Vous n'êtes pas fan des clubs de gym ? Vous n'avez pas le temps de prendre des cours ? Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants ! le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'œil. vous prenez alors le temps d'étudier les mouvements en détail et de vous familiariser avec les enchaînements. Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 minutes, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! découpé en quatre programmes de 45 minutes chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvement et de la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la position correcte.
Abdos : 15 minutes chaque jour [texte imprimé] / Joan PAGANO, Auteur ; Maud BEYLLE, Traducteur . - Paris : Le Courrier du Livre, 2009 . - 128 p. : couv. ill. en coul. + + 1 DVD.
ISBN : 978-2-7029-0688-0 : 19.90€
Langues : Français (fre)
Catégories : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Mots-clés : abdos musculation Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité aucun exemplaire
Titre : Abdos-fessiers Type de document : texte imprimé Auteurs : Lydie RAISIN, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2012 Importance : 311 p. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-07839-9 Prix : 6,65 € Langues : Français (fre) Catégories : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques
Muscles fessiers -- Exercices physiquesMots-clés : gymnastique Index. décimale : 796.4 Gymnastique. Athlétisme. Résumé :
Abdos-fessiers [texte imprimé] / Lydie RAISIN, Auteur . - Paris : Marabout, 2012 . - 311 p. ; 18 cm.
ISBN : 978-2-501-07839-9 : 6,65 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques
Muscles fessiers -- Exercices physiquesMots-clés : gymnastique Index. décimale : 796.4 Gymnastique. Athlétisme. Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000127365 796.4 Livre documentaire Centenaire Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Abdos : guide d'entraînement Type de document : texte imprimé Auteurs : Wolfgang MIESSNER (1965-....), Auteur ; Philippe (Belge) BRACAVAL, Traducteur Editeur : Roubaix ; Aartselaar : Chantecler Année de publication : DL 2006 Importance : 96 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8034-4794-7 Prix : 9,95 € Note générale : La couv. porte en plus : "les meilleurs exercices pour un ventre plat et musclé". - Bibliogr. p. 94. Index
Trad. de : "Trainingsguide Bauch"Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger) Catégories : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Mots-clés : Muscle Musculation Exercices Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
Votre silhouette ne vous satisfait plus à 100%, vos abdominaux se sont quelque peu relâchés ? Ce guide d'entraînement vous aidera à retrouver une silhouette musclée et tonique ! Il vous propose des exercices faciles, mais très efficaces, qui vous aideront à renforcer et à développer vos abdominaux. Il comporte des conseils spécifiques destinés aux débutants comme aux sportifs accomplis ainsi que des instructions précises, afin d'effectuer les exercices et votre programme d'entraînement dans les meilleures conditions.
Abdos : guide d'entraînement [texte imprimé] / Wolfgang MIESSNER (1965-....), Auteur ; Philippe (Belge) BRACAVAL, Traducteur . - Roubaix ; Aartselaar : Chantecler, DL 2006 . - 96 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-8034-4794-7 : 9,95 €
La couv. porte en plus : "les meilleurs exercices pour un ventre plat et musclé". - Bibliogr. p. 94. Index
Trad. de : "Trainingsguide Bauch"
Langues : Français (fre) Langues originales : Allemand (ger)
Catégories : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Mots-clés : Muscle Musculation Exercices Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé :
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097826 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Objectif ventre plat : 5 minutes par jour pendant 1 mois Type de document : texte imprimé Auteurs : Valérie ORSONI, Auteur Editeur : Paris : Hugo & Cie Année de publication : DL 2019 Collection : New Life Importance : 127 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7556-4087-8 Prix : 14.05 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques pour femmes
Muscles de l'abdomen -- Exercices physiquesMots-clés : Exercices physiques Ventre plat Index. décimale : 796.4 Gymnastique. Athlétisme. Résumé :
5 MINUTES PAR JOUR PENDANT 1 MOIS
On arrête les cours d'abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois.
Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment :
➼ accessible à tous les niveaux,
➼ une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins,
➼ 27 exercices inédits qui ciblent tous les muscles abdominaux, grand droit, obliques et le transverse à coups de 30 secondes, 1 ou 2 minutes,
➼ des menus et recettes spécial ventre plat.
Nul besoin de matériel spécifique, alors on rejoint toutes la #TeamNoExcuse !Objectif ventre plat : 5 minutes par jour pendant 1 mois [texte imprimé] / Valérie ORSONI, Auteur . - Paris : Hugo & Cie, DL 2019 . - 127 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (New Life) .
ISBN : 978-2-7556-4087-8 : 14.05 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques pour femmes
Muscles de l'abdomen -- Exercices physiquesMots-clés : Exercices physiques Ventre plat Index. décimale : 796.4 Gymnastique. Athlétisme. Résumé :
On arrête les cours d'abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois.
Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment :
➼ accessible à tous les niveaux,
➼ une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins,
➼ 27 exercices inédits qui ciblent tous les muscles abdominaux, grand droit, obliques et le transverse à coups de 30 secondes, 1 ou 2 minutes,
➼ des menus et recettes spécial ventre plat.
Nul besoin de matériel spécifique, alors on rejoint toutes la #TeamNoExcuse !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000074333 796.4 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Ventre plat en 1 mois : suivi personnalisé, 3 niveaux d'exercices, 15 minutes par jour Type de document : texte imprimé Auteurs : Aude VERET, Auteur ; Marielle HUNEAU, Illustrateur Editeur : Paris : France Loisirs Année de publication : 2006 Importance : 127 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7441-8857-2 Prix : 16,89 € Langues : Français (fre) Catégories : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Mots-clés : Gymnastique ventre plat exercice Index. décimale : 796.4 Gymnastique. Athlétisme. Résumé :
Avoir un ventre plat en 1 mois, c'est possible avec un programme forme personnalisé. Vous n'avez pas le temps d'aller dans une salle de sport ? Les exercices, seul(e) à la maison, vous lassent rapidement ? Aude Véret vous accompagne jour après jour, chez vous, pour vous aider à retrouver un ventre plat et musclé, avec des conseils : • d'hygiène de vie ; • des exercices de renforcement musculaire et de yoga ; • un bilan à chaque fin de semaine. 15 minutes par jour pour des résultats rapides et visibles.
Ventre plat en 1 mois : suivi personnalisé, 3 niveaux d'exercices, 15 minutes par jour [texte imprimé] / Aude VERET, Auteur ; Marielle HUNEAU, Illustrateur . - Paris : France Loisirs, 2006 . - 127 p. : ill. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-7441-8857-2 : 16,89 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Mots-clés : Gymnastique ventre plat exercice Index. décimale : 796.4 Gymnastique. Athlétisme. Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000074332 796.4 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible
