| Titre : |
Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur |
| Editeur : |
Paris : Marabout |
| Année de publication : |
DL 2019 |
| Importance : |
207 p. |
| Présentation : |
ill. en coul.; couv. ill. en coul. |
| Format : |
22 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-501-14421-6 |
| Prix : |
18.35 € |
| Note générale : |
Paru précédemment sous le titre : "Gym autour d'une chaise" |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Exercices physiques
|
| Mots-clés : |
Renforcement musculaire gainage stretching musculation sans poids et haltères programme d'entraînements musculaire pas à pas |
| Index. décimale : |
796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 |
| Résumé : |
 Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...
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| Note de contenu : |
La couv. porte en plus : "Renforcement - Gainage - Stretching" |
Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, DL 2019 . - 207 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 22 cm. ISBN : 978-2-501-14421-6 : 18.35 € Paru précédemment sous le titre : "Gym autour d'une chaise" Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Exercices physiques
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| Mots-clés : |
Renforcement musculaire gainage stretching musculation sans poids et haltères programme d'entraînements musculaire pas à pas |
| Index. décimale : |
796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 |
| Résumé : |
Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles... |
| Note de contenu : |
La couv. porte en plus : "Renforcement - Gainage - Stretching" |
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Mon programme coaching sans dégâts !
