Avec l'ostéo-gym, prenez soin de votre santé à tout moment, en fonction de vos activités et de votre disponibilité. Cette routine d'exercices quotidienne donne des résultats rapides. Elle ne coûte pas cher, elle est simple et accessible à tous. Quel que soit votre âge, votre état de santé et les motifs qui vous incitent à prendre soin de votre condition physique, vous pratiquerez l'ostéogym sans risque grâce aux nombreux conseils et exercices proposés. Vous pourrez ainsi établir votre programme personnel et préserver votre santé plus longtemps. Dans cette bible : Les bases de l ostéo-gym : les autos massages, les étirements, les raccourcissements, le renforcement musculaire, les mobilisations, le gainage... Les bonnes postures (assise, allongée, au bureau...) et les routines quotidiennes (porter des charges lourdes, faire le ménage, s'occuper d'un bébé...) à adopter. L'ostéo-gym du système locomoteur : cervicales, épaules, dorsales, lombaires, genoux... Les bons réflexes et les exercices à pratiquer. L'ostéo-gym du visage, pour combattre les signes du temps ; l'ostéo-gym des yeux, pour une meilleure vision ; l'ostéo-gym de la bouche et de la sphère ORL, pour une prévention efficace. Sans oublier l'ostéo-gym viscérale : cage thoracique, abdomen et périnée. Prévenez les douleurs en améliorant votre force et votre souplesse !

Avec l'ostéo-gym, prenez soin de votre santé à tout moment, en fonction de vos activités et de votre disponibilité. Cette routine d'exercices quotidienne donne des résultats rapides. Elle ne coûte pas cher, elle est simple et accessible à tous. Quel que soit votre âge, votre état de santé et les motifs qui vous incitent à prendre soin de votre condition physique, vous pratiquerez l'ostéogym sans risque grâce aux nombreux conseils et exercices proposés. Vous pourrez ainsi établir votre programme personnel et préserver votre santé plus longtemps. Dans cette bible : Les bases de l ostéo-gym : les autos massages, les étirements, les raccourcissements, le renforcement musculaire, les mobilisations, le gainage... Les bonnes postures (assise, allongée, au bureau...) et les routines quotidiennes (porter des charges lourdes, faire le ménage, s'occuper d'un bébé...) à adopter. L'ostéo-gym du système locomoteur : cervicales, épaules, dorsales, lombaires, genoux... Les bons réflexes et les exercices à pratiquer. L'ostéo-gym du visage, pour combattre les signes du temps ; l'ostéo-gym des yeux, pour une meilleure vision ; l'ostéo-gym de la bouche et de la sphère ORL, pour une prévention efficace. Sans oublier l'ostéo-gym viscérale : cage thoracique, abdomen et périnée. Prévenez les douleurs en améliorant votre force et votre souplesse !