| Titre : |
Je m'endors bien |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Sophie DUMOUTET (1969-...), Auteur ; Alice GRAVIER (1976-....), Dessinateur |
| Editeur : |
Paris : Nathan |
| Année de publication : |
2019 |
| Collection : |
Le bien-être des petits |
| Importance : |
29 p. |
| Présentation : |
couv.ill. en coul., ill. en coul. |
| Format : |
23 cm |
| Accompagnement : |
1 CD |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978092589250 |
| Prix : |
15, 10 € |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Relaxation -- Ouvrages pour la jeunesse
Sommeil chez l'enfant -- Ouvrages pour la jeunesse
|
| Mots-clés : |
relaxation sommeil yoga auto-massage |
| Index. décimale : |
613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 |
| Résumé : |
 Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir
Le sommeil se prépare et s'accueille !
Ce livre propose :
des rituels d'endormissement
des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret...
des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle)
des postures de yoga
des massages et auto-massages simples.
Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés
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Je m'endors bien [texte imprimé] / Sophie DUMOUTET (1969-...), Auteur ; Alice GRAVIER (1976-....), Dessinateur . - Paris : Nathan, 2019 . - 29 p. : couv.ill. en coul., ill. en coul. ; 23 cm + 1 CD. - ( Le bien-être des petits) . ISSN : 978092589250 : 15, 10 € Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Relaxation -- Ouvrages pour la jeunesse
Sommeil chez l'enfant -- Ouvrages pour la jeunesse
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| Mots-clés : |
relaxation sommeil yoga auto-massage |
| Index. décimale : |
613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 |
| Résumé : |
Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir
Le sommeil se prépare et s'accueille !
Ce livre propose :
des rituels d'endormissement
des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret...
des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle)
des postures de yoga
des massages et auto-massages simples.
Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés |
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Je m'endors bien
