| Titre : |
Reprendre le sport |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Patrick SENERS, Auteur |
| Editeur : |
Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar |
| Année de publication : |
DL 2012 |
| Importance : |
239 p. |
| Présentation : |
ill. en coul., couv. ill. en coul. |
| Format : |
23 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-916878-90-4 |
| Prix : |
19,99 € |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Exercices physiques
|
| Mots-clés : |
Sport Forme Exercices physiques |
| Index. décimale : |
796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives |
| Résumé : |
 Voici les conseils d’un prof d’EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport
depuis le lycée ! Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s’inscrire dans un centre de fitness. L’auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu’elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d’énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l’aspirateur… : la « moving forme » pour plus d’agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.
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Reprendre le sport [texte imprimé] / Patrick SENERS, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2012 . - 239 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. ISBN : 978-2-916878-90-4 : 19,99 € Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Exercices physiques
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| Mots-clés : |
Sport Forme Exercices physiques |
| Index. décimale : |
796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives |
| Résumé : |
Voici les conseils d’un prof d’EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport
depuis le lycée ! Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s’inscrire dans un centre de fitness. L’auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu’elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d’énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l’aspirateur… : la « moving forme » pour plus d’agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin. |
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Reprendre le sport
